孕婦流汗怕熱是怎麼回事?孕婦流汗怕熱怎麼辦

懷孕後媽媽老是愛出汗，非常的怕熱，總是口渴想喝水，體温也比一般人要高，孕爸們很是擔心。那麼孕婦流汗怕熱是怎麼回事?孕婦流汗怕熱怎麼辦?

孕婦流汗怕熱怎麼回事

媽媽懷孕後受到賀爾蒙影響，基礎代謝率比較高，加上血液流量增加，心跳也會變快，所以比一般人怕熱，特別容易流汗、口渴。有些女性懷孕前為手腳冰冷、怕冷的虛寒體質，懷孕後也會受賀爾蒙改變所影響而變燥熱體質。燥熱體質是因為懷孕後陰血要用於養胎，陰虛會生內熱，進而產生體温偏高、怕熱、易口渴等情形，而且血壓較高，睡眠品質變差，容易有口瘡，皮膚也可能出狀況。懷孕前已經是燥熱體質，懷孕後會更容易燥熱，所以有些女性懷孕後特別容易長痘痘或蕁麻疹，皮膚狀況也比懷孕前更差。孕媽媽覺得自己是燥熱體質，可用些比較滋陰、降火、清熱的食療或茶飲幫助。

孕婦流汗怕熱怎麼辦

睡眠充足，每天應該有7～9小時的睡眠；並避免熬夜；最好晚上11點前入睡；中午可小睡片刻，以免造成虛火上升。懷孕後汗腺、皮脂腺比較發達，天氣炎熱時，一天可進行2～3次沖澡，水温控制在攝氏35～37度。孕婦會陰部腺體分泌物會增加，時常沖洗並更換貼身內褲，能幫助改善不適感。勤更衣，因為孕期容易出汗、出油，出外不方便沖澡時，可更換衣物降低不適。

孕婦流汗怕熱吃什麼好

蓮子荷葉粥

食材：蓮子3錢、荷葉3錢、白米半杯。

作法：將蓮子浸泡2小時，荷葉先煮水，將蓮子、荷葉水和白米一起放電鍋煮成粥。

功效：蓮子可以補脾、散虛火，荷葉能清熱，煮粥吃可達到消暑的效果。

紫蘇香薷飲

食材：紫蘇葉3錢、香薷3錢。

作法：將紫蘇葉、香薷洗淨，加500～700c.c.的水煮沸20分鐘後熄火，去渣飲用。

功效：具消暑開胃的功效。紫蘇能發汗解表、健胃去暑，並有清香、清爽的口感，可以提振孕媽咪食慾；香薷具發汗解表、去暑利濕之效。

白木耳蓮子湯

食材：白木耳3錢、蓮子及紅棗適量。

作法：白木耳洗淨浸泡泡軟，切碎放入鍋中煮爛，加蓮子、紅棗、水（量可依自己需求增減）再煮10分鐘，加冰糖攪拌即可。

功效：具有滋陰退熱的功效。白木耳含豐富膠質，並有滋陰生津效果；蓮子可以降虛火。

五汁飲

食材：水梨汁、荸薺汁、麥冬汁、鮮葦根汁、藕汁或甘蔗汁。

作法：將水梨、荸薺、麥冬、鮮葦根以果汁機打成汁，加入甘蔗汁拌勻即可。

功效：具有滋陰退熱功效。水梨可退熱降火、化痰；荸薺能去熱生津、利尿；麥冬具養陰潤肺功效；生藕汁有清熱生津作用；甘蔗汁能夠清熱、降火氣。

注意：此茶飲性質偏寒涼，能迅速解燥熱、退火氣，但是腸胃虛弱媽咪應少量食用。

天生白虎湯

食材：西瓜

功效：西瓜具清熱、解暑、解渴、利尿效果。

注意:脾胃虛寒或便稀溏者少用。

冰糖燕窩

食材：冰糖、燕窩，也可以加少量紅棗。

作法：將燕窩浸泡至柔軟，放電鍋中蒸煮，取出再加水、冰糖、紅棗一起煮。

功效：燕窩具滋陰生津、潤肺功能。

孕婦流汗怕熱注意事項

飲食儘量清淡:比較燥熱體質的孕媽咪，飲食應儘量選擇清淡、清爽食物，例如：壽司、三明治、面、皮蛋豆腐、涼拌山藥、海帶等，較能提高孕期的胃口。吃些退火食物:腸胃不錯，但體質燥熱的孕媽咪，可選擇能幫助退火的食物，例如：梨子、西瓜、蘆筍、小黃瓜、蕃茄、苦瓜、綠豆、冬瓜、蘿蔔等屬寒涼的食物，但是不能過量，以免對脾胃造成損傷。避免油炸食物:過於油膩的飲食、油炸、辛辣、燒烤類等食物特別容易上火，應該儘量少吃。吃偏熱性食物:例如：荔枝、榴槤、麻油雞、羊肉爐、薑母鴨、麻辣鍋等。太熱太燙少吃:如果體質屬燥熱，但虛火很旺盛，吃冰會讓循環變得更差，體內火被包住，虛火更加上升，建議真的暑熱很重時，是可以少量吃，但不能吃太多。

孕婦流汗怕熱穿衣原則

易流汗怕熱，衣服材質最好選擇寬鬆、透氣、吸汗為主。擇棉、麻或紗布材質，比較清透涼爽，而且較能散熱通風，流汗後不會有黏膩的不適感。多層次穿搭法以因應不同温度的環境，內層可穿清薄涼爽的衣服；外層加件能保暖的小外套或背心，方便氣温變化時穿脱。於孕媽咪腋下、胯下容易出汗，建議選擇服裝時，腋下和胯下的剪裁要寬鬆，比較容易排汗。一件式洋裝取代兩件式褲裝，洋裝比較舒爽，如果穿兩件式褲裝，褲頭部位容易因為束的比較緊，造成皮膚濕疹或過敏。色系服裝給人悶熱感，建議選擇淺色系服裝穿搭，例如：粉紅色、淡藍色、米黃色等，視覺上會有清爽涼快感。