女人脾虛很容易老嗎？怎樣健脾胃最好？

你知道你的皮膚黃黃的，看起來比實際年齡要老，老是氣血不足的樣子，有時候沒食慾，你這是脾胃虛弱惹的禍，女人脾虛真的很容易老嗎？原來脾虛的人，一般無力，身形也不好，看來你要好好健脾胃才能減肥成功。

女人脾虛很容易老嗎？

不過補脾益氣不能速成，你需要學會正確的內調方法。小編整理了調養脾胃2妙招，助你保持年輕狀態。

脾臟統領血液，是女人美麗的根本。因此，養脾工作對於愛美的女人來説是必不可少的。冬季季節多吃養脾食物，注意生活起居，能有效滋潤皮膚，養出好氣色，調理出健康年輕態。

為什麼説女人脾虛很容易老

女人變老從面容的憔悴，乳房、臀部不再豐滿開始，而這些都和中醫説的脾氣虛有關。因為中醫所説的脾經循行時經過面部、乳房，一旦脾氣虛弱，它經過的臟腑，組織都要受累。

除此之外，“脾”主肌肉，脾虛的人一般都沒有多大的力氣，體型也不好，所以你是否美麗、健康，都和脾氣的狀態有關的。

脾氣強健的人，大多線條緊緻，氣色紅潤。想保持脾氣強健，得養成健脾習慣。因為補脾之法不能速效，只有堅持調養，才能避免脾虛帶來的容貌和身形的改變。

養脾胃妙招

多動腳趾可健胃

從經絡看，胃經經過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。一般來説，胃腸功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固。因此，胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛鍊腳趾。方法有：

腳趾抓地

站立或坐姿，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾可練習抓地、放鬆相結合的方式，對經絡形成鬆緊交替刺激。

腳趾取物

還可以每天抽一點時間，練習用二趾和三趾夾東西，或在坐、卧時有意識地活動腳趾，持之以恆，胃腸功能就會逐漸增強。

扳腳趾

反覆將腳趾往上扳或往下扳，同時配合按摩第二、三腳趾趾縫間。

按摩腳趾

消化不良及有口臭、便祕者，宜順着腳趾的方向按摩，以達到瀉胃火的目的;對脾胃虛弱、腹瀉者，可逆着腳趾的方向按摩。

小腿集中脾胃經

在動腳趾的同時，還可以順手將小腿從上到下依次按摩一次，效果會更明顯。因為，小腿上集中了不少消化系統的穴位，像管脾經、肝經的足三陰在小腿內側，管胃經、膽經的足三陽在小腿外側，能夠健脾的足三裏在膝蓋下三寸的外側。按按這些穴位，都可起到健脾養胃的作用。

需要注意：做時力度以按後覺得舒服即可，但不要在過飽和過餓時按摩。兒童脾胃的穴位和成人不同，不要選擇這種方法健脾養胃。

日行千米摩胃腸

運動能加強胃腸道蠕動，加強腸胃的消化和吸收功能，還可增加呼吸的深度與頻率，促使膈肌上下移動和腹肌較大幅度的活動，從而對胃腸道起到較好的按摩作用。

胃病患者可以參加太極拳、步行、慢跑、騎自行車等運動。剛開始鍛鍊時，運動強度宜小。如採用速度緩慢、全身放鬆的步行，可步行兩千米左右，時間每次20~30分鐘，改善胃腸功能，對消除腹脹、噯氣，促進潰瘍癒合有一定作用。隨着病情好轉，可適當加大運動量。

脾胃虛弱的症狀

數據統計，很多現代人都患有脾胃虛弱這種疾病，這和我們的生活習慣具有非常緊密的聯繫。今天我們就來説説脾胃虛弱的症狀有哪些，並且平時生活中應該如何進行調理才能夠促進身體健康，一起和小編來學習下吧!

