喝咖啡後心慌怎麼回事?喝咖啡後心慌怎麼辦?
咖啡中的咖啡因有興奮的效果,使得不少人喝咖啡後興奮不已,出現心慌等症狀。這是怎麼回事呢?喝完咖啡心慌怎麼辦呢?
喝咖啡心慌怎麼回事
喝咖啡心慌是因為咖啡中含有一種叫做咖啡因的物質,是一種黃嘌呤生物鹼化合物,有興奮中樞神經,暫時驅走睡意並恢復精力的作用,當喝較大量的咖啡後,咖啡因在身體聚集過多,就會出現咖啡因的不良反應,這叫做“咖啡因中毒”,如心慌。如果患有心臟病的人喝了咖啡,這種副作用將更加明顯。其實,適當的咖啡有益提神,更好的投入到工作中去,但是大量的咖啡,如超過5杯咖啡就會引起不安的症狀,出現激動、興奮、頭痛、心慌、心悸等現象。
不宜喝咖啡的幾種人
對咖啡有不良反應者。在緊張、焦慮、頭痛、精神不安、神經衰弱、情緒低落、精力不足時慎飲。
有焦慮或恐慌病史者。咖啡會加重焦慮,並促使易感人羣出現恐慌發作。
中年婦女。中年婦女應避免長期、大量飲用咖啡,否則易造成對心臟的損害,在日常飲食中鈣的攝入不足,運動少,又處在更年期,應儘量不喝咖啡,否則會增加骨質疏鬆的危險。
胃炎、胃潰瘍患者。咖啡能夠刺激腸胃肌肉,尤其在胃潰瘍急性發作期,要避免喝咖啡。
喝完咖啡心慌怎麼辦
1.多喝水,加快體內身體循壞。
如果喝得太多咖啡了,就要多喝白開水,去沖淡咖啡的濃度,加快體內水分循壞,多喝水有助於排尿,這樣就會有説緩解。
2.轉移注意力
很多人因為工作壓力大,就養成了喝咖啡的習慣,但喝了大量的咖啡後,卻發現心慌、心跳加速,感覺很緊張,快要呼吸不了的感覺,那就趕緊停下手中的工作,轉移注意力,去聽一些舒緩的音樂,讓大腦能得到休息。
3.躺下休息
不要以為喝咖啡就能抗疲勞,提神!空腹喝咖啡會使心跳加速、心慌,感覺得了心臟病一樣,導致工作都無法正常進行,所以,空腹喝了咖啡後,最好能躺下了休息一下,不要讓自己那麼慌亂了。
4.飯後一小時再喝咖啡
對於喜歡喝咖啡的人來説,要戒掉喝咖啡的習慣也是件難事,咖啡中的咖啡因會讓人上癮。所以,為了自己的身體健康,空腹不要喝咖啡,喝咖啡的時間最好是飯後一小時,睡前也不喝咖啡。
5.把咖啡濃度沖淡些
咖啡濃度沖淡一些,就能有效地減少心慌的現象,衝咖啡的時候,多加一些水,放一些牛奶和白糖,這樣也能有效地減低心慌的情況發生。
6.喝牛奶或者吃蛋糕
如果喝咖啡後感覺心慌,但不是很嚴重的話,可以喝杯牛奶,或者吃一塊蛋糕,這樣也能有效地減少咖啡因對身體神經的刺激。
小貼士
喝咖啡不要太濃、不要空腹、不要太多,最好就是與牛奶一起衝着喝。
-
30歲碩士辭職存100萬到雲南養老 養老需要存多長錢
之前一對夫妻存款三百多萬養老的新聞受到很多人關注,在近日也有30歲碩士辭職存到了100萬到雲南來養老,這是怎麼一回事?要是想要養老的話需要多少錢是比較合適?30歲碩士辭職存100萬到雲南養老3月2日,#30歲碩士辭職存100萬到雲南養老#一詞衝上百度熱搜榜。據橙柿互動3...
-
女子就餐點肥腸吃出豬糞便 肥腸怎麼洗不臭又幹淨
肥腸是很多人都喜歡吃的美食,但是要是在吃肥腸的時候“中獎”了這就有點膈應了,就在最近有位女子在點餐的時候吃出了豬糞便這是怎麼一回事?肥腸我們在清洗的時候要怎麼洗才會乾淨又不臭呢?女子就餐點肥腸吃出豬糞便1月11日,上海的一女子在單位食堂的外包攤位購買肥...
-
河南人口自然增長率62年來首現負增長 人口負增長會影響房價嗎
現在人口話題是很多人都熱議的,但是現在河南人口的自然增長率在62年來首次出現了負增長的現象,這是怎麼一回事?人口負增長的話會不會對房價有影響?河南人口自然增長率62年來首現負增長河南人口自然增長率62年來首現負增長河南可是全國的生育主力軍,都出現負增長了?放...
-
女子住酒店被毒蛇咬傷酒店拒擔全責 毒蛇一般在什麼地方
住酒店的時候有些安全事項是需要注意的,最近就有一女子在煮酒店的時候被毒蛇所咬傷要求酒店全額賠償但是被拒絕的了,這是怎麼一回事?毒蛇一般在什麼地方出沒?女子住酒店被毒蛇咬傷酒店拒擔全責3月15日,一女子稱,自己在雲南入住酒店期間遭毒蛇咬傷,找酒店索賠後續治療...