憋大便的危害有哪些?每天排便幾次算正常?
糞便,糞便俗稱大便,人或動物的食物殘渣排泄物。排便是我們生活中很重要的事情,不能及時排便會導致很多病症。那麼憋大便的危害有哪些?每天排便幾次算正常?
憋便容易造成三大危害
當心結腸癌盯上你
憋便是不好的生活習慣,大便如果不及時排出,水分就會被腸道反覆吸收,導致大便更加乾結難排。大便中的毒素在體內積累時間過長,有害物質被腸道吸收,就會出現精神委靡不振、頭暈乏力、食慾減退等症狀,嚴重者甚至會引發腸道癌症。
排便不暢引發昏厥
除了病理性原因,一般人不會刻意憋便,糞便積存在腸道里過久確實會產生一些問題。積存在腸道的糞便會隨着水分被不斷吸收而變得愈發乾硬,導致排便費力,這在患有心血管疾病的患者身上是非常危險的,因為突然增加的腹壓和交感神經興奮可能會導致阿斯綜合徵,即心源性暈厥。
容易造成便祕
總有些場合,比如長途乘車上、上課考試途中,不能出去方便。排便習慣不好,大便不規律,憋便都容易造成便祕,這和結腸癌等腫瘤的發生有相關性,但不是決定因素。所以大家也無需神經兮兮動不動就跑廁所,幾天排一次便不代表就吸收了大便中的毒素中毒了。
每天排便幾次才正常
美國自然醫學博士&營養學博士吳永志公佈其養生祕訣中,其中有一條是:每天保持三次大便,如果只有一次便算是便祕。
吳先生認為,我們每天食用三餐,最好也能保持有三次排便,在十二點前有兩次排便。另外一次,在下午或睡前都可以。如果一天能保持三到四次排便,不僅可以排除體內宿便,還能確保吃進去的食用油、脂肪,不被回收到肝臟,藉以減輕肝臟負擔。將大腸清除乾淨,而不是把大腸變成累積廢物的垃圾場或化糞池
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