1-12個月健康新生兒有這些睡眠,你知嗎?
新生兒大部分時間都在睡覺,一天累計的睡眠時間大約在18~22小時。隨着寶寶年齡的增長,其睡眠時間也會逐漸縮短。2~5個月的寶寶睡眠時間大致是15~18個小時,6~12個月的寶寶睡眠時間大致在14~16個小時,1~3歲的寶寶睡眠時間大致在10~12個小時。
新生兒睡眠
剛出生的寶寶日均需要睡眠的時間大概在18個小時左右,每次寶寶睡眠時間約為45分鐘,在這45分鐘內,新生兒期間的寶寶淺層睡眠與深層睡眠基本持平。對於新生兒來説,他們的大部分時間都是在睡眠中的,在這期間每隔2-4小時候會醒來要奶喝。所以,護理新生兒期間的寶寶是爸爸媽媽們最頭疼的事情,因為寶寶的生物鐘還未建立,爸爸媽媽要十分辛苦的晝夜照顧小寶寶。
1-3個月寶寶
正常情況下,1-3個月的寶寶睡眠時間約為16個小時。白天,寶寶的每次睡眠時長約1-2小時,白天約需要睡4次;夜晚,寶寶已經可以堅持睡10-11個小時了。當然,處在嬰早期的寶寶還是會夜晚突然睡醒,可能是要吃奶,可能是需要你為他換尿布,也有可能是純需要您的陪伴了。
4-6個月寶寶
嬰兒在4-6個月時,每天要保證睡眠時間在14個小時。不過,家長們要注意,具體的睡眠時間還是要根據寶寶的具體情況進行調整,尤其不要在寶寶睡眠時把寶寶叫醒。因為這個時候的寶寶會開始慢慢養成正常作息時間,白天的睡眠時間會減少。
7-12個月寶寶
7-12個月寶寶在白天的睡眠次數可能會逐漸減少,一整天的睡眠時間基本也是在14個小時左右,上午和下午會各睡1-2個小時。這個時候的寶寶,基本在睡了一夜後,很早就會醒來,夜裏會有幾次需要更換尿布。爸爸媽媽們也要注意,如果您家寶寶“貪玩”,也一定要保證孩子的正常睡眠時間,如果寶寶的睡眠時間過少,有可能會影響孩子的健康發育;反之,也可能會令寶寶的動作發展遲緩。
抱久點可延長寶寶睡眠時間
家長如果想讓寶寶多睡一點,可以延長抱寶寶的時間。因為睡眠分為輕度睡眠和深度睡眠,一般而言,小孩的深度睡眠時間較短,但隨着年齡增長,深度睡眠的時間會增加。有些寶寶在家長的懷抱中睡着後,家長以為寶寶睡着了,便把他放下,這時寶寶很快又醒了,這是因為寶寶尚未進入深度睡眠的緣故。因此家長在抱寶寶睡覺時,可以多抱一段時間,讓寶寶處於深度睡眠狀態後,再將寶寶放到牀上。
別讓寶寶含乳頭睡覺
還有一點值得注意的是,讓寶寶含着媽媽的乳頭睡覺是一個非常不好的習慣。吳葆寧説,寶寶在含着乳頭時,會感到很安全,所以容易睡着。但把乳頭含在嘴裏睡覺,寶寶會一醒來就吮吸乳汁,這種沒有規律的進食方式,容易導致寶寶胃腸功能紊亂而發生消化不良。同時,寶寶含着乳頭睡覺還會影響他的呼吸,導致呼吸不暢從而引起睡眠不安。此外,如果母乳餵養,含着奶頭睡覺的寶寶窒息的危險也會增加。另外,寶寶含着乳頭睡覺,還會影響牙牀的正常發育,或產生蛀牙。
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