腿部點按法輕鬆做到完美瘦腿
打造完美瘦腿的方法相信許多女性朋友都在尋找,為了讓自己更加的美麗動人,選擇各種各樣的方法,那麼什麼樣的方法是最健康最有效果的呢?我們不妨來試試點按法吧。
想瘦腿按摩的穴位:
(1)血海穴
取血海穴時應屈膝,在大腿內側,髕底內側端上2寸,股四頭肌內側頭的隆起處。
按摩手法:用雙手拇指推壓的方式按摩,持續5秒,放鬆,休息2〜3秒再覆按摩,重複做10次。
(2)風市穴
在大腿外側部中線上,胭橫紋水平線上7寸。身體直立,手下垂於體側,中指尖所到處即是。
按摩手法:願手拇指推壓的方式按摩此穴,持續5秒,放鬆,2〜3秒再重複按摩,重複做10次。
(3)承扶穴
位於大腿的後側,臀部的正下方。
按摩手法:用食指和中指併攏的方式推壓按摩。
(4)足三裏穴
位於髕骨下緣3寸(可將食指、中指、無名指和小指併攏,以中指中市橫紋處為準,四指寬度即為3寸),脛骨前嵴外一橫指(拇指指關節橫度)處。
按摩手法:用點按的方式,持續5秒,放鬆,休息2〜3秒再重複按摩,重複做10次。
(5)委中穴
委中穴在膝關節後面胭窩橫紋正中處。
按摩手法:基本上小腿敁胖的部位都集中在這個穴位附近,用力做點按。
(6)承山穴
承山穴在小腿後側,小腿肚的正下方。
按摩手法:用點按的方式,持續5秒,放鬆,休息2~3秒再重複按摩,復做10次。
(7)懸鐘穴
按摩手法:用點按的方式,持續5秒,放鬆,休息2~3秒再重複按摩,復做10次。
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