孕婦要如何調養自己？最需要調養的竟然是第二個

很多孕婦的體質都不是很好，這就需要通過食療好好的調養自己的身體。那麼，孕婦要如何調養自己呢？

孕婦要如何調養自己

1、補肝養血

母體與胎兒通過血液相連，血液的首要功能是運輸，運輸給寶寶生長髮育所需的氧氣、營養物質，寶寶才得以健康成長。一旦懷孕，母體的血容量即會增加，血液被稀釋，孕媽就會出現營養性貧血。而孕媽營養性貧血會造成胎兒生長髮育遲緩和宮內窘迫等缺氧症狀，影響胎兒發育。“肝為女子先天之本”肝藏血，能夠調節血量，更是3-6個月胎兒主要的造血場所。孕媽腹中胎兒的生長髮育皆以血為本。通過調養提高肝功能，保證孕婦肝血充足，血脈流通的同時，提高胎兒的造血功能，有效預防孕期貧血。

2、調理脾胃

中醫認為人的氣血是由脾胃將食物轉化而來，因而脾胃被人們稱為“後天之本”。脾胃健旺，則精氣充沛，胎孕正常。反之，則化源不充，氣血失常，容易流產及早產。另外《脾胃論。脾胃盛衰論》中説到：“百病皆由脾胃衰而生也。”，孕期脾胃不好，孕媽對食物的運化功能下降，影響自身及胎兒對營養素的吸收，從而影響胎兒成長。

孕期調理脾胃就喝月養水，孕期滋養就喝月養水，媽好寶寶好。“滋”就是滋潤調養孕婦，“養”就是孕媽安胎寶寶穩固成長。月養水最大的作用就是健脾益胃，滋陰養血。月養水可以調理脾胃，促進代謝，通暢舒心，緩解便祕、水腫和失眠，祛濕改善體質，還能美容養顏，預防營養不良。

3、補腎安胎

腎是人的先天之本，腎藏精，為衝任之本，主發育生殖。腎產生的“精”是人體生育繁殖的基本物質。腎臟精氣的盛衰，對人體的生殖能力及胎兒起着決定性的作用。孕媽腎好、精氣足才能夠更好地安胎。

懷孕注意事項

1、感冒不要亂服藥

消炎痛是孕婦禁忌退熱藥，阿斯匹林孕32周後也不宜使用。抗菌素，孕婦感冒如沒明確的細菌感染證據，如扁桃體炎、血壓高、咳黃痰、流濃涕等，可不用抗菌素。祛痰、止咳藥，一般比較安全，但含碘製劑的止咳藥，孕婦不宜使用。

2、孕婦拉肚子怎麼辦

孕婦拉肚子有可能導致流產或早產。首先暫時不要吃東西，進行適當補液，補足因拉肚子而丟失的水分和電解質，尤其是鉀離子，還要補充失去的熱量。可以給孕婦準備一些流體易消化的稀飯，倘若不是很嚴重，空空肚子就好了。在補液的同時，要密切觀察胎兒的情況是否良好，有無流產或早產的徵兆。如果胎兒的情況異常，應馬上到醫院就診，不得大意。

3、妊娠期正確睡姿

妊娠早期(1～3個月)，孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是採取舒適的體位，如仰卧位、側卧位均可。如趴着睡覺，或摟着東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。

妊娠中期(4～7個月)，此期應注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要採取側卧位睡姿，這可以讓孕婦舒服些。如果孕婦感覺下肢沉重，可採取仰卧位，用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。

妊娠晚期(8～10個月)，此期宜採取左側卧位，此種卧位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，增加對胎兒的供血量，有利於胎兒的生長髮育。