孕期可以運動嗎 孕期有什麼注意的呢

大家在生活中應該都聽説過孕期的人要注意非常多的事情吧，但是你瞭解孕期究竟要注意什麼呢？跟着小編我們一起來學習吧，如果你也想知道，不要眨眼我們一起來學習吧。

孕期可以運動嗎

可以的，孕婦在整個孕期來講，想自然陰道分娩適宜的鍛鍊是有利於分娩的，我們可以選擇輕微的有氧運動，比如妊娠期走步、游泳、瑜伽或妊娠體操來增強孕婦體能。如果出現早產的症狀，有持續、不規律的宮縮或陰道出血要避免運動，保證休息來保證胎兒。

孕期有什麼注意的呢

1、妊娠頭3個月應該避免性交，因為這一時期胎兒比較不穩定。為了保證胎兒的健康，這一時期應該儘量避免性生活。

2、孕婦如果出現腹痛、陰道流血等現象應該及時就醫，因為這些現象都有可能是宮外孕或者流產的徵兆，所以有症狀應該及時到醫院進行治療。

3、孕婦在孕早期還應該補充葉酸，預防胎兒畸形。為了預防胎兒畸形，孕婦從孕早期開始，最好從備孕的時候就開始補充葉酸。安全。

孕期不能做什麼呢

1、不能吃碳水化合物比較低的食物，更不能夠吃那些瘦身的食物。

2、不吃海鮮。吃海鮮會導致孕婦身體當中的汞更多，而汞多了以後對孩子的營養很大，而且，在孕早期吃海鮮因為是寒涼性的食物，所以，特別容易引發流產。

3、不喝酒、咖啡和可樂。如果在這時候吃這些就容易引發一些不可逆轉的缺陷，這些缺陷無論對寶媽還是對胎兒而言都是非常大的傷害。

4、不要太重。有的人可能會因為孕婦的體重越重，那麼，孩子就是越健康的，但是，如果體重太重的話就會導致一些營養沒有辦法正常運送，而且，體重太重還容易導致妊娠糖尿病、死胎和早產等等問題。

5、飯量不能太大。有的人認為在孕期吃的東西越多對孩子是越好的，其實，並不是這樣的，在孕期的飲食要求的就是健康和營養，並不是量大就好的，所以，注意營養是特別重要的。

孕期可以和烏龍茶嗎

孕婦應慎喝烏龍茶。孕婦懷孕期間不適合喝茶：因為：

1、一般濃茶中含帶的咖啡鹼濃度高達10%，會增加孕婦的尿和心跳次數與頻率，以及加重孕婦的心與腎的負荷量，更可能會導致妊娠中毒症，因此最好少喝茶為妙。

2、孕婦將要臨產前也不宜喝太多茶。因產前若喝太多濃茶的話，茶中的咖啡鹼會產生興奮作用而引起失眠，倘若孕婦在產前睡眠不夠，那可能會導致分娩的時候筋疲力竭，甚至還會造成難產的情況出現。