寶寶吃奇異果好嗎?寶寶吃奇異果有什麼好處?

奇異果的維生素C含量非常高，除了可以提高免疫力之外，還可以預防老化、治療便祕。那麼寶寶吃奇異果好嗎?寶寶吃奇異果有什麼好處?

寶寶可以吃奇異果嗎

1、富含抗氧化劑:維生素C除了是一個偉大的抗炎劑之外，還是很有效的抗氧化劑。一份奇異果就含有164毫克的維生素C，相當於每日建議量的273％。

2、提高好膽固醇:奇異果不僅可以降低壞膽固醇，它還能增加心臟病患的好膽固醇水平。根據研究，只要食用8週的奇異果，就可以改善心臟病患的高密度脂蛋白水平。

3、可以改善血脂:奇異果不僅有維生素C的抗氧化劑，它還有維生素E和其他多酚化合物，可以保護心臟。根據研究，心臟病患吃28天的奇異果後，明顯改善血脂，減少三酸甘油脂和壞膽固醇。

4、可以減少炎症:奇異果的維生素C是一種強大的抗炎劑，所以如果有發炎困擾的患者，千萬不能錯過奇異果。它不僅有助於減少炎症，還可以預防病症進一步惡化。

寶寶吃奇異果的好處

1、幫助緩解便祕:奇異果富含有纖維，可以幫助你拜託便祕，增加排便頻率。那些有腸躁症問題的人也可以從奇異果獲得好處，因為它可以緩解胃痛、便祕、腹瀉，還有其他多數的腸躁症症狀。

2、治療睡眠障礙:如果你有失眠的夜晚，你可以咀嚼一些奇異果，因為它含有豐富的血清素，可以改善睡眠品質。根據一項研究，食用奇異果4週後，參與研究者總睡眠時間大大提高。

3、預防感冒流感:如果你經常感冒或是流感，你可能需要水果來提升你的免疫系統，如奇異果。食用奇異果也可以加速症狀的恢復，幫助免疫細胞運作的更好。

4、保護你的眼睛:當年齡增加的時候，可能會有黃斑變性的風險。但如果你從現在開始吃奇異果，以後罹患的風險會大大降低。奇異果的維生素和抗氧化劑可以長期預防視力損害。

寶寶怎麼吃奇異果好

1、奇異果的冰沙:奇異果酸酸甜甜，很適合用來製成冰沙。你也可以混合其他的水果一起打成冰沙，這在夏天很受兒童歡迎。

2、冰奇異果果汁:奇異果果汁和冰沙一樣，很容易被幼兒接受。你可以混合一些蜂蜜打成果汁，冰鎮後再讓孩子飲用，清涼又健康。

3、直接冰鎮食用:如果你的孩子可以接受奇異果的味道，你也可以讓他直接食用。將冰鎮後的奇異果切成片狀或塊狀，方便幼兒食用。