孕婦喝酸奶好嗎?孕婦喝酸奶有什麼好處
孕婦喜歡吃酸的大家都知道,但是孕婦能喝酸奶嗎?這就不得而知了,孕婦喝酸奶有什麼好處呢?今天小編就來為大家一一介紹了!
孕婦喝酸奶的好處
1、增強吸收率
酸奶是營養健康食品。酸牛奶不僅保存了原來鮮奶的一切營養素,而且乳酸使蛋白質結成微細的凝乳,能增強消化吸收率。
2、調解腸道內微生物平衡
酸牛奶中的乳酸菌能在腸道里抑制病源性的大腸菌、痢疾菌等繁殖,減少人體發生腸道感染病的機會。
3、容易消化吸收
酸牛奶比普通的牛奶好消化,更易於吸收,由於它所含有的特殊成分,更助於胃腸道的消化和吸收。所以酸牛奶對防治胃腸病有一定的好處。
4、補充鈣質
牛奶是人體補鈣的最佳食物來源,發酵作用使牛奶中的一部分鈣變成了離子鈣,乳蛋白質的分解物—一活性肽也能促進人體對鈣的吸收。因此,酸奶中的鈣比牛奶更容易被人體吸收,利用率更高。
5、預防婦科疾病的發生
酸奶具有極佳的殺菌力,在許多科學實驗中證明,酸奶可消減許多腸道病菌,如大腸桿菌等,此外酸奶一直是治療陰道炎的民間偏方之一,且經臨牀實驗證實,吃酸奶確實可以預防陰道念珠菌的感染。
6、提高人體免疫力
可幫助人體產生一些維生素,井抑制某些細菌的繁殖,增加對疾病的抵抗、預防和感染的作用。
7、可調節腸胃功能
酸奶能抑制腸道圍敗菌的繁殖,從而有調節腸道菌羣、增強機體抗病的能力。同時,酸奶能刺激胃酸分泌,增強胃腸的消化功能,促進機體的新陳代謝。
什麼情況下不能喝酸奶
孕婦是可以適當喝些酸奶的,但是如果孕婦在妊娠初期反應較大,而且反酸,説明胃酸多,這時不宜喝酸奶。另外孕婦空腹的情況下也最好不要喝酸奶。
以上就是關於孕婦能不能喝酸奶的內容了,相信看完之後你已經有了一個大概的瞭解了,一般情況下是可以喝的,但是如果有反酸情況或是空腹的情況下還是建議不要喝。
孕婦喝鮮奶還是喝酸奶好?
鮮奶因其新鮮,營養成分破壞很少,故營養價值較高,所以很多孕媽媽首選鮮奶,但它的缺點是容易被污染和變質。
但有一部分媽媽不能喝鮮牛奶。由於自身缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低,奶中的乳糖不能在腸道中分解,而發酵產生大量的二氧化碳,導致腹脹、腹瀉,她們可以選擇喝酸奶。對於乳糖不耐受的媽媽來説,酸奶是個不錯的選擇。
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