預防老化的方法 這3種健檢露端倪

為什麼有些人會提前容易衰老呢？為什麼有些人上了年紀也不顯老呢？這都跟人體有關係，想要預防老話等症狀，是需要進行有效的保養措施的，接下來就讓我們一起來看看吧。

你的身體老化了嗎？

「功能醫學」揪出端倪

肝膽腸胃專科醫師表示，在討論老化議題前，必須先從何謂老化説起。其實，站在一個生物體的發展過程，老化在受精卵的那一刻便開始了；就生物學角度來看，「老化的起始點是受精卵，終止點是個體死亡。」在此當中個體隨時都在不斷的老化。

如何得知已經有老化徵兆？醫師説明，雖然目前人類尚無法直接抑制老化的發生，但可藉由健康檢查瞭解器官的狀態，而透過功能醫學檢查則可瞭解器官的功能運作是否正常；健檢結果與功能醫學項目須相輔相成，才能全面評估健康狀態，找出身體有無提前老化的問題，之後再透過飲食與生活型態的改善，才是完整的預防醫學。

對抗老化的實體目標，就是要減少生病、降低可能的死亡風險，讓健康不僅僅是沒有疾病，而是一種生理、心理的良好狀態。基本上，可從以下3種項目檢查，包括腸道息肉、荷爾蒙指數，以及骨質密度等檢測，可以早日發現老化的跡象。

老化3大檢測指標

健檢項目1：「腸」保健康！抗老莫忘保衞腸道

醫師指出，隨着生活水準提升、飲食西化，造成現代人飲食型態大幅改變，在膳食纖維攝取不足的情況??下，導致國人腸道問題層出不窮，提早「老化」。

檢測腸道「老化」與否，最直接的方式即透過內視鏡檢查評估大腸的健康狀況，以及是否有腸息肉等問題。舉例來説，檢出腸道息肉就要小心有腸癌風險，建議視情況定期做大腸內視鏡檢查並切除，避免其細胞持續增生。

健檢項目2：看出老化端倪！荷爾蒙分泌多寡是關鍵

男女性的荷爾蒙系統也是看出老化端倪的另一大重點！醫師提到，荷爾蒙是一種維持人體生理機能正常運作的激素，一旦缺乏或分泌不均衡，就會影響生理及心理，如，情緒不穩、性慾減退、記憶力衰退、失眠、肥胖、血糖異常、骨質疏鬆、發炎等現象，不可不慎！

【男性防老先看睪固酮】

俗稱男性荷爾蒙的睪固酮，就男性朋友來説，不僅是維持男性第二性徵的性荷爾蒙，就連生理、心理、性功能或慢性疾病，都與其有着密不可分的關係！

但值得注意的是，當男性進入中年以後，體內的睪固酮分泌量隨着年齡增長越來越少。醫學上將這種現象稱為「男性荷爾蒙低下症（hypogonadism）」，也就是俗稱的「男性更年期」，出現沮喪、疲憊、性功能低落、暴躁易怒、毛髮逐漸稀疏、皮膚變薄變皺、體重增加、骨骼與肌肉組織退化等不適症狀。

可由於現代人在生活步調緊湊、壓力大、飲食內容不正常等因素的影響下，往往導致身體機能快速老化，甚至有不少40出頭的男性朋友，已有提早更年期的現象，值得重視！

且國內醫學研究也曾指出，男性荷爾蒙（睪固酮）低下的患者中，57％有代謝症候羣問題，比例是睪固酮正常者的2.28倍；而國外也有相關研究顯示，男性代謝症候羣患者未來罹患糖尿病的風險是一般男性的6.92倍，發生心血管的風險則是正常男士的2.88倍，死亡率的風險也較常人多出1.67倍，不可不慎！

【女性防老先看黃體素】

至於女性朋友的荷爾蒙觀察重點，則在於女性荷爾蒙——動情激素跟黃體素的數值高低，以及平衡與否！醫師表示，女人一生中都受到荷爾蒙的影響，其不僅控制着女人外觀上的美麗與否，更掌控着身體的、精神的機能是否健康。

雖説一般傳統醫學對於女性老化，多認為是從45-55歲左右，邁入更年期後才開始，但實際上，女性從35歲後，女性荷爾蒙指數就已經開始初步在降低。倘若，女性朋友又未做好適度日常保養，在不良的飲食習慣及過多的壓力、缺乏運動、生活作息不正常下，更會使女性荷爾蒙如溜滑梯般快速下降，甚至提早步入更年期，大幅提升心血管疾病發生風險，不可不慎！

健檢項目3：骨質密度檢測

除了檢視腸道狀態、荷爾蒙指數外，骨質密度檢測，更是看出老化的重要項目！醫師強調，女性過了35歲以後，骨質密度每年遞減，尤其是更年期停經以後，女性體內雌激素大量減少，以致骨質流失速度更快。若是，再加上飲食營養不均衡、鈣質不足、缺乏運動或為了美白而過度防曬等不良生活型態，更會增加骨質疏鬆的風險。

至於男性雖説在統計上，罹患骨質疏鬆的風險較女性來的低許多，且不會出現像女性會因更年期，而出現骨質快速流失的現象，但若運動不足、飲食營養不均衡、較少曬太陽、有抽煙、喝酒等習慣，還是容易造成骨質流失。其實男性65歲～70歲左右，男性與女性的骨質流失速度已經相當接近；倘若，未加以重視骨質疏鬆的嚴重性，恐增加使骨折、坐輪椅、卧牀的機率，導致行動不便、需人照顧起居，甚至因併發症而在一年內死亡的機率也大增，不可不慎！

【醫師小叮嚀】：

最後，醫師也提醒，想要延緩老化發生，成功達到減少生病、降低死亡風險的目的，民眾可不能拿到健檢報告後就置之不理！其實，健檢報告只是協助找出可能的健康風險因子，想要真正發揮「找健康、早健康」，還是要靠自己，改變不良的飲食及生活習慣，才是真正的抗老法則！