孕婦可以吃生板栗嗎?孕婦吃生板栗好嗎

板栗一般都是拿來煮肉的，味道很不錯，生板栗其實也好吃，非常的脆，那麼問題來了孕婦是否可以吃生板栗呢？孕婦吃生板栗的話會怎麼樣呢？下面我們來為大家詳細介紹下吧！

孕婦可以吃生板栗嗎?

女性一般都比較喜歡吃零食，特別是一些營養比較豐富的零食更是受到大多數女性的歡迎，大部分人吃板栗不是炒着吃是煮着吃，而且不管怎麼吃都是很好的吃的，有些人還喜歡生着吃板栗，生的板栗吃起來脆脆甜甜的，和熟的板栗吃起來感覺完全不一樣，那孕婦能吃生板栗嗎？

生的可以吃

孕婦可以吃生的板栗，板栗營養豐富，不管是生的還是熟的，吃了都是很好的，孕婦當然也可以吃生的板栗，生的板栗雖然吃起來和熟得板栗口感不一樣，但是有些人就喜歡吃生的板栗，生的板栗營養和熟得差別不大，甚至比熟的營養價值更高，因為有一些維生素在高温的作用下會流失，所以板栗生吃也是很好的，孕婦生吃板栗不僅可以補充營養，還能起到強健身體的效果。

對胎兒很好

孕婦吃板栗對胎兒也是很好的，因為板栗中含有大量的葉酸，葉酸對於胎兒來説是必不可少的，葉酸能防止胎兒出現畸形，雖然説僅僅靠吃板栗倆補充葉酸是不夠的，但是吃一些當然還是有作用的。吃板栗當然不僅僅是補充葉酸而且能補充胎兒所需的各種營養物質，板栗中含有大量蛋白質和氨基酸，還有多種維生素，不僅能促進胎兒的生長髮育，還對胎兒的智力發育有影響，還能降低流產的機率。

温馨小提醒

雖然説孕婦吃板栗是非常好的，但是孕婦不能吃太多，生的板栗吃多了可能不是很好消化，對脾胃可能會造成影響，如果要好消化一點最好是吃熟的，但是熟的也不能吃多了，熟的吃多了容易出現脹氣的情況，所以孕婦吃板栗要注意。

孕婦吃板栗的好處

1.板栗可健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發育，還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒。此外，生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。

2.健身壯骨，消除疲勞 外國人稱板栗為“人蔘果”，它含有豐富的營養以及大量的對孕婦身體有益的礦物質。孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨，有利於骨盆的發育成熟，還有消除疲勞的作用。

3.養胃健脾 板栗味甜性温，有養胃健脾之功效。孕婦常常胃口不佳，連平時自己喜歡的菜都不想吃，家人可勸食板栗以幫助她們改善腸胃功能。

4.提高免疫力 板栗中含有豐富的優質蛋白質，並含有人體所需的多種氨基酸，有利於提高孕婦的免疫力，有助於胎兒的發育。

5.促進胎兒發育 板栗中除了含有豐富的蛋白質、糖類外，還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及維生素C、維生素B1、維生素B2。尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿蔔素以及葉酸的含量比一般堅果都要高。這些營養素能促進胎兒的生長髮育，預防胎兒發育不良。

6.治療腰腿痠軟、慢性腹瀉等病症 栗子味甘性温，生食或熟食栗子都有治療腰腿軟弱無力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。另外，栗子還能幫助孕婦緩解反胃症狀。

7.消除水腫 板栗中含有豐富的鉀元素，鉀可以幫助平衡身體內的鈉，如果身體內的鉀元素太少，會造成身體內的鈉鉀平衡失調，多餘的鈉會把水分留住，造成細胞水腫。但是如果身體攝取鉀離子量足夠多，鈉離子就不會把多餘的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多餘水分的代謝，消除水腫，對孕婦經常出現的水腫症狀有一定的幫助。

8.緩解情緒 板栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛，對於孕婦經常性的情緒不穩有一定的緩解作用。

吃栗子應該注意什麼?

1、脾胃虛寒者，不宜生吃栗子，應該煨食、炒食，也可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝；

2、患血癥者，如吐血、便血等，宜生吃栗子；

3、因其含碳水化合物較多，糖尿病人吃栗子應適可而止；

4、無論是生吃還是炒食、煨食，均須細細咀嚼，連津液吞嚥，可以達到更好的補益效果；

5、產婦、小兒便祕者不宜多吃栗子。