孕婦吃生板栗好還是熟的好?孕婦可以吃熟板栗嗎?
板栗純天然無污染,只需要剝掉外殼就可以直接食用,吃起來安全健康,是大眾理想的食物。因此,每年吃板栗的季節就有很多人去購買。板栗可以生吃也可以熟吃,那麼,孕婦可不可以吃熟板栗呢?
孕婦可以吃熟板栗嗎
孕婦是可以吃熟板栗的。
板栗可健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發育,還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒。此外,生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。 板栗可以做粥,可以生吃或煮熟吃,炒熟的板栗味道香甜、可口,是一道非常不錯的美食, 因此,孕婦是能吃熟板栗的,但是吃任何東西都要適量,吃板栗不能多吃,否則會不易消化。
孕婦吃生板栗好還是熟的好
不少孕婦的情緒波動較大,甚至會出現孕期抑鬱的現象。板栗中含有的微量元素能緩和情緒、抑制疼痛,對於孕婦經常性的情緒不穩有一定的緩解作用。
板栗中除了含有蛋白質、糖外,還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及維生素C、B族維生素,尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿蔔素以及葉酸的含量比一般堅果都要高。所含有的這些營養元素對促進胎兒的生長髮育。
至於孕婦吃板栗是生吃還是熟吃這個問題,其實板栗生吃和熟吃都是適宜的,但是每天吃栗子7~10個即可,最好是在兩餐間當零食。否則生吃過多,難以消化,熟食過多,易阻滯腸胃,每天別超過10個。栗子要挑外殼完整,顏色自然,不是特別油亮的。發黴的陳栗子千萬別吃,易引起食物中毒。由於含糖量高,糖尿病患者最好對栗子“敬而遠之”。上火嚴重、發燒、食積停滯、脘腹脹滿者也不宜多食。
孕婦吃板栗注意事項
1、栗子不能與牛肉一起吃,否則會引起嘔吐。也不要與羊肉一起吃,容易導致消化不良。2、栗子“生極難化,熟易滯氣”,脾胃虛弱,消化不良或患有風濕病者不宜食用。患有糖尿病的孕婦更應該少吃,以免影響血糖的穩定。3、一次不能進食過多,否則會引起腹脹。熟栗子一次最多吃7-10個。最好在兩餐之間把栗子當成零食吃,千萬不要飯後大量的吃,這樣容易長胖。栗子含澱粉較多,飯後吃容易攝入過多的熱量,不利於保持身材。4、挑選栗子時應該選擇果殼老結、無蟲眼、無黑斑、無癟印,較為乾燥、果實飽滿、顆粒均勻、用手捏果實時感到堅實、沉甸甸的。5、在保存栗子的時候,要放在乾燥通風的地方,風乾或者是連殼保存比較方便,放在乾燥處有利於防黴變。6、吃栗子要細細嚼碎,至口感無渣成為漿液時,一點一點嚥下去才能起到保健效果。多相關知識,請關注我們的多相關知識,關注我們的-
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