放屁對身體有哪些好處?放屁能反映腸胃健康與否
放屁是一件很尷尬的事,特別是在公眾場合,如果放了一個響屁,就十分沒面子,同時,如果放了一個臭屁,就更加因人不悦,下面本站小編帶大家來看一下放屁對身體有哪些好處?放屁能反映腸胃健康與否。
放屁對身體有哪些好處
從學術上來講,放屁,是人的一種正常的生理現象,當人們在吃東西時,由於人體消化道菌羣的作用,產生了一些氣體。這些氣體呢,會隨同腸道蠕動向下運行,由肛門排出。在氣體排出的時候,由於肛門括約肌的作用,有的時候會產生響聲,而這些響聲就是人們所謂的放屁。所以説,放屁,也只是人體腸道正常運行的一種表現而已,大家也不必大驚小怪。
其實如果放的屁不臭還好,就算氣氛有點微妙,大家也不會過於在意。但是,事情總是事與願違,偏偏有時候,放的屁特別臭,大家紛紛掩鼻捂口,那就比較尷尬了。那麼有些人可能會比較好奇,為什麼有些時候放出來的屁是臭的,有時候又是不臭的呢?
放出的屁會臭主要是有下面兩種原因造成的:
第一種是屁的臭味特別濃郁,甚至比臭的雞蛋還要臭,這是因為過度食用蛋白質食物,滯留的白質食物在消化道內被分解後,產生了胺類;
另一種是因為大便稀溏,也就是所謂的便祕,放出的屁屎味很濃,只有大便排出,屁就會終止。
最後,大家可能會感到疑惑,放屁對人的身體有好處嗎?
放屁是人的正常生理需要,如果一個人從來不放屁,那麼這個人可能身體並不健康。因為屁的產生只是因為我們日常生活中吃的食物,有些營養物質沒有被分解,最後成為了大腸菌的食物,這些菌類在分解這些營養物質時就會排氣,但這些氣體被排出體外時,就成為了屁。
另外一種比較極端的現象,那就是經常放屁。屁放多了其實也説明,自己體內的食物營養過剩,這也是身體釋放出來的信號,告訴我們必須適當控制自己的食量,以及調整食物種類。
總之,放屁是人體的正常生理現象,也是人體新陳代謝的證明。大家既不必過分驚訝,也不用過分擔心。
突然排臭氣的6個原因
1.細菌失衡
細菌會對人們所吃的食物進行發酵。 這一過程發生在結腸裏,但有些結腸細菌由於過度生長而進入小腸。因此,食物被消化前,就與細菌發生了接觸,生成了氣體。有些人患腸胃炎後,腸道內的菌羣組成發生變化,腸道內細菌失衡,也會排氣增多。
2.吃飯太倉促
如果你吃飯的速度太快或邊聊天邊吃飯,就有可能吞嚥下大量的空氣。格拉斯解釋道,空氣是由各種氣體構成的,當你吞下大量的氣體之後,也會生成更多的氣體。當達到一定程度時,這些氣體會想辦法排出體內。
3.乳製品吃太多
即使是乳製品耐受人羣也會因年齡增長而發生改變。因為隨着時間的推移,人體內用於消化乳製品的乳酸酶的數量會有所減少,因而過多食用這類食品就會讓人感覺不舒服,排氣增多。
4.對麩質敏感
如果身體在分解某些食物時存在困難,就會導致排氣增多。例如,有吸收不良或其他自身免疫性疾病的患者會對麩質更敏感。
5.激素分泌改變
更年期女性或激素分泌失衡患者,其腸胃運動不如年輕時那麼活躍,也會出現排氣增多的現象。一般來説,經常運動和服用益生菌有助於緩解。
6.便祕
當糞便在腸道中無法移動時,人們會感到自己排氣更多,這是因為糞便主要是由細菌構成的,細菌在人體系統內堆積的數量越多,發酵後排放出來的氣體也就越多。 此外,有些人雖然排氣量不比別人多,卻更為敏感,比較容易腹脹、脹氣等。
易產氣的食物有哪些
第一類
根莖類:白蘿蔔、紅薯、土豆、山藥、芋頭等。這類食物含糖量很高,且它們的纖維素不易被人體消化吸收,容易堆積在腸道中產生氣體。
第二類
豆製品:大豆、豆腐、豆漿、豆乾等含有大量的“大豆低聚糖”,而人體缺少分解這種糖的酶,它們會被腸道里的細菌利用起來,產生大量的氣體。
第三類
肉類:主要是豬、牛、羊等紅肉。雖然它不會讓你放屁,但會讓你的屁變臭。紅肉含硫豐富,分解後會產生含硫化物,如果想讓屁的氣味小一點的話,儘量多吃魚肉、雞肉。
第四類
刺激性食物:大蒜、洋葱、韭菜等食物氣味較大,再加上它們不是很好消化,經過腸道細菌加工,容易讓你放臭屁。
如何從飲食上改善放屁多的現象
1. 儘量少吃易產氣的食物;
2. 少量多餐,不要暴飲暴食;
3. 吃東西時,多細嚼慢嚥,以免一起吃下太多氣體;
4. 減少澱粉類食物,增加蛋白質、蔬菜類食物,使飲食達到平衡;
5. 常吃山藥、黨蔘、茯苓、白扁豆、陳皮、砂仁、白朮(炒)等健脾養胃的食材;
6. 可以用益生菌來提高腸道健康以及刺激免疫功能。
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