小兒冬季保健的五大要點
一、避免着涼:
冬日寒潮多,氣温變化大,幼兒易着涼、,常會引起許多大病,如、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎、因此冬季要給幼兒保暖,避免着涼。
二、保護皮膚:
冬季寒冷乾燥,幼兒皮膚中水份散失多,皮脂腺分泌少,皮膚易乾裂發癢,讓幼兒多吃蔬菜、水果、多喝開水,並常用熱水洗手、腳、臉,再適當搽點護膚霜。
三、注意室温:
冬季對人體的適宜温度是18攝氏度,如高於23攝氏度時,人就會感到頭暈、疲倦。另外,如果室內外温差大,則易感冒。
四、多曬太陽:
陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌,幫助幼兒對鈣、磷的吸收,增強機體的抗病能力。此外,陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調温作用,以及能增強神經系統的活動機能和幼兒的體質。
五、不坐涼地:
冬季地面的温度很低,幼兒坐在上面,體內的熱量就會大量散失,容易感冒。
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