為什麼容易患上產後抑鬱?通常因為家人不支持
養娃不易,沒當過媽的人不能感同身受。孩子們有時候是温暖的天使,讓你覺得世界美好,有時候也是可惡的“惡魔”,讓你抓狂、煩躁。下面本站小編帶大家來看一下為什麼容易患上產後抑鬱?通常因為家人不支持。
為什麼容易患上產後抑鬱
1.老公不作為、家人不支持
孩子不會喝西北風長大,也不可能全年無恙,如果爸爸總是充當甩手掌櫃,如果家人都認為“男人掙錢養家,女人伺候全家”是理所應當的,把照料孩子和家庭的責任都壓到媽媽一人身上,試問,誰能不崩潰?
餵奶、換尿布、收拾玩具的是媽媽,做飯、洗衣、打掃衞生的是媽媽,哄睡、講故事、生病連夜送醫的也是媽媽……就連寶寶一生病首當其衝遭到全家人指責的還是媽媽!
沒有依靠、沒有理解,所有的苦都要自己吃,所有的累都要自己扛,心中的怨氣日積月累,常常就會爆發在孩子不聽話的某一刻。
2.社交太封閉、被朋友孤立
很多媽媽自從有娃之後,便很少再跟小姐妹約會逛街,一是因為照顧孩子確實沒時間,二是因為就算把孩子留到家裏,出去嗨不到一個小時,就會惦記着回家,沒辦法,家裏還有個小祖宗等着吃飯呢!
長此以往,寶媽們沒有了自己的社交圈,每天都陷在照顧孩子的吃喝拉撒中,心情煩躁的時候沒有可傾訴的人,壓力大的時候沒有能宣泄的出口,很容易就把孩子當作出氣筒。
3.事業受阻礙、鬱郁不得志
過於沉重和強烈的付出感,是親子關係的一大殺手。
“我為了養你都犧牲掉自己的大好前程了,你還這麼不聽話!”捫心自問,在潛意識裏你是否有過這樣的抱怨和譴責?
小編有個朋友曾是時尚雜誌主編,三年前生娃以後忍痛辭職。某一天,在去菜市場的路上她和曾經的下屬相遇了,一個是邋里邋遢的孩兒他媽,一個意氣風發的新主編,朋友感到無地自容,恨不得找個地縫趕緊鑽進去。
從那以後,為了孩子而捨棄自己輝煌事業的犧牲感,就像針一樣橫在她的心底,每當孩子撒潑打滾、任性妄為的時候,就會狠狠地刺痛她的心,她就會不由地怒火中燒大聲訓斥孩子,整個人也變得歇斯底里,像個潑婦。
女明星也曾產後抑鬱
因為《如果愛》,堂媽被鍾麗緹圈粉,雖然已經40多歲,有過兩段婚姻,有3個寶貝女兒,但她勇敢追求自己的愛情以及敢愛敢恨的個性讓我對她由衷的欽佩。現在的她已經和在《如果愛》中結緣的張倫碩牽手走入婚姻,生活幸福美滿,羨煞旁人。但是現在能一手照料三個女兒的女神,當年在二女兒Jaden出生的時候也曾患上產後抑鬱:“見到什麼都哭,相信是生完後荷爾蒙的影響,令我情緒低落,過去一個月之後才好了很多”鍾麗緹很幸運,能夠迅速調整自己,快速走出產後抑鬱。但是歌手範範范瑋琪在生下雙胞胎兒子之後,卻患上了長達2年的產後抑鬱。
翻看範範的微博,基本上全是工作和曬娃。還曾經因為地震、國慶日曬娃被網友罵慘。
一開始堂媽也不理解她為什麼變成這樣的“曬娃狂魔”,直到看到一篇採訪中,範範自曝生娃兩年來,一直在進行心理調適,曾因過分焦慮導致呼吸困難,患產後抑鬱尋求心理醫生幫助。在採訪中範範説:“摔了一跤後發現懷孕,然後又早產一個多月,我對孩子心裏面會有一種虧欠,就是想要補償他們很多”。
而“鬼馬精靈”的主持人小S也曾在節目中説自己生產後經常“情緒低落”,還被另外兩個女兒氣哭,看電視也哭,大S代班和蔡康永主持《康熙》也讓她覺得“不需要我了”,差點患上產後抑鬱。
如何改善產後抑鬱
一、防止分娩前身體受到感染,保持健康的狀態;
二、發現產婦有上述症狀及時向她告知,告訴她屬於正常情況不必過多擔心,經常開導,展現出生活積極陽光的一面,尤其作為丈夫要給予足夠的愛和關懷,家人們也要給予寶媽足夠的心理支持;
三、避免外界因素干擾,控制不良信息的流入;
四、多讓產婦聽一些輕鬆舒緩的音樂,舒緩心理壓力;
五、情形嚴重的情況下可以適當藥物治療,但一般不建議。
生了寶寶後,產婦簡直像在鬼門關走了一趟,是她們的堅強才讓寶寶來到這個世界,所以不管產婦是否有產後抑鬱的狀況,家人們都應該給予足夠的關懷,讓小家庭擁有更多愛。
用藥緩解產後抑鬱有影響嗎
抑鬱症雖不像感冒發燒那樣,有看得到的症狀,但也是一種實實在在的疾病。家人不理解你,可能是因為他對心理疾病缺乏認識。不妨讓他陪你去看心理醫生,讓醫生以第三方的權威身份告訴他,疾病的風險和藥物治療的必要性。目前沒有哪種藥物確定不影響哺乳。如果孩子已經添加輔食,或者在喝奶粉,可以權衡一下你的身心健康和孩子的營養哪個更重要。如果權衡之後依然決定不吃藥,可以嘗試一些非藥物的方法。比如,選擇一項自己喜歡且能堅持的運動,跑步、游泳、瑜伽等都可以,堅持一段時間,心情或許會慢慢變好。每天想辦法讓自己接觸陽光,日照時間最好保證在一小時以上。焦慮時做一下深慢的呼吸,能緩解緊張情緒。
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