天氣熱寶寶胃口不好怎麼辦

多吃清熱利濕的食物、多喝温白開水、少吃冷食。

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多吃清熱利濕的食物夏季炎熱，濕氣漸盛，應多給寶貝吃一些清熱利濕的食物。苦瓜：有消暑解毒的功效；西瓜：可以消暑利濕；烏梅：有解毒、除煩、止瀉、鎮咳等作用；番茄：營養豐富，有清熱、解毒、止渴的功能；黃瓜：可以清熱、利水、消暑；綠豆：能夠清熱解毒。

多喝温白開水嬰幼兒每日從奶及其他食物中可獲得800毫升的'水，但在夏季需攝入1100-1500毫升的水才能滿足身體的需要。因此，媽咪應多給寶貝喝温白開水，可以起到解暑和緩解便祕的雙重作用。

少吃冷食有的家長喜歡給寶寶在夏天吃飲料和冷飲，認為這些是解暑隹品。但冷飲吃得過多會沖淡胃液，並刺激胃腸道，使蠕動亢進，縮短食物在消化道內的停留時間，從而影響營養的吸收。而且，多數飲料含糖分較高，會使寶貝食慾更低下。所以，媽咪一定要控制寶貝吃飲料和冷飲，6個月以下的嬰兒應絕對禁食冷飲。

食譜多樣化由於寶寶的食慾較差，媽咪給嬰幼兒添加輔食時要儘量多換品種，如豬肝番茄營養米粉、魚肉蔬菜營養米粉、雞肉蔬菜米粉等可以調換着吃。較大兒童可以多吃些魚、蝦、豆製品、新鮮蔬菜。食物要含脂肪較低，口味宜清淡。如果在涼拌菜中加些醋或蒜泥，既可調味，又可殺菌，還能起到增加食慾的作用。

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幫寶寶開胃的妙招：

1、給寶寶胃腸道減負

飲食要節制，避免給寶寶吃油炸食物，吃很多冰激凌等甜冷飲品，以保護消化酶含量和功能，維護食慾。

2、努力提高烹調技巧

烹製食物一定要適合寶寶的年齡特點，如斷奶後的寶寶消化能力比較弱，飯菜要做得細、軟、爛。食物的色彩、味道的調配也很重要，如蛋黃玉米糊、葱油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆湯、果汁豆奶、奶粉拌草莓等，這些食品會提升寶寶的食慾。

對不愛吃蔬菜的寶寶，可以將蔬菜切碎做成菜粥或菜飯，或做菜肉餡的包子、水餃、餛飩，寶寶就會愛吃。每天飲食都安排有肉、禽、魚和蛋，儘可能保證寶寶的營養需求得到滿足。

3、補水很重要

注意讓寶寶喝水，不能等到寶寶口渴時才想到。含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。

4、户內外活動不能少

不能因為天氣熱就限制寶寶的活動，適量運動可以幫助消化，讓寶寶的身心動起來，胃口也會調動起來。

5、優化飲食環境

給寶寶創造愉快的飲食環境，對他的挑食行為，不要施加過多的壓力。進餐時，固定寶寶的.座位，不讓他在吃飯時走來走去，更不要一邊吃，一邊玩或看電視。送到寶寶面前的食物寧少勿多，這比一下子給他一大碗，使他沒吃前就覺得沒法對付要好得多。

6、管好冰箱防疾病

不要將食物放在冰箱冷藏室內很久，冰箱裏拿出的飯菜一定要加温消毒後再吃；瓜果等生食洗淨後，最好用開水沖洗消毒，或者用涼開水浸泡20分鐘後給寶寶吃；避免將沒有吃完的瓜果等生食放在冰箱冷藏室內，然後拿出來再直接吃，這會讓寶寶嘔吐或腹瀉。即使放很短的時間也不安全。

7、加強飲食衞生

給寶寶吃的任何食物都要保證新鮮和安全，對放置時間長的飲食最好別給寶寶吃。另外，教育寶寶要勤洗手，餐具要用開水消毒。

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一、天氣熱寶寶不想吃飯的原因

天氣炎熱，導致寶寶的胃口不佳，很大程度上是因為天氣熱導致身體不適，出現了一些身體不適的症狀，比如説口乾、口腔潰瘍、腹瀉、脱水等等。此外，天氣熱還會影響寶寶的食慾，許多寶寶在飲食上變得非常挑剔，不想吃東西，嚴重的還會引發貧血和營養不良等問題。

二、改善寶寶飲食不良的方法

1、增加寶寶飯量

天氣炎熱時，很多寶寶的食慾是有所下降的，但這並不代表寶寶就不需要吃飯了，我們可以採取一些方法來適當的增加寶寶的飯量，比如説增加寶寶的進食次數，讓寶寶每天分多次進食，不僅可以減緩飲食過程，還能從根本上緩解寶寶的飲食問題。

2、多喝水

在天氣炎熱的情況下，寶寶很容易出現脱水的情況，這對飲食也有着很大的影響，因此我們需要及時為寶寶加強喝水。可以加入些許糖或鹽水，改善寶寶的口乾和口腔潰瘍等症狀，增加寶寶的食慾。

3、多吃水果

在炎熱的夏季，吃些水果對於減少寶寶的胃口不適非常有幫助。水果中所含的維生素和礦物質可以有效緩解寶寶身體的不適，同時還可以滿足寶寶的口味需求。

4、調製更清淡的食物

在製作寶寶的食物時，儘量以清淡、易於消化的食物為主，增加寶寶的食慾，同時也能緩解寶寶的胃口不適。可以嘗試一些新的配方，增加寶寶的口感體驗。

5、開窗通風

在夏季，難免屋內會有一些異味或悶熱氣味，並會影響寶寶的食慾。因此，在室內為寶寶開窗通風，讓新鮮空氣流通，對於緩解寶寶的胃口不適也有幫助。

6、給寶寶準備適合環境的食品

在炎熱的夏天，我們應該考慮到環境因素，儘可能地為寶寶準備適合季節的食品。比如説，可以為寶寶準備些冰檸檬茶或涼糕、涼麪等，清涼怡人，又十分營養。

7、注意休息

休息也是寶寶保持健康的`重要手段之一。在夏季，寶寶的身體比較脆弱，需要更多的時間來休息和恢復。我們可以合理規劃寶寶的作息時間，保證他們獲得足夠的睡眠時間，晝夜節律規律。

三、總結

天氣熱寶寶胃口不好是許多家長面臨的難題，為此，家長們需要在平時，培養孩子健康的飲食習慣，增強寶寶的體質，讓寶寶有一個好的身體基礎，再在天氣熱轉來時，採取上述方法，適當增加寶寶的飯量，注重營養均衡，未來的夏天，寶寶們一定會有一個胃口好，健康成長的兒童時光。