熬夜對肝臟的危害熬夜的傷害有多大

現在的年輕人，哪個不是抱着手機玩到凌晨幾點都不睡覺？第二天還是要早早的起來上班，上課，熬夜對人體的傷害其實很大，這個大家都知道，可以就是控制不住自己熬夜，那熬夜到底對人體有哪些傷害，看完這些，你還準備熬夜嗎？

熬夜對肝臟的危害

錯過肝臟排毒的關鍵時期

每天晚上11點到凌晨2點，肝膽經氣血最旺盛，是養肝血的最佳時間，也是肝臟開始排毒的時間。但是肝臟排毒要在熟睡中進行，熬夜讓肝臟解毒功能受損，同時其他臟器細胞也會加快老化，使體內毒素在血液中含量大大增加，這些毒性物質會使血液黏稠，血流緩慢。而血液是養肝護肝的基礎，血流量減少，肝臟養不足血，受損肝細胞得不到修復，肝臟吸收營養、代謝和清除毒素的能力也相應減退，長此以往便形成惡性循環。

免疫力降低

在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞、精神不振、抵抗力下降，而且還會出現體力透支和體內缺乏礦物質、維生素等微量元素，使人體處於嚴重的亞健康狀態。對於免疫力比較弱的人來説，感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。這主要是因為熬夜時人的正常生理週期被破壞，人體的正常“應答”系統遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。

因此，應當堅持抵制“非正當性熬夜”，建立有規律的作息時間。如果因工作不得不熬夜，那麼中間也應該休息一段時間。另外，還要補充營養，服用一些內含豐富的氨基酸及對人體有益的活性酶類、硒、鋅、鎂、鈣、鐵等元素的保健品，來增加免疫力。