孕婦吃什麼開胃?夏天孕婦吃什麼開胃?

孕婦因為孕期的狀態，會變的胃口很差，尤其是在炎熱的夏季。今天就來跟大家詳細講講，在炎熱的夏季，吃什麼從東西比較開胃了。適合孕婦的開胃菜，馬上就來告訴大家。夏季孕婦開胃食譜有什麼

夏天孕婦不想吃怎麼辦

孕婦夏天不想吃飯怎麼辦：少食多餐

夏天如果孕婦感覺自己吃一點食物之後就不舒服，沒胃口繼續吃下去，那就停一會再吃，可以少食多餐，不管怎麼樣，為了腹中寶寶的健康成長，再難受也要堅持吃一點。

孕婦夏天不想吃飯怎麼辦：吃一些符合自己口味的食物

根據孕婦的口味和嗜好，採用不同的烹調方法和原料，比如説懷孕之後喜歡吃酸的，那麼，就把食物做的稍微酸一點，符合自己的口味，讓自己能多吃一些。如果夏天孕婦喜歡吃辣的食物，這個不能隨孕婦的口味隨便吃，要適當控制一下少吃一些。對於挑剔的孕媽媽來説，食物形態和顏色要具有吸引力，同時要富有營養和清淡可口，如：黃瓜，番茄，胡蘿蔔等。

孕婦夏天不想吃飯怎麼辦：吃一些清淡的食物

夏季大家的飲食注意都是以清淡為主，當然孕婦也是一樣，特別是懷孕之後對油煙特別的敏感孕婦，太油膩的食物容易導致孕婦噁心、想吐，更應該多吃一些清淡的食物改善食慾。孕婦夏天可以吃一些餅乾、大米或小米稀飯。稀飯可補充噁心、嘔吐丟失的水分，乾的食品能減輕噁心、嘔吐症狀，可以適當吃吃話梅等食品，孕婦也更容易吸收和消化。

孕婦夏天不想吃飯怎麼辦：多吃水果

水果的營養豐富，且不同的水果有不同的功效，夏天孕婦不喜歡吃飯，可以多吃些水果。不僅可以有效的補充各種維生素，還能改善胃口，增加食慾哦。而且據説孕婦多吃水果出生的寶寶會皮膚比較白哦。櫻桃、蘋果、西柚等水果可以改善夏季孕婦的食慾不佳症狀;葡萄、香蕉、火龍果有潤腸通便的功效，能有效的緩解孕婦便祕的情況。

孕婦夏天不想吃飯怎麼辦：可以喝湯

孕婦夏天可以煲湯喝。孕婦不想吃飯，可以煲各種孕期營養湯來喝，也可以促進準媽媽對各種營養成分的吸收，利於寶寶的健康。孕婦喝湯要喝有豐富營養物質的湯，比如富含蛋白質、維生素、氨基酸、鈣、磷、鐵、鋅等，這樣才能滿足體內寶寶的健康生長髮育。推薦孕婦喝烏雞湯，艾葉紅糖雞蛋湯，紅蘿蔔玉米排骨湯，冬瓜湯，銀耳花生仁湯等。

孕婦吃的開胃食譜

番茄炒雞蛋

做法：首先將食材洗乾淨;然後用開水燙番茄，剝皮，切成一片一片;接着將雞蛋打入容器中，攪勻;鍋內放入少許油和鹽，翻炒番茄，大概十五分鐘後放入雞蛋;最後加入適量的白砂糖即可。

營養點評：眾所周知，番茄是高維生素、高水分、高纖維的營養食物，而且番茄味微酸，有生津止渴，開胃助消化的作用，孕婦食用能提供食慾，緩解噁心、嘔吐的症狀;番茄炒雞蛋味鮮美，雞蛋是良好的滋補食材，適合孕婦食用。

拍黃瓜

做法：將黃瓜、蒜洗淨;用菜倒拍打黃瓜，直至黃瓜碎裂，然後把黃瓜切成條狀;鍋內放入適量的油、鹽、蒜翻炒;最後將煮熟的油澆在黃瓜上即可。

營養點評：黃瓜有豐富的碳水化合物、維生素、植物纖維、鈣等等，黃瓜清爽可口，適合孕婦食用，對於炎熱的夏季，拍黃瓜更是不可多得美味食譜，給孕婦和胎兒提供豐富的營養。

酸菜草魚片

做法：首先將食材全部洗乾淨;草魚切片，酸菜擰乾水，切小塊;在鍋中放入適量的油和鹽，稍微煎一下魚片，然後下水和酸菜燜煮;大概20分鐘後，湯汁變成乳白色即可。

營養點評：草魚含有豐富的蛋白質、鈣質、鐵等微量元素，草魚肉質細嫩，口感爽滑，適合孕婦食用;酸菜草魚片更有開胃解乏的作用，能起到消食、助消化的功效，是夏季不錯的孕婦食譜。

夏天孕婦吃的開胃粥

推薦一：淮山芡實粥

原料：淮山藥、芡實各50克、粳米100克、豬油、精鹽各適量。

做法：將粳米洗淨，用少許清鹽醃拌，放入沸水中先熬。把淮山藥、芡實用水稍浸過，去雜質洗淨。將粳米、淮山藥、芡實放入鍋內同煮，待粥成時，加豬油、精鹽調味即可。

功效：淮山連續食用，可治脾胃不健，身體虛弱，食慾不振，消渴，尿頻、遺精，遺尿等症。健康人食用更能精力充沛，食慾旺盛，增強體質，祛病延年。淮山芡實粥，補益脾胃、養心安神，對孕婦心悸、失眠多夢、面色萎黃、記憶力減退、注意力不集中等症有顯着功效。

推薦二：棗竹燈心粥

原料：棗仁20克，玉竹20克，燈心草6克，糯米200克

做法：將棗仁、玉竹、燈心草用清潔紗布包紮，放人鍋中，與糯米同煮成粥。撈出紗布包，即可食粥。

功效：棗仁有養心安神的作用，玉竹則滋陰養液，燈心草清心火，而糯米養陰益氣。四種東西放一起熬成粥，有養陰清火、安神鎮靜的作用。如果覺得味道有點淡可以加點冰糖，很適合孕婦食用。

推薦三：蓮子百合紅豆粥

原料：小米20克、赤小豆30克、百合10克、蓮子20克、冰糖適量、水適量。

做法：紅豆用水洗淨，浸泡半小時。蓮子、百合用水洗淨，浸泡半小時。大米洗淨，浸泡備用。砂鍋中加適量清水，中火燒開，鍋中放入蓮子、百合、紅豆，小火煮20分鐘左右。放入大米，再煮10分鐘，放入冰糖於鍋中，用勺子攪拌粥出稠，即可。

功效：蓮子百合紅豆粥富含營養，能增強人體機體免疫功能，還有補血的功效。紅豆粥可以利尿，有助於消除孕晚期的下肢浮腫。