燕窩的功效與作用及營養 吃燕窩的好處
燕窩是我們大家都很熟悉的一種保健品,很多女性都服用過燕窩,但很少有人知道服用燕窩的功效及好處,那麼我們便來了解一下燕窩的功效與作用及營養?吃燕窩的好處?
燕窩的功效與作用及營養
燕窩的營養價值其實是很大的,經常吃燕窩對身體是有很多好處的,比如説是可以滋陰補陽,而且還能夠增強抵抗力。吃燕窩可以養顏潤燥養顏,同時吃燕窩還能夠延緩衰老,燕窩的功效,主要具有養陰潤燥、益氣補中以及化痰止咳的功效,臨牀上可用於久病虛損、咳嗽痰喘等疾病症狀。燕窩味甘、性平,有養陰滋燥、補中益氣之功效。可治療虛損、癆瘵、咳嗽痰喘、咯血吐血、久痢久瘧及噎膈反胃等。不過在平時生活中最好不要長時間的吃燕窩,長時間的吃燕窩很可能會對身體造成傷害。
吃燕窩的好處
1、安胎養生。女性在懷孕、妊娠、產後期間,可以多食用燕窩,燕窩當中所含有的豐富營養物質能夠達到安胎養生的作用,此外,月子期間也可以多吃燕窩滋陰補身,加速身體體內毒素的排出,強化產婦的體質。
2、美容養顏。燕窩當中含有豐富的膠原蛋白成分,女性常吃燕窩可以保持肌膚的彈性,激發機體細胞的活躍程度,加速肌膚營養物質的充分吸收,從而使肌膚擁有健康持久的年輕狀態。
3、消除痘痘。青春期的女生常常會長痘痘,這是由於體內的雌性激素分泌旺盛,致使各種皮膚問題的產生。而燕窩能夠滋陰潤燥,有效的抑制痘痘,幫助青春期的女生輕鬆消除痘痘。
4、滋養毛髮。燕窩當中含有豐富的蛋白質成分,蛋白質作為人體皮膚、毛髮以及肌肉的主要成分,具有極其重要的作用。日常生活當中,如果多食用燕窩,可以有效的促進細胞的分化,使受損的細胞能夠得到迅速的修復。與此同時,燕窩可以增加毛髮營養物質的吸收,使毛髮更加光滑柔順。
5、減輕婦科疾病的發生率。對於較為年長的女性而言,燕窩的滋補功效能夠伴隨着她們度過一個平和的更年期。而老年女性多食用燕窩,則可以有效的滋養身體,補氣補血,從而達到延年益壽的健康狀態。
6、加速人體的新陳代謝。多吃燕窩可以加速人體新陳代謝速度,使機體保持活力。燕窩當中所含有的營養物質成分能夠保障人體的能量所需,還可以強化人體的器官功能,使體內的廢棄物能夠以汗液、尿液、糞便等形式排出體外,是身體保持通透的健康狀態。
燕窩的做法與吃法
燕窩做法很多,最為傳統也是最經典的燕窩做法就是燉煮或者蒸,以清淡為主。燕窩在早晚空腹食用吸收效果最佳,如果脾胃不好推薦早上空腹食用。早上起牀後小朋友、女性和年長長輩調養食用燕窩較佳,這和這些年齡段的人羣的生理狀態有關係。最好離吃飯前半小時空腹時食用,空腹時吃燕窩營養吸收是最好的。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶,既有利於營養的吸收,又可幫助睡眠,且有美容滋養的效果。
燕窩的正確吃法
燕窩最好是在早晚空腹食用效果最佳!最好離飯前或飯後兩個小時空腹食用,更利於營養的吸收。燕窩入胃補中,能增進胃的消化和腸道吸收力,晨起空腹食用,能達到很好的護胃效果!晚上9點到11點是人體細胞休養生息,養元氣的時段,也是護膚養顏的最好時機。睡前空腹喝一碗燕窩,讓你整夜安眠之餘,還幫助美容養顏。燕窩需要長期食用,最好能堅持食用三個月以上,幹燕窩每天用量是3到5克,即食燕窩每天用量是20到30克左右。吃燕窩當然是每天吃一次效果最好。如果是追求經濟型吃法的話,可以一週吃2-3次,每週最起碼吃2次以上。吃燕窩的週期和習慣,根據每個人的實際情況和體質,會因人而異,最重要的還是要適合自己,時間和週期最好固定,有助於腸胃對營養的吸收,也能得到更好的效果。
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