孕婦哪些情況不能喝酸奶
孕婦哪些情況不能喝酸奶,日常生活中適當的喝酸奶,更是可以補充各種營養物質的,孕婦朋友們也是可以喝酸奶的,但是有些孕婦不適合飲用,下面我們來具體看看孕婦哪些情況不能喝酸奶。
孕婦哪些情況不能喝酸奶1
孕婦反酸
很多的孕婦朋友們日常生活中都會有反酸的情況了,孕婦朋友們一旦出現了反酸的情況,那麼是非常難受的,大家千萬不要喝酸奶。
如果孕婦在妊娠初期反應較大,而且反酸,説明胃酸多,這時不宜喝酸奶。
不過在飯後,當胃裏有一些食物後,是可以喝的,但要適量,可以試試,不要空腹喝。如果孕婦沒有反酸情況,完全可以喝酸奶。
空腹
另外,許多的孕婦朋友們日常生活中還經常會空腹的時候喝酸奶,我們大家要知道,孕婦朋友們空腹的時候也不適合喝酸奶,這樣對於我們大家腸胃的健康也是很不利的。
如果在空腹狀態下飲用酸奶,很容易刺激胃腸道排空,酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出。
而飯後喝則可減少刺激,讓酸奶在胃中被慢慢吸收,所以孕婦喝酸奶建議在飯後喝。
喝酸奶的好處
增強吸收率
酸奶是營養健康食品,很適合孕婦喝。酸牛奶不僅保存了原來鮮奶的.一切營養素,而且乳酸使蛋白質結成微細的凝乳,能增強消化吸收率。
調解腸道內微生物平衡
酸牛奶中的乳酸菌能在腸道里抑制病源性的大腸菌、痢疾菌等繁殖,減少人體發生腸道感染病的機會。
容易消化吸收
酸牛奶比普通的牛奶好消化,更易於吸收,由於它所含有的特殊成分,更助於胃腸道的消化和吸收。所以酸牛奶對防治胃腸病有一定的好處。
補充鈣質
牛奶是人體補鈣的最佳食物來源,發酵作用使牛奶中的一部分鈣變成了離子鈣,乳蛋白質的分解物—一活性肽也能促進人體對鈣的吸收。
因此,酸奶中的鈣比牛奶更容易被人體吸收,利用率更高。
孕婦喝酸奶的注意事項
要識別品種
市場上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐劑等加工配製而成的“乳酸奶”,因其含的是死菌,所以不具備酸牛奶的活菌保健功效,購買時要仔細識別。
要選冷藏櫃
保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的環境中會停止生長,但隨着環境温度的升高,乳酸菌會快速繁殖、快速死亡。
這時的酸奶就成了無活菌的酸性乳品,其營養價值也會大大降低。酸奶在開啟後,最好在2小時內飲用。
不要加熱
酸奶中的活性益生菌,如果加熱或用開水稀釋,會大量死亡,不僅特有的味道消失了,營養價值也會損失殆盡。夏季飲用宜現買現喝,冬季可在室温條件下放置一定時間後再飲用。
要鑑別菌種
酸奶中所含的菌種,決定着酸奶的保健價值。好的菌種能夠讓牛奶充分發酵,從而產生好的口感,長雙歧桿菌等能耐胃酸、膽酸和氧氣的優質菌種,能直達腸道併發揮其功效。
孕婦哪些情況不能喝酸奶2
1、孕婦是可以喝酸奶的
孕婦可以喝酸奶,但是孕婦要注意了,其不可喝冰酸奶。而在女性懷孕的時候,最好不要吃冷凍類食品,不然就會刺激孕婦的腸胃。
而酸奶中的鈣含量卻遠不如日常食用的配方奶粉,進而準媽媽們可以喝些配方類奶粉。而孕婦喝酸奶的時候還要節制,注意別喝涼酸奶,用熱水燙一下就可以了。
2、孕婦喝酸奶注意事項
雖然孕婦是可以喝酸奶的,但是在胃酸過多之時,血糖過高之時,就不能喝了。酸奶營養價值和鮮牛奶是一樣。
而且更易於肌體消化、吸收,酸奶中乳酸菌進入肌體腸道之後,就可以抑制肌體中腐敗菌的繁殖,也就減少了腐敗菌在腸道中出現的毒素,進而對肌體有很好的保健作用,還讓肌體大大增加了維生素B。
此對胃酸缺乏的'人來説酸奶很適合自己,還有酸奶中富含很多糖分,孕婦孕期就會出現血糖高,此時胃酸太多、血糖高的準媽媽就別喝了。
3、孕婦出現便祕之時可以喝酸奶
孕婦出現便祕之時就可以喝酸奶。酸奶可幫助肌體腸道益生菌大量繁殖,進而促進腸胃積極蠕動,可以促進排便。
孕期許多孕婦就會出現便祕,那麼就可以適量喝點,注意不可以喝涼的。
而且酸奶也不要經常喝,長保質期的酸奶中就含有防腐劑,長期喝對腹中的胎兒不好,喝多了還會出現拉肚子的現象,因此還要少喝為佳。
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