跑馬拉松穿什麼鞋好 專業跑鞋推薦
對於經常跑馬拉松的朋友們來説,鞋子是很重要的,在這裏小編還是比較推薦像阿迪達斯和耐克家的專業跑鞋,我們來看看有哪幾個型號吧。
跑馬拉松穿什麼鞋好
1、Nike耐克:Zoom Vaporfly Elite、Zoom Vaporfly 4%、Zoom Streak
VaporflyElite是為精英選手打造的跑鞋,很難買到。之前4999人民幣限量發售過一些,抽籤+購買門檻,如今網上的價格近萬。今年倫敦基普喬格還穿了雙Vaporfly的3D打印版,ZoomVaporfly Elite Flyprint,這雙更有實驗室風格,暫時也很少有其它露面的機會(更晚的柏林馬拉松基普喬格又穿回VaporflyElite並破了紀錄)。Zoom Vaporfly 4%相對好購買一些,但量也不多,有些精英選手也會穿着4%比賽(並且勝率很高)。
2、adidas阿迪達斯:adizero adios、adizero sub 2、adizero Takumi Sen
adios是此前很長一段時間的“馬拉松神鞋”,創造了諸多世界紀錄。boost問世後中底也用上了boost,迄今仍是adidas簽約長跑選手的最愛。NIike有為破二推出的Vaporfly,adidas也有自己的sub2——名字很明顯,就是衝着全馬跑進2小時大關。但這雙鞋有點神龍見首不見尾,除了旗下幾位精英選手有穿着跑過馬拉松(基普桑跑東京穿了它),出鏡率並不高。
跑馬拉松鞋子要求
1鞋子不要很舊
跑步鞋的使用壽命一般是2000公里左右,臨近或超過使用壽命的跑步鞋即便沒有任何破損,鞋底的回彈、防滑和減震性能都可能已經消失殆盡,在馬拉松競賽過程不會再對我們有更多應有的幫助。
2尺碼一定要合適
尺碼不僅是鞋子的內長,還要看內寬和高度,基本上試新鞋上腳感覺舒適,腳趾無擠壓感,有擠壓的鞋,距離一長,腳趾受罪,水泡,血泡,黑指甲都很容易發生。如果因為腳趾外翻、腳掌偏寬、偏窄等原因找不到合適尺碼的馬拉松跑鞋,也可以適當增減尺碼,然後再通過增減襪子厚度和鞋帶鬆緊度等方法加以調整。
3彈性要好
彈性好、減震效果好的鞋子,能幫助緩衝跑步過程中對膝蓋等關節的衝擊,能降低對腳、膝蓋等部位的傷害。
馬拉松跑鞋的重要性
一雙好的,適合你的跑鞋對你的馬拉松有着至關重要的作用。如果只是平時慢跑,可能一雙普通的運動鞋足夠,但是目標如果是完成幾十公里的馬拉松,顯然就需要更專業的跑鞋來支持你。由於每個人的腳形狀不同,適合自己的跑鞋也不同。內翻要選擇穩定型跑鞋,外翻要選減震型跑鞋。
馬拉松跑鞋怎麼保養
如果你一直只穿一雙鞋子,中底的小氣泡會因為被長時間壓縮後反彈恢復不過來,而失去原有結構。據相關研究表明,長期兩雙鞋子替換着穿,中底部分的損耗會降低了50%。所以,兩雙跑鞋長期替換着穿,會有1+1>2的效果。
另外,鞋帶和鞋墊最好也能有一雙備用,方便清洗時能有替換。當然,如果太舊了,就應該及時更換。換掉舊零件可以延長跑鞋壽命,值!
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