預防老花眼的方法 怎麼樣可以預防老花眼
老花眼似乎是人在老去的過程中一定會遇到的問題,老花眼是身體在衰老的過程中常見的問題,那麼我們在生活中該如何預防老花眼的出現呢,下面給大家詳細介紹。
預防老花眼的方法
1.穴位按壓法
每日晨醒後,閉眼以雙手的中指按太陽穴,無名指按眉毛中部的魚腰穴,小指對準眉毛內側的攢竹穴,適當按壓。每次5分鐘,能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。
2.冷水洗眼法
每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔淨冷水中1~2分鐘或用手潑水至眼中,再用毛巾擦乾眼部,然後用手指輕揉眼睛周圍30次左右。
3.熱敷護眼法
洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中,雙眼輕閉,趁熱敷在額部和眼眶部位,交換幾次,可使眼部血管暢流,供給眼肌氧分和營養。平時沒事時,也可閉眼,兩手掌擦熱放在兩眼上,輕輕捂1分鐘。
4.做操保健法
沒事的時候可以做做眼部保健操,具體步驟如下:①用雙手中指來回按摩眉毛20次;②用雙手四個手指向兩側按摩眼睛20次;③用雙手中指從下至上按摩鼻樑20次;④用雙手中指順時針按摩太陽穴20次,再逆時針20次;⑤用雙手拇指按摩耳根20次;⑥用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
5.定時遠眺法
每天早起、中午、黃昏前,遠眺1~2次左右,儘量遠眺綠色的植物,再把視線由遠處逐步移近,以改善視力功能,調節眼肌。
6.運目活動法
利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌,並上下左右滾動眼球,順時針和逆時針循環旋轉,改善眼肌血液循環,振奮和增強眼肌動能,延緩衰老。具體做法是一開一閉眨眼,每次15次左右,同時用雙手輕揉雙眼,滋潤眼球。
教你如何預防老花眼
老花眼多於老年人來説是個難以迴避的話題,老花眼大多發生於45歲以後,嚴重程度與閲讀習慣,知名,用眼保健和身體狀況有關。因此堅持鍛鍊雙眼,可以延緩老花眼的到來。1‘用手指從前到後敲打頭頂。經常敲打頭頂可促進頭部血液循環,從而是使眼睛明亮。2’閉目,雙手大拇指按太陽穴,無名指按魚腰穴,小指對攢竹穴.按壓2分鐘,經常按壓‘略帶旋轉動作,可緩解眼疲勞。3’一開一閉的眨眼並上下左右轉動眼球可改善眼肌血液循環:同時遠眺遠方,稍停一會將視線移回,一天兩次,可改善視力功能,調節眼肌。4‘用冷水熱水交替敷眼,此外,不要讓陽光直接照射眼睛。更多做運動。
老花眼的誤區有哪些
誤區1:近視患者不會得老花眼
在人們傳統觀念中,老花眼至少要到40歲才會有。其實,在電腦手機完全普及的現代社會,用眼過度的現象很普通,這樣一來,這些用眼過度和不良的用眼習慣,就會加速患者老花的過程,老花眼已呈現年輕化跡象。
老花對生活的影響很大,那麼近視眼能不能“因禍得福”,逃過老花眼的困擾?李俊解釋:近視患者同樣會患上老花眼,只是因為其初期的表現不太明顯,從而讓眾多患者產生了誤解。在度過了不明顯的老花眼初期後,近視患者的老花度數加深並不比普通人慢。
誤區2:老花眼可以和近視眼相互抵消
老花眼和近視相互抵消的這個説法,受到大眾的普遍認同。李俊主任解釋,其實這個説法不正確。事實上,近視和老花眼都不可能消除。老花眼的人調節功能降低,若遠處的東西能看清,近處就看不清了,而原本的近視看近處不戴眼鏡能看,剛好不需要調節,所以才會讓人產生兩者可以抵消的誤解。
近視和老花眼的原理是不同的,近視是眼睛的眼軸拉長,導致外界的物體無法落到視網膜上成像。而老花眼是因為隨着年齡的增長,導致眼睛晶狀體硬化,失去調節遠近的功能。雖然老花眼可以從某種程度上使近視的人看近處的東西變得容易些,但是兩者的病變都已存在,根本無法相互抵消。
誤區3:老花眼鏡隨便買一副就行
有些人發現眼睛看不清楚時,以為是老花眼,未經過專業的檢查,就在地攤上隨便買一副老花眼鏡戴上,而且一戴到底,結果就造成眼睛的視力狀況越來越差,甚至出現頭昏、噁心等。事實上,眼睛看不清楚,除了老花眼,還有可能是其他疾病所引起,例如青光眼或白內障等,要經過醫學檢查,才能得出準確的結論。老花鏡驗配應因人而異,最好還是到醫院或視光專業機構先行檢查。
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