懷孕期間孕婦可以吃什麼調料有什麼注意事項
懷孕期間孕婦飲食是要特別注意的,有些調味料是孕婦不能吃的,孕爸們做菜要小心仔細。那麼孕婦可以吃調料嗎?孕婦可以吃什麼調料?孕婦不可以吃什麼調料?孕婦吃調料有什麼注意事項?孕婦飲食禁忌有哪些?下面小編為你詳細介紹。
孕婦可以吃調料嗎
孕婦是可以吃調料的,但是要選擇性的吃,而且不能長期吃調料。其實不管是孕婦或是他人都不要多食味精,最好吃雞精。再有其他作料也沒什麼問題吧。不要太過於緊張進食,像平常一樣就好。孕婦妊娠初期胃口常常不好,食物在胃內的滯留時間也相對延長,使胎兒有了充足的時間進行“檢毒”,一旦覺察飲食中有有毒物質“侵入”,便會通過十分敏感的嘔吐中樞將可疑物一“吐”了之。因此,專家建議,孕婦對嘔吐不必大驚小怪,而應順其自然,保持樂觀情緒,並適當調節飲食,通過少吃多餐的方法,保證孕期的膳食營養。
孕婦可以吃什麼調料
一般的調料孕婦都是可以吃的,但是像味精孕媽媽是不能吃的。辣椒吃多了容易上火,還有八角之類的熱性香料少吃比較好。
雖然調料在生活當中非常常見,也是很必須的,但是孕媽媽們吃的時候也要注意了。不要一次性放太多調料,這樣不僅對自己的胃不好,還會影響寶寶吸收營養。
還有像鹽和醋這樣的基本調料是可以吃的,但是醬油要少吃點,據説對寶寶的皮膚不好,容易使寶寶皮膚變黑。
孕期的飲食要儘量清淡,調味品也要少用,特別是像味精能引起鋅的流失在孕期就需要多避免吃了。
孕婦不可以吃什麼調料
1、過多的鹽。鹽分攝入過多,會導致孕婦晚期出現浮腫,可見足踝及小腿皮膚繃緊光亮,用手按壓出現凹陷,長時間站立行走、中午不午睡則更加嚴重。
2、醬油。醬油中含有18%的鹽,孕婦在計算鹽的攝入量時要把醬油計算在內。同時醬油中含有防腐劑和色素,應該儘量少吃。
3、辣椒。辣椒是一種營養成分豐富的蔬菜,尤其含有大量的維生素,適量吃辣椒對人攝取全面的營養成分有好處。但辣椒會刺激腸胃、引起便祕、加快血流量等。孕婦雖然不是絕對禁止吃辣椒,但應適量,如果屬於前置胎盤的情況則應絕對禁止食用。
4、第四種:紫蘇。含豐富的礦物質、維生素及蛋白質等營養素,可以緩解頭痛、減輕流行性感冒的症狀,具有發汗解熱的作用。
5、花椒八角桂皮五香粉。
6、味精。味精可使食物味道鮮美,還含有一定的營養,沒有證實其會產生毒素,因此孕婦只要食用適量,不必禁用味精。
7、姜。生薑刺激性較大,容易引起腸道不適感,但適量的姜能夠緩解早期孕吐,所以,做飯時,用少量的姜調味即可。
孕婦吃調料注意事項
1、孕婦要警惕吃過多的辣椒
許多媽媽都喜歡吃辣,特別是東北妹子和湘妹子,簡直到了無辣不歡的境界。雖然説,辣椒是一種營養成分豐富的蔬菜,尤其含有大量的維生素,適量吃辣椒對人攝取全面的營養成分有好處。但辣椒會刺激腸胃、引起便祕、加快血流量等。孕婦雖然不是絕對禁止吃辣椒,但應適量,如果屬於前置胎盤的情況則應絕對禁止食用。
2、孕婦要警惕吃過多的鹽
鹽是做菜必不可少的調味料,但過多的鹽對孕婦和寶寶都是有害的。鹽分攝入過多,會導致孕婦晚期出現浮腫,可見足踝及小腿皮膚繃緊光亮,用手按壓出現凹陷,長時間站立行走、中午不午睡則更加嚴重。這是因為孕婦體內內分泌變化,導致水瀦留;同時增大的子宮壓迫下肢靜脈,使血液迴流受阻,下肢出現浮腫。
3、孕婦要警惕吃過多的姜
煲湯的時候,許多家庭都喜歡放幾塊姜來去腥提味。然而,生薑刺激性較大,容易引起腸道不適感,孕婦要警惕每日姜的攝入量。但適量的姜能夠緩解早期孕吐,所以,做飯時,用少量的姜調味即可,切記不能過多。
4、孕婦要警惕吃過多的花椒
花椒八角桂皮五香粉,是常見的調味料,是一道美味菜餚必不可少的材料。但這些調味料屬於熱性調味品,容易消耗腸道水分,使腸道分泌液減少而造成腸道乾燥和便祕,孕婦應儘量少吃或不吃。
孕婦飲食禁忌
1、味精。孕婦的飲食是不建議放味精的。因為味精含有一種對胎兒不利的成分:穀氨酸鈉。孕婦攝取了穀氨酸鈉,就會缺鋅,因為影響了鋅的吸收,從而導致寶寶神經功能發育的異常。
2、罐頭。罐頭作為一種爽口的食品,受到我們的歡迎。但是孕婦是不能吃罐頭的。因為罐頭為了保持不變質,會添加防腐劑,這很容易造成寶寶的早產,或者寶寶身體方面的異常。
3、酒精。孕婦懷孕期間是不能喝酒的,也不能吃含有酒精的食物。因為酒精進入孕婦的身體後,會參與寶寶的身體發育過程,其中有害的成分將會讓寶寶智力水平下降。
4、辣椒:適量吃辣椒對人攝取全面的營養成分有好處。但過量進食辣椒會刺激腸胃、引起便祕、加快血流量等。如果屬於前置胎盤的情況則應絕對禁止食用。
5、花椒、八角、桂皮、五香粉:這些屬於熱性調味品,易消耗腸道水分,使腸道分泌液減少而造成腸道乾燥和便祕,孕婦應儘量少吃或不吃。
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