孕婦春季吃什麼水果？孕婦春季水果推薦

春季要到了，吃一些水果對身體非常好，可以為孕婦補充維生素等多種物質，每個季節都有對應的水果，那麼，孕婦春季吃什麼水果呢？

檸檬

檸檬含鋅、碘、鐵等多種礦物質對胎寶寶的發育有着重要的作用。而且檸檬富含維生素C，能增強孕媽媽的免疫力，預防感冒，還能讓出生以後的寶寶皮膚更加細膩。檸檬味酸，鮮吃容易刺激腸胃，建議調成飲料或泡水喝。

梨

其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口乾脣燥，不僅可保護嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核後塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。

西柚

含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨着胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。

獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對孕婦補充營養和幫助消化很有好處

孕婦春季吃水果的注意事項

孕婦多吃水果不僅可以提高自身的抵抗力，還可以孕育一個好皮膚的寶寶，但是吃水果不能盲目，不能亂吃，也是有事項需要注意的，孕婦吃水果的注意事項可以概括為以下這些：

1、注意食用的水果量：水果的補充，每天最多不要超過200克，儘量選擇含糖量低的水果，不要無節制食用西瓜等高糖分水果。

2、注意保護牙齒：不少孕婦在孕期裏牙齒會出現一些小問題，因此需要更加保護牙齒。水果中含有發酵糖類物質，因此吃後最好漱口。

3、要注意衞生：生吃水果前必須洗淨外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上。

4、需要避免妊娠糖尿病的發生：孕婦最好在懷孕第24周到第28周時，去醫院進行定期血糖測定，隨時監控。

5、孕婦吃水果太多會為孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隱患。

因此，所有孕婦都應首選糖含量相對較低的水果，如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，孕婦每天吃水果別超過500克，而妊娠期糖代謝異常或是妊娠糖尿病患者則要減半，最好等血糖控制平穩後再加水果。