日常排便困難容易引起怎麼疾病?排便不暢該如何處理?
糞便,糞便俗稱大便,人或動物的食物殘渣排泄物。排便是我們生活中很重要的事情,不能及時排便會導致很多病症。那麼日常排便困難容易引起怎麼疾病?排便不暢該如何處理?
日常排便困難容易引起怎麼疾病
長期便祕不治會併發一些可怕的肛腸疾病,如肛裂、肛周膿腫、痔瘡、脱肛等,對身體危害非常大;
影響美容
習慣性便祕的患者腸道內部積聚大量糞便,使得腸道內部的有害物質不斷增加,體內毒素不能及時排出,容易導致痤瘡、皮疹和麪部色素沉積等;
導致肥胖
毒素會使大腸出現水腫,病人的下半身血液循環速度減慢,容易造成胖肚子或者梨形身材;
產生體味
毒素大量積聚會導致患者出現口臭及體臭,影響到患者的正常生活;
引發痛經
習慣性便祕的患者,因為盆腔肌肉長期受到刺激,會引發女性出現痛經。
排便困難應該如何處理
提倡均衡飲食、多飲水
高纖維飲食
膳食纖維本身不被吸收,能吸附腸腔水分從而增加糞便容量,刺激結腸,增強動力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等(注意:未熟的水果含鞣酸反會加重便祕)。
補充水分
多飲水建議每天飲水可在1500ml以上,使腸道保持足夠的水分,有利糞便排出。
供給足量B族維生素及葉酸
用含B族維生素豐富食物,可促進消化液分泌,維持和促進腸管蠕動,有利於排便。如粗糧、酵母、豆類及其製品等。在蔬菜中,菠菜、包心菜,內含有大量葉酸,具有良好的通便作用。
增加易產氣食物
多食易產氣食物,促進腸蠕動加快,有利排便;如洋葱、蘿蔔、蒜苗等。
增加脂肪供給
適當增加高脂肪食物,植物油能直接潤腸,且分解產物脂肪酸有刺激腸蠕動作用。乾果的種仁(如核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等),含有大量的油脂,具有潤滑腸道、通便的作用。
中醫便祕腸清貼
便祕腸清貼可以激發經氣,通經脈,促進氣血運行,提高腸蠕動力度,清理腸道,消除排便不暢、便祕腹脹等不良現象。
醫療體操
主要是增強腹肌及骨盆肌力量。練習方法:站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背運動、踢腿運動和轉體運動。仰卧位,可輪流抬起一條腿或同時抬起雙腿,抬到40°,稍停後再放下。兩腿輪流屈伸模仿踏自行車運動。舉雙腿由內向外劃圓圈以及仰卧起坐等。
快步行走和慢跑
可促進腸管蠕動,有助於解除便祕。
深長的腹式呼吸
呼吸時,膈肌活動的幅度較平時增加,能促進胃腸蠕動。
腹部自我按摩
仰卧在牀上,屈曲雙膝,兩手搓熱後,左手平放在肚臍上,右手放在左手背上,以肚臍為中心,順時針方向按揉。每天做2~3次,每次5~10分鐘。
-
熬夜上火牙齦腫痛怎麼辦?熬夜上火喉嚨痛怎麼辦?
最近一段時間一直不睡覺看歐洲足球杯的朋友應該是整宿都沒有睡好,而長期這種沒節度的熬夜最後吃不消的當然是我們的身體,而最初的信號便是上火牙齦腫痛喉嚨痛等症狀開始顯現,那麼熬夜後導致牙齦腫痛以及喉嚨痛怎麼辦呢?如何快速緩解呢?熬夜上火牙齦腫喉嚨痛1、注意...
-
腳氣在牀單上碰到就會傳染嗎 腳氣在牀單上能活多久
腳氣是一種很能讓人頭疼的病,它最大的問題就是會反反覆覆,那麼腳氣要碰到牀單上的話被會傳染嗎?腳氣在牀單上可以活多長時間呢!腳氣在牀單上碰到就會傳染嗎腳氣可以通過牀單傳染,這是一種間接的傳染方式,所以家裏要是有人患有腳氣的話儘量不要共用個人用品和牀上用品...
-
甲流要注意什麼 甲流吃什麼食物好的快
生病的話要好好養身體才行的,不然可能會出現病情反覆的現象,甲流患者有什麼事項是需要注意的?甲流患者吃什麼食物好的比較快?甲流要注意什麼當流感高發的季節出現流感樣症狀的時候,人們應該及時就診,在就診的過程中要佩戴口罩。醫務人員在接診的時候,要儘早的對患者進...
-
心慌氣短吃什麼藥調理?熬夜心慌氣短吃什麼藥?
有時候晚上總是睡不着,手腳摸起來很冰冷,心裏面很慌呼吸短促。那麼心慌氣短吃什麼藥調理?熬夜心慌氣短吃什麼藥?心慌氣短吃什麼藥調理1有些高血壓的患者由於過度激動也會引起心慌氣短的症狀。可以用卡託普利或者硝苯地平緩釋片等藥物緩解治療,要保證有充足的睡眠,...