冬季手腳出汗是什麼原因 冬季手腳出汗怎麼調理
手腳出汗有的是因為疾病原因,有的是因為體寒,手腳出汗並不是好現象,那麼冬季手腳出汗是什麼原因呢,冬季手腳出汗怎麼回事呢。
冬季手腳出汗是什麼原因
1、腎虛
冬季腎虛是導致手腳濕冷和冰冷的一個主要原因,尤其是女性更會因為腎虛出現腰痠背痛、痛經和月經不調。所以,冬季補腎不僅僅是男人的事情,女人也需要適當的進行。
2、身體代謝和循環差
人體的手腳又稱為四末,距離心臟的位置最遠,心臟血液難以到達,所以血液循環差,熱量難以送達,同樣會造成濕冷和寒冷現象。另外,冬季人體基礎代謝緩慢,同樣會引起手腳寒冷,並且毒素容易堆積。
冬季手腳出汗怎麼調理
1、及時補鈣
早上喝牛奶,晚上直接補充鈣元素600-800毫克,有條件每天曬曬太陽,或直接補充維生素D3400-1000國際單位制。每天晚飯後散步20-30分鐘。維生素D3可以幫助鈣吸收,提高免疫力。
2、適當運動
早上起牀後就做運動,促進血液循環和新陳代謝加速,讓一整天都充滿活力,那麼就不容易發冷。每天堅持上下班快走,簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體温調節能力。
3、注意保暖
美麗“凍”人要不得。千萬不可只要風度不要温度。要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。如果不注意,易患關節炎,易得風濕。不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血液循環。
4、注意飲食
飲食上要多補充維生素E;多吃堅果、胡蘿蔔等温熱性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。同時還要按時吃飯,不要挑食、不要過度減肥,要讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體温。
為什麼吹空調身體出汗
1、正常生理反應
吹空調手腳出汗可能是一種人體的生理自然反應,因為開了空調,人體皮膚熱量和水分蒸發和被風帶走,導致皮膚表面乾燥,而手心汗腺較多且粗,自然會出汗。
2、身體虛弱
中醫認為吹空調手腳出汗可能是脾胃功能失調或腎陰虛引起的,這類人羣的身體較常人而言虛弱了一些,大可不必過於憂慮,只要我們平時多注意保養身體,適當的進行食補,讓身體強壯起來,自然這個現象就會得到緩解了。
手腳出汗的危害
1、手腳多汗在冬季容易流失更多的熱量,手腳容易遭受凍傷,嚴重者出現局部皮膚或組織壞死,開裂。
2、手腳出汗嚴重影響學習、工作、社交,尤其是汗液還帶有腥味的人,一般時間久了就會表現出性格的孤僻、內向、不善於與人交流、缺乏社交能力等。
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