脾胃虛弱這種疾病很多人都會患有，並且病程非常的長。常見的症狀就是腹瀉、大便稀溏，糞便顏色比較淡，同時沒有臭味，還有帶有一些沒有消化的食物殘渣。平時生活中還表現出深色倦怠、精神無力、食慾不振以及體形消瘦等症狀，具體如下。

第一：舌苔發生改變

如果身體出現了脾胃虛弱的情況，那麼身體中最為直接的表現就是舌頭髮生了改變。舌頭直接反映了我們脾的健康程度，正常情況舌頭應該表現為紅色，並且表面帶有潤澤，舌頭上面的舌苔非常的乾淨。

如果説舌頭的邊緣出現了齒痕，或者是舌苔的顏色等發生了改變，那就説明身體健康出現了異常情況。如果舌苔表現為白厚，並且粘滑，那就説明體內寒氣比較重;如果説舌苔表現的厚、黃並且粘滑以及粗糙，那麼就説明身體中濕熱情況嚴重;如果説舌頭表面沒有舌苔，但是顏色發紅，那就説明體內的熱氣已經很高了，並且已經損傷陰了。夏天也是脾胃虛弱更加容易出現的季節，很多人在夏天的時候就經常感覺到口腔粘膩，並且臉色也是比較差，皮膚髮黃。

第二：食慾下降

老中醫告訴我們，如果濕氣進入身體但是沒有及時的排出體外，那麼很容易損傷脾的健康。脾在我們的身體中充當了消化吸收的任務，能夠將多種食物以及液體轉化成為身體所能夠吸收的營養物質，促進體內新陳代謝的速度。

夏天是一年四季中最為濕熱的一個季節，在這個時候很多人都會出現食慾下降已經消化能力下降的情況。但是，也有一部分人食慾並沒有變差，反而出現強烈的飢餓感，但是隨便吃一些東西又感覺非常的漲，那就説明身體中出現了胃強脾弱的情況了。平時生活中，如果身體出現了食慾不振，那麼很有可能就是身體出現了脾胃虛弱。

第三：早上起來的時候不舒服

如果説早上起牀的時候身體感覺非常的不錯舒服，出現頭暈腦脹以及胸悶氣短等狀況，那麼久説明脾胃功能變差了，甚至有可能是比較嚴重的脾胃虛弱。

在中醫的認知上，脾氣如果出現了虛弱，那麼首先肺氣就會受到影響，也就是説這兩個內臟之間的功能是互相聯繫以及影響的。如果脾虛到了一定程度，那麼肺部健康就會出現異常，具體的症狀就表現為氣喘。所以説，脾胃虛弱的症狀有哪些，首先看看肺部是否健康。

第四：體內濕氣重

如果説體內的濕氣比較重，那麼你的體重在短期就會迅速攀升，甚至還有可能出現下肢水腫等嚴重後果。

科學家通過數據統計發現，百分之九十左右的肥胖患者都是體質虛弱的人羣。那麼，為什麼身體會出現體虛的情況呢，這是因為身體中脾胃功能減弱出現脾胃虛弱所導致的。如果身體出現了體虛，那麼體內的新陳代謝速度就會減慢，同時身體的活力也會下降，對於營養的攝取也會下降，體內不能夠及時消耗能量，那就很容易出現肥胖情況了。所以説，大部分肥胖患者都是脾胃虛弱的患者，一定要及時進行治療，這樣不僅能夠促進身體健康，同時又有減肥的作用。

第五：上廁所出現異常情況

早上排宿便的時候發現糞便的形狀軟爛，並且更加的黏稠，這就是一個非常明顯的脾胃虛弱的症狀之一，説明身體中的消化系統出現了異常情況。

我們瞭解了脾胃虛弱的症狀之後，就應該弄清楚脾胃虛脱怎麼調養才能夠更好。首先需要保持一個愉快的心情，好心情能夠有效的保證腸胃系統健康工作。除此之外，還需要一個良好的飲食習慣，每天吃飯要準時，不能夠暴飲暴食，同時菜色的搭配也要葷素結合，患者不能夠出現偏食或者是挑食的壞毛病。

生活中還應該保暖，因為大多數的脾胃虛弱都是由於沒有做好保暖所導致的，在春天以及冬天的時候要特別主要保暖。最後，適當的體育鍛煉也是非常有必要的，鍛鍊能夠促進腸胃的蠕動，這樣消化能力就會提高，身體對於營養的攝取能力也會提高，這樣不僅能夠令身體遠離疾病，同時體質也會越來越好。