天氣熱出汗能減肥嗎 流汗多不等於減肥
夏天天氣炎熱,流汗是很正常的一種現象,我們每天都會出大量的汗,出汗就會散發熱量,很多時候我們運動後也會出一身汗,大家都以為出汗可以減肥,那麼天氣熱出汗能減肥嗎?流汗多不等於減肥。
天氣熱出汗能減肥嗎
天氣熱出汗理論上和減肥沒有必然什麼關係。
因為天氣熱出汗是機體的一種正常反應,它所發散的是人體因體温升高而產生的多餘的熱量,而人之所以發胖是因為人體攝入過多的熱量變成脂肪儲存在體內,所以想要減肥必須要做到每天消耗的熱量大於攝取的熱量。所以從理論上看天氣熱出汗的多少與減肥其實並沒有什麼因果聯繫。
出汗是什麼原因
出汗是人體正常的生理反應。我們重點介紹的,是出汗過多的情況。多汗,主要表現為手掌,足底多汗。輕度患者僅表現為手掌濕潤,重度患者手掌可分泌出肉眼可見汗珠。出汗時多伴有手掌冰冷,僅少數患者出汗時手指能保持温暖。因手部皮膚常處於潮濕、浸泡狀態,手掌蜕皮明顯,常伴有皮炎。冬季時因肢端濕冷可導致凍瘡,皮膚潰爛等症狀。患者往往自兒童或少年時起出現手掌等部位的多汗,影響日常生活及工作。手部多汗容易影響手操作的靈活性,干擾手工操作,患者因避免與別人握手而影響人際交往,併產生躲避,焦慮的心態。
出汗量正常,是正常的生理反應。但如果手腳出汗過多,那是一種原因不明的功能性局部異常多汗。手腳多汗又稱“手腳多汗症”或者“手足多汗症”。汗腺的分泌是經由交感神經所控制的,而手汗症即是因不明原因的交感神經過度緊張,例如緊張、興奮、壓力或夏天高温造成手掌排汗異常增加所致,還可由於交感神經損傷或異常的反應,乙酸膽鹼分泌增多,導致小汗腺分泌過多的汗液。而中醫認為,手腳多汗是因脾胃功能失調引起的。
出汗能減肥嗎
醫學專家認為這種説法毫無道理。人出汗只能分泌少量的熱量,準確的説法應該是“1克汗約散發580卡的熱量,因此才使體温下降”。人在失水的狀態下只是暫時減輕了體重,而正常的體重減輕是指減少脂肪。“每天出一身汗可減肥”,實際上是説每天要進行適當的運動,消耗一定的熱量,這樣既可減肥又可保持健康。
生活中很多人都會認為汗還是少出為妙。炎熱的夏天,有些人整天呆在空調房間裏,使汗腺機能處於不變的狀態,其適應能力會大大降低。
汗的作用是調節體温,保持大腦正常運轉。正常人到了夏天汗腺機能亢進,如果一點汗也不出,熱就會積蓄在體內,嚴重時可導致中暑,甚至危及生命。當然汗出得太多對健康也不利。
當人體急劇地大量排汗後,往往容易處於脱水狀態,血容量減少,血漿就會濃縮,從而加重心臟的負擔。所以,我們在流汗時要儘量使出的汗蒸發掉,否則體內的液體就等於白白浪費。因此要經常穿上些透氣性好,寬鬆的衣褲,能使身體舒展開。
天氣熱怎麼減肥
天氣熱減肥主要還是通過運動加飲食控制,才能起到較好效果,可以經常有規律地進行跑步、瑜伽等運動,配合清淡低脂飲食進行,光靠盲目出汗是起不到什麼減肥作用的,可能還會給身體帶來傷害。
-
打耳骨疼嗎 打耳骨有什麼危害
現在很多人愛美都喜歡打耳骨覺得這樣好看,可是這畢竟是在耳朵上打洞這疼不疼的?打耳骨對身體會不會有什麼傷害?打耳骨疼嗎打洞打在耳骨上,如果術前使用麻藥,一般不會特別疼痛,但是並不建議這麼做,因為打在耳骨上的耳釘,長期可能會誘發局部的感染。如果在耳垂上面,可能是...
-
水果湖萱婭美顏美體中心店面部刮痧效果好不好 面部刮痧可以提拉緊緻肌膚嗎
之前一直有聽説過面部刮痧,但是一直都沒有體驗過的,正好最近看有家店的評價不錯所以想要去試試效果的,看看面部刮痧到底好不好?經常做面部刮痧的話可以起到緊緻肌膚的作用嗎?水果湖萱婭美顏美體中心店面部刮痧效果好不好今天跟朋友來這個店,在樓上,朋友在這裏做了5~6年...
-
光谷樂享科顏膚物理美膚中心護膚套餐好嗎 光谷樂享科顏膚物理美膚中心清潔肌膚效果怎麼樣
肌膚也是需要花時間出來保養的,所以去美容店體會它們專業的按摩手法也是十分不錯的,光谷光谷樂享科顏膚物理美膚中心的護膚套餐究竟好不好呢?光谷樂享科顏膚物理美膚中心護膚套餐好嗎今天在美團上團了清爽淨膚,來樂享體驗感受下清潔,平時T區會比較油,會有些白頭黑頭,...
-
中南路蛋白glair變美研究所抗衰美白肌膚補水項目好嗎 肌膚補水可以淡斑嗎
關於護膚來説肌膚補水是非常重要的,但是平時工作比較忙可能肌膚補水不能準時的,這時候就應該找專業的幫忙了,經常做肌膚補水項目的話可以有淡斑的作用嗎?中南路蛋白glair變美研究所抗衰美白肌膚補水項目好嗎位置比較好找呢,地址在長城匯商業二樓。空間很寬敞,一進去...