孕婦怎麼吃燕窩最好？哪些孕媽需要吃燕窩？

燕窩是孕期可以堅持吃的好東西，它可以讓皮膚保持彈性，讓孕媽運氣也能光彩照人。那麼孕婦怎麼吃燕窩最好？哪些孕媽需要吃燕窩？

孕媽怎麼吃燕窩吸收好

吃燕窩應遵循少食多餐的原則，可以讓燕窩營養充分吸收，效果最大化。例如孕媽一天食用5克燕窩，可以分早起空腹、晚上臨睡前兩次食用，這樣可以早晚補充營養，並且吸收效果最好。

孕婦為什麼要吃燕窩

1、提供和補充孕產期所需營養物質

很多孕媽在懷孕初期由於嘔吐進食有限，身體營養攝入和吸收受到嚴重影響。燕窩富含的水溶性蛋白質，8種必需氨基酸等，可讓你孕期營養無憂。

2、補充胎兒所需之“燕窩酸”

0-3歲時孩子智力發育的最好時期，我們都明白一個常識，無論誰家的孩子出生下來都想讓母乳餵養，但是為什麼要母乳餵養呢?母乳中有什麼神奇的營養成分含量呢?其實在生完孩子後三個月內，母乳中含有一種成分叫唾液酸，他是神經節苷脂(對神經再生有重大促進作用)的傳遞遞質，並且是大腦的組成部分，足夠的唾液酸供應對於剛出生體重兒腦功能的正常發育尤其重要。嬰兒出生後，母乳中的唾液酸對於保證他們的正常發育至關重要。調查顯示，分娩後母親體內唾液酸水平隨着時間的推移呈下降趨勢(3個月後就變的非常少了)。

因此，在孕期及孕後持續攝入足量唾液酸，可以幫助維持體內的唾液酸水平。不僅如此，唾液酸的含量還與DHA的含量有着明顯的相關性，這表明它與嬰兒的腦結構和腦功能發育有關，兩者都對早期腦發育有益。另外唾液酸可以提高人體的免疫力，使得人體少受病菌的侵害，而燕窩就是提供唾液酸最好的食品，唾液酸又叫燕窩酸，為什麼唾液酸不叫豆腐酸、不叫雞肉酸、不叫牛肉酸呢?而偏偏叫燕窩酸呢?就是因為燕窩中含有大量的唾液酸，這是其他任何食物所不具備的。孕產婦吃燕窩就是為了補充唾液酸，一個人吃兩個人補，誰不想擁有一個聰明伶俐、身體健康、皮膚又好的孩子呢?

3、預防妊娠紋

燕窩富含表皮生長因子(EGF)，能促進細胞分裂，對受損皮膚進行快速修復。因此可以預防妊娠紋(生過孩子的媽媽都是知道妊辰紋)，緊緻皮膚，有助產後恢復辣媽好身材。

4、使寶寶強壯，皮膚白皙

燕窩對胎兒肺部發育有重要作用，而中醫中肺主皮毛，這也是為什麼很多堅持吃燕窩的孕媽生的寶寶皮膚和毛髮特別好的重要原因。

哪些孕媽需要吃燕窩

現在越來越多的孕媽咪都開始關注孕期健康和營養!孕期食用燕窩，產後母嬰皮膚都會變好。但每個孕媽的體質是不一樣的，體質較寒的孕媽吃燕窩就不合適了。有以下表現狀況的孕媽咪特別需要燕窩的關愛。

1、懷孕初期妊娠反應大的孕媽

表現狀況：頭暈乏力、倦怠嗜睡，並且食慾減退。有些人還可能有食慾異常、挑食、喜酸味和厭油膩，常嘔吐。

2、臉部有妊娠斑的孕媽

表現狀況：皮膚乾燥，眼角開始出現妊娠斑。

3、身體有妊娠斑的孕媽

表現狀況：腹部，大腿內側，臀部出現皮膚髮癢，脂肪斷裂出現紅色紋路.。

4、易感疲勞的孕媽

表現狀況：無力，精神萎靡不振，容易疲勞嗜睡。

5、缺鈣的孕媽

表現狀況：容易腿抽筋、易疲勞，指甲發白，月牙兒消失。

6、孕媽肥胖而嬰兒較小

表現狀況：孕媽本人體重節節攀升，而腹中嬰兒生長髮育不理想。

7、準備剖腹產的孕產婦

表現狀況：剖腹產孕媽比較傷元氣，對孕媽體質要求比較高。

8、產後母乳餵養的產婦

表現狀況：確保母親身體的恢復及大人、小孩營養的雙重保障。

本站小編説：本文主要介紹了孕期孕媽媽吃燕窩的好處，孕媽媽怎麼正確吃燕窩，以及哪些孕媽媽更應該吃燕窩的問題。希望能對你有所幫助。條件允許的話，可以考慮長期堅持吃下去哦~