寶寶挑食不愛吃飯怎麼辦？寶寶挑食怎麼辦？

寶寶挑食基本是每一個父母都會遇到的問題，人人都有自己不愛吃的食物，寶寶當然也會有這種情況發生，但是挑食的對象如果是主食等重要營養食物必須要幫助寶寶解決這個壞毛病，那麼寶寶挑食是什麼原因怎麼改善？

寶寶挑食是什麼原因

挑食是現在越來越多的孩子的壞毛病，這不吃那不吃，只喜歡吃漢堡薯條，如果家長非要逼着孩子吃飯，孩子就一副委屈的樣子，他們對於吃營養的健康的青菜好像並不感興趣，為什麼小孩子會挑食呢？讓我們一起來看看兒童挑食的幾大原因吧！

1、 受家長的影響

孩子是很容易受到家長的影響的，吃飯也一樣，如果家長也有偏食的壞毛病，那麼就很容易讓孩子也有這種壞毛病，家長不喜歡吃什麼食物就會説出來，而且也不會去買回來做，那麼孩子就很少會吃到這種食物，就會造成孩子偏食了。再就是家長過分溺愛孩子，對孩子的飲食要求總是很嬌慣，久而久之就會讓孩子只吃自己喜歡吃的食物。

2、 食物不合口味

每個家庭做的飯菜口味都不一樣，每個小孩子的口味也不一樣，這就是所謂的眾口難調。家長每次做菜時，都會按照自己習慣吃的口味來烹飪，卻不知道符不符合小孩子的口味，所以，每次孩子在吃飯的時候，都會覺得飯菜不好吃。其次，家長做的飯菜過於單一也會讓孩子對某種食物失去興趣，就會出現挑食的情況。

3、 缺乏微量元素

孩子經常挑食偏食，可能是孩子體內缺乏鋅元素的原因，因為當兒童缺少鋅元素時，就會沒有胃口，從而導致孩子出現挑食、偏食和厭食等不良習慣，想要改善孩子挑食的壞毛病，家長就要給孩子補鋅。

挑食有哪些害處

幼兒期的孩子最容易出現偏食挑食的情況，這讓很多父母都束手無策，因為小孩子現在正是生長髮育的黃金時期，如果挑食或偏食的話，就會給孩子的生長髮育造成很大的危害，挑食有哪些危害呢？下面給各位家長説一下挑食的危害，並能讓家長們對孩子挑食偏食的行為習慣重視起來。

1、營養不良

挑食的小孩看上去會很瘦，那是因為挑食讓他們變得營養不良，小孩子正在長身體，如果攝取的營養不均衡，就很容易營養不良。有些挑食的孩子只吃肉不青菜或者不吃雞蛋，這些食物中都含有有利於孩子生長髮育的營養元素，如果拒絕食用，孩子的身體就會缺少這部分的營養，就會導致長不高、體重不達標等後果。

2、智力遲緩

三歲的寶寶正是活潑好動、對什麼好奇的時候，因為這個時候他們的智力開始迅速發展，而智力的發展也需要營養的幫助，如果一個孩子挑食，吸收不到完整的營養，那麼就會影響腦部的發育，從而會使智力水平低於其他的孩子。

3、抵抗力低

挑食的孩子總是這不吃那不吃，飲食不均衡，這樣就不能從一些食物中攝取充足的營養成分，來幫助孩子提高免疫能力，挑食的孩子體質比一般的孩子要差，會經常生病，像患貧血症和佝僂病的孩子中，大部分都有挑食偏食的壞習慣。

寶寶挑食不愛吃飯怎麼辦

寶寶最近不怎麼喜歡吃飯，還老是挑食，這讓家長是又氣又急，孩子不吃飯總不能強迫他吃吧？造成寶寶挑食的原因很多，不僅和食物有關，還可能是孩子體內缺少鋅，缺鋅就會導致孩子胃口不好，家長需要給孩子補鋅，還要使用其它的手段來讓孩子改掉挑食的壞毛病。那麼，寶寶挑食不愛吃飯怎麼辦？

1、改變食物做法

很多孩子不喜歡吃某種食物，是因為食物不合自己的口味，家長在做菜的時候，可能只根據自己的口味來烹飪食物，卻沒有注意到小孩子的口味，所以，家長需要改變一下食物的烹飪方法，做到口味和小孩子的相符。

2、飲食要多樣化

大人每天吃一樣的食物都會感到乏味，如果小孩子每天都吃一樣的食物，就更容易感覺到不想吃飯，就會造成孩子偏食挑食，家長在做食物時，可以變着花樣來做，讓孩子每天都吃雞蛋羹，那肯定是會讓孩子對雞蛋產生排斥心理的，家長可以把雞蛋做成雞蛋餅、番茄炒雞蛋、白水煮蛋等，孩子對新鮮事物的接受能力很好，而對一樣的東西就會感到厭倦。

3、好的飲食習慣

三歲的寶寶智力和思維都在快速發展，對身邊所有的新鮮事物都很好奇，所以在吃飯的時候會不專心，一邊玩一邊吃，這樣的飲食習慣是很不好的，最容易讓孩子養成挑食的壞毛病，因此，家長需要人通過改變孩子的吃飯習慣來糾正他的偏食行為。

寶寶挑食怎麼改善

現在的小孩子嘴巴越來越刁，什麼都不愛吃，每次吃飯的時候家長都會急得半死，而小孩卻並不買賬，還撅着小嘴噙着淚水，偏食挑食是小孩子中常見的，不少家長為此絞盡腦汁，還是不能改掉孩子挑食的壞毛病。寶寶挑食怎麼辦？寶寶挑食怎麼改善？

1、偏食表現

小孩子本來就注意力不集中，吃飯的時候總是邊吃邊玩，這讓家長感到十分地苦惱，而正是這些壞習慣，才導致孩子出現偏食的行為。家長會容易就發現，孩子每次要麼只吃幾口肉就跑開了，或者讓他吃青菜，在嘴巴里嚼幾下就吐出來，只喜歡自己經常吃的食物，對於其它沒吃過的食物就不嘗……上述表現就是寶寶偏食挑食的行為，出現這樣的情況家長就要注意了，孩子偏食是會導致營養不良的。

2、偏食危害

小孩子偏食最明顯的不利影響就是導致營養不良，原本處在生長髮育時期的小孩子，如果營養不良的話，就會對孩子的身體發展和健康造成很大的威脅，如長不高、體重不達標、抵抗力下降、影響智力發展等，而且如果家長經常因為孩子挑食而大發脾氣，還會影響孩子的性格。

3、改善方法

對於孩子偏食，家長首先要以身作則，不要在孩子面前説什麼才不好吃、什麼菜好吃，這樣會影響到孩子對食物的判斷，進而導致孩子偏食。其次，家長要多花點心思在食物的烹製上，最好是做符合孩子口味的菜，或者是做一些能吸引孩子的食物。最後，家長需要對孩子進行鼓勵，在吃飯上有進步時就獎勵，不要強制孩子進食，這樣會讓孩子對吃飯失去興趣。

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