紅薯葉哺乳期可以吃嗎?紅薯葉產婦可以吃嗎?
紅薯可真的是全身是寶,不僅紅薯美味,而且紅薯葉子還可以做菜,食用對於減肥和心腦血管有着很好的作用,是一道健康的蔬菜,那麼,紅薯葉哺乳期可以吃嗎?
紅薯葉的營養成分
每100克鮮紅薯葉含蛋白質2.28克、脂肪0.2克、糖4.1克、礦物質鉀16毫克、鐵2.3毫克、磷34毫克、胡蘿蔔素6.42毫克、維生素C0.32毫克。
紅薯葉哺乳期能吃嗎
紅薯葉哺乳期能吃。哺乳期的產婦需要保障多種營養素的均衡攝入,紅薯葉中的大部分營養素都比菠菜、芹菜等蔬菜高,特別是類胡蘿蔔素比普通胡蘿蔔高3倍,比鮮玉米、芋頭等高600多倍,是當之無愧的“蔬菜皇后”。
哺乳期吃紅薯葉有什麼好處
紅薯葉中含有豐富的黏液蛋白,有提高產婦體免疫力、增強免疫功能、促進新陳代謝的作用,經常吃紅薯葉有延緩衰老的功效。紅薯葉中的類胡蘿蔔素,還有防治夜盲症、維持視力健康的功效。
紅薯葉食譜
紅薯葉魚湯
材料:紅薯葉300克、鯽魚1條、豬瘦肉50克、生薑4片。
做法:紅薯葉洗淨;豬瘦肉洗淨,切絲;鯽魚宰洗淨,煎至微黃,加清水1500毫升(約6碗量)和姜,武火煮沸後改小火煮20分鐘,下豬瘦肉和紅薯葉,煮熟加鹽調味即可。
功效:此湯有生津潤燥、健脾寬腸、養血止血、通乳汁、補中益氣的功效。
紅薯葉雞蛋湯
材料:紅薯葉400克、雞蛋3個、生薑4片。
做法:紅薯葉洗淨,切段;雞蛋去殼,拌勻為蛋液。鍋中加水和姜,武火煮沸後,下紅薯葉煲至將熟,倒入蛋液,再加油、鹽調味即可。
功效:此湯有補中益氣、生津潤燥的功效。
-
用收腹帶會影響惡露排出嗎?用收腹帶能減肚子嗎?
產後恢復身材是每個新手媽媽都渴望的事情。而最難減下來的腹部很多人都會想到用收腹帶來把腰綁瘦,收腹帶到底能不能減肚子呢?用收腹帶會影響惡露排出嗎?關於收腹帶的一些問題,下文都有解説哦~綁腹帶會影響排惡露嗎有些媽媽認為,自然分娩後腹部沒有傷口,所以可以立即...
-
難產是什麼原因導致的 難產要剖腹產嗎
難產是很多產婦會遇到的,而雖然機率很小,但是也不能排除其可能,同時很少有人瞭解導致難產的原因,那麼我們便來了解一下難產是什麼原因導致的?難產要剖腹產嗎?難產是什麼原因導致的造成難產的原因有胎兒的因素和產婦的因素,這其中任何一個因素或一個以上因素髮生異常都...
-
臨產前破水和尿失禁有什麼區別
臨產前要特別關心孕婦的日常安全,做好準備以及突發事件的應對措施。那麼什麼是破水?破水和尿失禁有什麼區別?臨產前破水怎麼辦?如何預防臨產前破水?下面小編為你詳細介紹。什麼是破水破水是指開始陣痛前羊水破裂的現象。懷胎10月後稍使勁小便也會流出來。因此很多孕...
-
分娩前要準備什麼東西?分娩前要做什麼檢查?
分娩前的緊張都是由對生孩子這件事感到恐懼與陌生產生的,如果提前瞭解,分娩前做好這些,那你就成功了一大半。分娩前要做哪些準備預產期越來越近,你最好提前為入醫院生產作一些物質準備,如換洗的內衣、內褲,及加長加寬的衞生巾,或加藥的衞生巾。還要準備一些雞蛋、紅糖...