胃脹氣老放屁怎麼回事?怎麼緩解胃脹氣老放屁?
生活中有很多人一不小心就胃脹氣,胃脹氣導致的老放屁在眾多人面前就會顯得很尷尬。那麼,胃脹氣老放屁是怎麼回事呢?
胃脹氣老放屁怎麼回事
1、飲食習慣不良
經常聽父母説吃飯要慢些就是這個道理,因為在吃飯過程中,少部分氣體的確會隨着食物進入你的胃裏,產生脹氣,讓胃腸不舒服。
2、攝取過多的產氣食物
這個相信大家都有體會,就好比喝了汽水會打嗝,碳酸飲料進到身體裏,隨着温度上升,氣體會剝離出來。如果在身體健康的情況下,打嗝放屁就「出氣」了。不過一旦有一丟丟問題,氣體就會像外來的物種一樣霸佔胃腸道。
3、腸道壞菌多
腸胃中是有多種多樣細菌的,如果腸胃菌羣紊亂,其中壞菌就會產生大量的氣體,也會脹氣。
4、腸道蠕動功能差。
情緒失控或者腸胃功能不好,造成胃腸不蠕動,那麼腸胃那條長長的通道就會不通,消化的過程也會產生氣體,腸胃不通氣體就放不出去。中醫也這樣認為的「其病多由七情內傷,六淫外侵,飲食失節,房勞過度,致脾土受傷,轉輸失職,清濁相混,隧道壅塞,水濕痰瘀積滯不化而成」,這些都是造成胃脹的主要原因呢。
緩解胃脹氣放屁方法
1.飯後多走動、散步。
在餐後如果立即坐下或者躺着,那麼出現胃脹氣的機率也會大大提升。飯後多走動,多散步或者做家務既可以促進腸胃蠕動,也可以幫助消化,這樣對於緩解胃脹氣有很大的幫助。
胃經常脹氣老是放屁的原因和辦法
2.喝食醋緩解胃脹氣。
當出現胃脹氣的情況時,可以把適量的食醋加入到飲用水中喝下。胃脹氣的症狀可以快速得到緩解,每天喝幾次可以治療經常胃脹氣哦。
3.喝粥湯治療胃脹氣。
感覺腹部脹氣,並且胃部有灼熱的感覺,可以通過喝些粥湯而得到緩解。大米粥、粳米粥、大麥粥等對緩解胃脹氣都有很好的效果。
4.熱敷、按摩肚子。
躺在牀上或者沙發上,雙腳彎曲,然後用熱毛巾敷在肚子上。並且雙手輕輕按摩肚子,這樣可以促進肚子內的氣體排出,胃脹氣的症狀自然得到有效的解決。
5.服用助消化藥物
很多時候出現胃脹氣的情況都是由於消化不良造成的,因此服用一些如胃復安、嗎丁啉等助消化藥物對解決胃脹氣有很大的幫助。
食療法輔助治胃脹氣
1、白蘿蔔粥
白蘿蔔1個,大米50克,糖適量。把白蘿蔔、大米分別洗淨。
蘿蔔切片,先煮30分鐘,再加米同煮(不吃蘿蔔者可撈出蘿蔔後再加米)。煮至米爛湯稠,加紅糖適量,煮沸即可。
2、山楂粥
山楂20克、粳米100克、白糖10克。
先將山楂入砂鍋煎煮,取濃汁去渣,然後加入粳米、白糖、水適量煮粥。佐食或當點心食用,不宜空腹食,7天為一療程。
運動緩解胃脹氣
跪姿前傾
雙膝跪地,從膝蓋到腳趾都要接觸到地面,上半身保持直立,雙手自然下垂。緩慢坐下,直到體重完全壓在腳踝上,雙手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒,放鬆後再將上半身向前傾。重複做3~5次。該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合徵(如胃腸痙攣、腹瀉等),還可強化大腿肌肉。
伏地挺身
俯卧(趴在牀或地板上),全身放鬆,前額觸碰地面,雙腿伸直,雙手彎曲與肩平放,手肘靠近身體,掌心向下。雙手支撐,抬起頭、胸部,雙腿仍接觸地面,直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。重複做3~5次。這能消除脹氣、解除便祕、鍛鍊背肌,對脊椎矯正有一定的幫助。
站立彎膝
雙腳分開與肩同寬站立,雙手輕放膝上,身體微向前彎。深吸一口氣,吐氣時緩慢收縮腹部肌肉,讓腹部肌肉呈凹陷狀,但不要勉強用力,否則會感到不舒服。保持該姿勢5~20秒,不要憋氣,然後順勢將肺部氣體排出,放鬆肌肉。重複4~7次。這個動作對緩解消化不良與便祕很有幫助。
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