一天不大便正常嗎 便祕吃什麼最快排便
我們平時每天都會至少拉一次大便,便祕是現代生活中很多人都有的一種身體疾病,便祕這個毛病説大也不大説小也不小,有時候我們一天沒大便就會懷疑一天不大便正常嗎?便祕吃什麼最快排便?
一天不大便正常嗎
正常。
對於便祕,人們一直都存在這樣的認識誤區,認為每天都必須排便才算正常。其實,每天排便自然是最好的,但對於是否便祕,也是有界定的標準的。
大便不正常的表現
1、每週排便次數少於3次,且糞便乾硬;
2、排便時間長且費力,總感覺排不淨;
以上兩點持續時間半年以上,那麼確實是較為嚴重的便祕了。
便祕吃什麼最快排便
首先,得分清楚是哪種類型的便祕查清病因,對症治療才有效,便祕從病因上可分為器質性和功能性兩類。
功能性便祕,主要有這些原因:進食量少或食物缺乏纖維素、攝入水分不足、排便不規律、結腸運動功能紊亂(腸易激綜合徵)、濫用藥物(形成藥物依賴)
器質性病因主要有: 腫瘤、先天性巨結腸、糖尿病合併周圍神經病變、甲狀腺功能低下、腦卒中後遺症等。大多數年輕患者的便祕都是功能性的,主要通過改變生活習慣和藥物輔助治療。
每天幾次大便算正常
每天排便自然是最好的,但一天上好幾次廁所也是不正常的。一般來説,每天1-2次大便都是正常的,再多了也不好。另外,判斷大便是否正常除了排便次數,還要看糞便的質地、色澤。一般健康的糞便是黃色且不燥也不稀,沒有明顯臭味。
便祕是指排便困難或費力、排便不暢、便次太少、糞便乾結且量少。正常人一般每週排便不少於3次,平均糞便量35~200g,糞便含水量在60%~80%。便祕患者則表現為每週排便少於3次,有的雖然每日排便多次,但排便相當費力,每次排便所費時間相當長,排出糞便乾結如羊糞且數量少,排便後仍有糞便未排盡的感覺。
便祕不可忽視,可能是身體生病的信號。對於中年人突然出現便祕並伴有消瘦、便血等症狀,那麼一定要及時就醫檢查,排出患其他疾病的可能。且便祕還會影響心情,解決便祕,身心舒暢。
防便祕揉肚子很管用
腹部按摩、穴位點揉,既省心省事,又不拘於時,卧牀休息前或坐着看電視時進行均可,每日堅持能防治便祕。
1、揉神闕
右手掌心疊放在左手掌背上,以手掌心貼在臍部,吸定後,先順時針方向揉臍部,再逆時針方向揉臍部,各50次。臍部為神闕穴所在,是人體保健要穴,同時對胃腸道功能調節有顯著效果。
2、點中脘
中脘穴位於臍中上四寸(肚臍與胸骨連線下端的中點)。指壓、指揉刺激中脘穴,可促進胃腸蠕動。操作時,以拇指、食指或中指末節指腹按壓中脘穴,帶動皮下組織作環形揉動,頻率不宜太快,時間約5分鐘,以有熱氣內透為佳。
3、按天樞
平臍向兩側旁開兩寸的天樞穴,同樣能有效調節腸道運動,每次按壓10分鐘左右。按揉手法同點揉中脘穴相似,還可以食、中、環三指併攏做按揉法,使接觸面增大。
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