如何預防春季疾病 春季預防疾病小常識
很多病情都是可以預防的,尤其是春天疾病細菌滋生的季節更得加強預防意識。那麼,如何預防春季疾病?春季預防疾病小常識,分享給你。
如何預防春季疾病
潰瘍病:春季機體代謝增高、胃液增加,凡此種種,會引起胃酸分泌增加,從而引起或誘發潰瘍病。潰瘍病人應合理膳食、勞逸結合、保證睡眠、防寒保暖、穩定情緒。
過敏性疾病:春暖花開,楊柳吐絮萬物復甦,微生物、花粉、楊柳絮等致敏原容易使過敏性體質者產生變態反應,由此罹患哮喘、蕁麻疹、過敏性紫癜等。
心血管病:春季,人的情緒處於旺盛期,加之春寒使血管收縮、血壓升高,體內脱水而血液黏稠,易引起心血管病。應注意保暖、補水,穩定情緒。
甲型肝炎:凡出現發熱,吃不下飯,感到噁心、嘔吐、乏力、面黃、小便像濃茶等症狀時,應及時去醫院診治,檢查是不是甲肝。
結核病:隨着陽氣上升,體內陰、陽失衡,機體免疫力下降,結核菌可能乘虛而入。
流行性出血熱:突然畏寒,繼之高熱、面紅、胸肩部紅,伴有頭痛、眼眶痛、腰痛和皮膚出血點的病人,應及時去醫院診治,以免貽誤病情,痛失搶救良機。
流行性腦脊髓膜炎:發現突然高熱、頭痛、噴射擊狀嘔吐、驚厥和皮膚黏膜有出血點徵狀,應及時去醫院診治。
風疹:此病多發熱,體温不太高,1-2天后面部、頸部皮膚出現淡紅色疹子,在24小時內迅速蔓延至全身,但手掌、足底大多無疹子。確診的病人應隔離治療。
春季預防疾病小常識
1、春分減衣不宜過早過多
春分時節,冰雪消融,草木復甦,無論南方北方,都是春意融融的大好時節,我國平均氣温穩定在10℃。但春分時節,乍暖還寒,日夜温差仍較大,且不時有寒流侵襲,因此,公眾減衣不宜過早過多,以防着涼感冒。
此外,氣象資料顯示,春分時節,常有低壓活動和氣旋發展,低壓移動引導冷空氣南下,北方地區多大風和揚沙天氣。天文專家提醒,此時節,北方地區要做好防沙塵工作,妥善安置易受大風影響的室外物品,遮蓋建築物資,做好精密儀器的密封工作。同時,公眾外出也要做好防風防沙準備,及時關閉門窗,要戴口罩、紗巾等防塵用品,以免沙塵對眼睛和呼吸道造成損傷。
2、春分飲食宜省酸增甘以養脾氣
據悉,關於春天的飲食民間有很多流傳,中醫也有很多講究,俗稱吃“春”。專家建議,在這個季節,可以多吃一些紅棗等養脾的甜食,還有蜂蜜、韭菜、菠菜等,少食酸和辛辣食品。此外,每週應至少補充3次堅果類食品,如核桃、花生、杏仁、桃仁等,有助於提神去燥,除瘙癢等。而在每日的午餐,也適宜補充燉湯食品,如胡蘿蔔排骨湯、白果烏雞湯等,既可補充人體在季節過渡中需要的水分,又可增加蛋白質的攝入,有助於增強人體抵抗力。
3、春分起居方面多留意
(1)保證室內空氣清新潔淨,減少呼吸系統疾病。
(2)經常消毒,殺死病毒
保持室內外衞生,角落和陰暗死角的污垢都要清掃乾淨,並經常消毒,殺死病毒,減少傳染病的擴散。
(3)運動不宜太過激烈
從冬季的寒冷中舒緩過來不久,外出運動鍛鍊需要循序漸進,不可太過激烈,以免身體不適應。
4、應對春困有妙招
春分時節,“春困”的症狀越來越明顯,尤其是每天午後,表現更為明顯。如果這種症狀的不到緩解,會嚴重影響工作、學習的正常進行。
(1)午飯後稍微休息一會
在最困的時候,哪怕只是小睡十來分鐘,也可大大緩解疲憊。有條件的朋友可以午睡半小時,上班族和學生,坐在椅子上打個盹也可。
(2)晚上做一些有助睡眠的“功課”
晚飯後稍微活動一下身體,有利於身體的舒展和放鬆;睡前半小時摒棄雜念,心情平靜,有利於入睡。
記住春分養生的五個金規玉律了嗎?相信在他們的幫助下,我們會在春暖花開的季節裏綻放光彩。
5、春分防病從細節做起
在中醫中,春分天氣狀態不穩定,早晚氣温偏低,不但容易誘發年老體弱者和易犯病人羣的病症,對於長期處於高強度工作狀態和高壓力狀態下的“亞健康人羣”,要注意防範未來可能出現的“未病”,建議市民這段時間裏注意調整自己的生活習慣。如儘量少到人羣密集的場所,可利用居住環境進行簡單的健身運動,如爬樓梯、跳繩等,運動時間不易太早。早起洗漱時可使用淡鹽水漱口,每天房間開窗通風的時間也不易太早,9時後較為適宜。
春季草莓為何不能多吃
中醫認為,草莓有去火、解暑、清熱的作用,春季人的肝火往往比較旺盛,吃點草莓可以起到抑制作用。 另外,草莓最好在飯後吃,因為其含有大量果膠及纖維素,可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便祕,預防痔瘡、腸癌的發生。
中間有空心、形狀畸形不規則且過於碩大的草莓,除極少部分屬於高產新品種外,一般都是使用過量激素所致。草莓用了催熟劑或其他激素類藥物後生長週期變短,顏色也鮮豔了,但沖淡了草莓固有的香味,吃起來缺少鮮味。
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