(精華)新生兒睡眠時間

新生兒一天睡多長時間呢？

新生兒睡眠一般每天在16～20小時。新生兒的睡眠時間是人一生中最長的，在16--20小時之間，早產兒其時間則更長。新生兒晝夜睡眠時間基本相等，每天睡眠時間不連續，每次睡眠時間不等。通常母乳餵養的新生兒，每次睡眠時間在2.5～3小時，而人工餵養的新生兒，每次睡眠時間在3～4小時。嬰兒1～2個月時，開始隨光線強度變化調整睡眠；2～3個月開始建立晝夜睡眠規律；2～12個月每天總睡眠時間14～16小時，其中夜間睡眠9～10小時，日間睡眠3～4小時；2～5歲兒童，夜間睡眠約9～11小時，多有1次日間小睡。隨着年齡增長，睡眠時間逐漸縮短，到青春期時固定在每天7～9小時左右。充足的睡眠可以促進新生兒生長，也是評價其身心健康的重要指標。

做好三個準備，培養寶寶睡眠規律

1.加強白天活動量

寶寶在1~3個月後，睡眠逐漸形成規律，開始拉長晚覺時間，6個月後，50%的嬰兒夜間睡眠時間可達6個小時。

為了培養寶寶睡晚覺的習慣，可以在下午他清醒時多與寶寶進行互動玩耍，消耗精力，這樣可延長晚覺時間。

2.減少睡前依賴

新生兒奶睡很正常，但寶寶大了，吃喝睡就要分離開發現寶寶有睏意就可以把他放入小牀。

即使寶寶哭幾聲也不要過早干預，逐漸讓他減少睡前依賴，自行入睡。

3.建立睡前程序

確定寶寶吃飽、尿布換好、温度適宜，避免睡眠環境過於嘈雜。排除這些干擾可以有效減少寶寶驚醒次數。

新生寶寶睡眠時間

新生兒：新生兒期嬰兒睡眠時間需要18小時(範圍16～20小時)，白天、晚上大部分時間都在睡覺。經常會45分鐘~1小時左右寶寶會醒一次，淺睡和深睡時間約各佔一半。每2～4小時醒來要吃奶，這個階段嬰兒晝夜節律尚未建立。

1～3個月：1～3個月的嬰兒睡眠時間保證16小時左右最佳，白天大概能睡4次，每次1.5～2小時，夜間能睡10～11小時。這就是説，除了吃奶、換尿布、玩一會兒，大部分時間就是睡覺。據相關數據統計，有大約44%的寶寶2個月就開始晚上睡長覺了。

4~6個月：4～6個月的嬰兒睡眠時間保證15小時左右最佳。一般是上午睡1～2小時，下午睡2～3小時。這階段寶寶白天睡眠時間慢慢減少，有固定的小睡時間，由於白天運動量增加，稍有疲勞的嬰兒夜裏就睡得很香。最長的睡眠期能達到6個小時左右。

7～12個月：7～12個月的嬰兒睡眠時間保證14個小時左右最佳。這個時期寶寶一般是上午睡1次，每次睡1～2個小時。下午睡1～2次，每次各睡1～2個小時，夜裏的睡眠情況也不盡相同。一般夜間睡眠時間為11個小時左右。

新生寶寶睡眠時間長怎麼辦？

從生理上講，新生兒的胃每3小時左右會排空一次。所以如果超過3小時，嬰兒還在睡覺，應該就要喚醒嬰兒了，可以採取以下方法：

①、給嬰兒換尿布、觸摸新生兒的四肢，手心和腳心、輕揉其耳垂，將嬰兒喚醒。如果上述方法無效

②、媽媽用一隻手托住嬰兒的頭和頸部，另一隻手托住嬰兒的腰部和臀部，將嬰兒水平抱起，放在胸前，輕輕的晃動數次，嬰兒便會睜開雙眼，嬰兒清醒後，母親即可給嬰兒哺乳。