寶寶不愛吃飯怎麼辦 愉快飢餓療法教給你
很多孩子都不愛吃飯,但是正在長身體的時候不吃怎麼能行啊,這可急壞了家長們。那寶寶不吃飯到底應該怎麼辦呢?小編教你幾招可以對付寶寶不愛吃飯這個問題。
寶寶不愛吃飯怎麼辦
第一招:提高寶寶食慾,可以在寶寶的食物上下點功夫,搭配色彩鮮豔,動物造型都能吸引寶寶的目光,大大增大寶寶的食慾。
第二招:在吃正餐之前,不要給孩子吃零食,寶寶愛吃零食就會影響吃正餐。
第三招:要讓孩子養成吃飯不能玩玩具的習慣,尤其是吃飯之前最好不要玩玩具。在吃飯前可以培養孩子放下自己的玩具幫着媽媽端菜,讓大家都就座,然後才和大家一起吃飯的習慣
寶寶不愛吃飯的原因
1、零食不斷,嘴不停,胃不閒,導致胃腸道蠕動和分泌紊亂。
2、孩子飲食無規律,無固定進食時間,進食時間延長或縮短,正常的胃腸消化規律被打亂,孩子就不會乖乖吃飯了。
3、片面追求高營養,肉蛋奶無節制地給孩子吃,損傷胃腸,引起消化不良。
4、進食環境差,邊吃邊玩,或進食時爸媽逗弄、訓斥,使其不能安靜地進食
5、爸媽過分關注孩子進食,使孩子產生逆反心理,進而以拒食抗拒,爸媽應當對孩子放寬心,讓孩子輕鬆點進食。
6、缺鋅引起味覺改變。觀察孩子是否缺鋅,家長可以通過舌苔判斷,舌面上一顆顆小小的突起與正常孩子的舌頭相比多呈扁平狀,或呈萎縮狀態。
7、運動不足,代謝減少,胃腸道消化功能得不到強化。要養成良好的生活、作息習慣。
8、孩子生病了也會導致食慾下降,不愛吃飯。服藥太多或濫用保健補品,增加胃腸消化吸收的負擔,造成寶寶不愛吃飯。
這些都是寶寶需要補充的
1、蛋白質:它是寶寶身體發育所必需的,1~2歲的寶寶每天需要蛋白質35克,2~3歲的寶寶每天需要40克。在配方奶粉、肉類(魚、禽、畜)、蛋類、豆類及豆製品等食物中蛋白質含量較高。
2、鈣:它是骨骼生長必不可少的。好動的寶寶喜歡走來走去,爬上爬下,沒有健壯的骨骼可不行喲。讓寶寶多吃海產品、豆製品、奶製品、雞蛋、根莖類蔬菜,因為這些食物中含鈣豐富。
3、鋅:是一種重要的生長因子。1~3歲的寶寶每天都在學習和練習新的動作,如果缺少了鋅,動作發育指標不達標怎麼行。而且,鋅還能幫助增強有益身體健康的免疫系統,抵禦感染與疾病。補充鋅,就要多吃海產品、動物肝臟、4、魚、蛋、奶、肉、豆類及果仁等。
4、鐵:是寶寶運動機能發展必不可少的元素。1~3歲的寶寶如果體內缺少鐵元素,他們的運動能力也許會受到阻礙,所以,多吃補鐵食物吧,如動物肝臟、紫菜、海帶、黑木耳、口蘑、芝麻醬、紅色的肉、核桃仁、豆類等,幫助寶寶成為小小的“運動健將”。
5、維生素:維生素A對視網膜感光機能的發揮具有重要作用,想讓寶寶心明眼亮缺了VA可不行。維生素D能促進鈣的吸收。維生素B12對於成長中的寶寶的神經發育非常重要。動物肝臟、肉類、乳製品、魚、貝類和蛋類中含量多。
愉快飢餓療法
説到不愛吃飯,餵飯困難的事,崔醫生推薦一種“愉快飢餓療法”,這種辦法百試不爽——吃飯的時候,和寶寶一起吃,或者讓寶寶看着大人愉快地進食,但如果他自己不想吃,也絕對不強迫他吃。30分鐘後,收拾所有的飯菜,進餐結束。在下頓飯之前,除了清水外也不提供其他食物,重要的是,在這期間也不要讓孩子看到任何食物,不要拿食物氣孩子。大人和孩子一起,什麼也不吃。到下頓飯,仍然是30分鐘的就餐時間,大人自己愉快地吃給孩子看。很多孩子這時候就會愉快地大口吃東西了。如果還是不吃,重複上面的過程。這個辦法要全家人一起合作執行,不要有人偷着在非用餐時間給孩子喂東西吃,這樣孩子在下頓用餐時間仍然不餓,還是不會好好吃飯。
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