男性預防肥胖的健身好方法
對於肥胖症狀許多人都比較討厭,女性朋友最不希望自己長胖了,對於男性來説預防肥胖也是很有必要的,長胖了會沒人喜歡的,除非你長的可愛,哈哈,接下來就讓小編教教大家完美的預防肥胖的健身方法吧。
男性健身的小動作:
(1)木偶動作
身體直立,雙腳分開,雙臂側平舉,肘稍屈。左手指朝上,右手指朝下,同時身體向左傾。繼而右手向上轉,左手向下轉,同時身體向右傾。如此反覆,時間持續30秒。
(2)屈膝下蹲
雙腳分開,雙膝略彎,收緊腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲至最低點,保持此姿勢2秒鐘,然後起立至開始姿勢。反覆5次,時間30秒。
(3)屈身控制
雙腳分開,腿伸直,雙手自然貼於臀部。背挺直,從髓關節處向前屈。保持此姿勢從1數到15。
進一步屈體,兩手抓住小腿肚。保持腿直,不要緊抱膝蓋。保持此姿勢從1數到10。時間30秒。
健康保健小知識:
電腦族使用眼藥水要慎重
很多上班族由於工作需要,長時間坐電腦前工作,眼晴很容易出現眼部疲勞和不適症狀的發生。於是,很多人會備一瓶潤眼液在身邊,一感到眼部疲勞或有不適,就滴上幾滴。
對此,眼科專家提醒,眼部出現乾澀不適,用滴眼液緩解眼部症狀態是一個好習慣,但一定要注意眼藥水的類型,有些類型的眼藥水一定要慎用。對於有治療作用的眼藥水,如含有抗生素或激素的眼藥水,就更要慎重使用了。抗生素眼藥水還有可能造成正常結膜囊內菌羣繁亂,致使在正常情況下也會發生細菌感染;激素類眼藥水長期使用可引起眼壓增高,甚至發生視神經損害、視野減和視力下降等。旦眼邵病情緩解,就要及時停藥,避免長期藥物刺激眼睛造成傷害。
出現了眼部不適,最好不要急於去藥店自行購藥使用,應當先去正規醫院的眼科門診查明原因,再根據病因採取適當的治療方法。
一般的潤眼液大豆屬於營養性眼藥水,以人工淚液替代物為主,不以特殊治療為目的,僅起潤滑作用。潤眼液的使用頻率一天不要超過4次,並且最好在醫生指導下使用。
-
曬太陽可以殺死蟎蟲嗎 曬太陽會癢是怎麼回事
都説曬太陽的時候會很舒服的,為什麼自己曬太陽的時候就覺得哪裏癢癢的呢?曬太陽的話可以殺死蟎蟲嗎?曬太陽可以殺死蟎蟲嗎可以,但一定要達到55度以上,但人體是受不了的,可以選用硫磺皂,跟濃鹽水去蟎蟲。曬太陽會癢是怎麼回事這個情況是考慮膽鹼能性蕁麻疹(人在遇熱或者...
-
腎虛弱同樣危害女性健康需要注意
女性腎虛弱同樣會對身體造成危害,這是廣大女性需要注意的問題,那麼腎虛弱都有哪些變現呢?讓我們來提前看看病症,以後能有效的預防。1、眼臉水腫早晨起牀時,如果眼睛乾澀,尤其下眼臉水腫得厲害,就説明你是腎虛,腎臟不能夠藉助尿液的生成及時排出身體內的毒素,功能正在減...
-
憤怒會傷害女性健康,應避免經常生氣
媽媽是很容易因為孩子而發脾氣的族羣。但你知道發怒會影響健康嗎?經常憤怒可能會導致你有高血壓、心臟病、糖尿病,甚至是讓你頭痛、傷口癒合很慢。因此,適當的放鬆自己才能讓你延年益壽。憤怒毀掉健康原因導致心臟疾病:有超過25項的研究證實,憤怒會導致冠狀動脈心臟...
-
青春發育期飲食大增導致身體肥胖
對於青春期的女孩來説,叛逆是她們這個階段的青春表現,在生活方面、心理方面、生理方面等,都會出現問題,這些表現的的出現都是在説明你還在發育階段,發育階段可能導致你的飲食量大增從而讓許多女孩的身體出現了肥胖狀況,需要注意這些問題才能有效預防肥胖增長。1、生...