五月份坐月子穿什麼鞋?5月份坐月子穿什麼鞋?
坐月子期間雖然不建議過多的走動,但是偶爾下牀還是有必要的。月子期間最忌諱的就是受涼,因此,穿鞋子要多加註意。那麼,五月份坐月子穿什麼鞋?5月份坐月子穿什麼鞋?
五月份坐月子穿什麼鞋
做月子在家穿棉布託鞋就好了,怕冷穿雙襪子。衣服穿睡衣就行了,反正又不出門冷的話再加一件襯衫。哺乳衣服的尺碼可以在生之前去選一個。生完身材指定比沒懷孕時胖了,一般半年就可恢復。
五月份坐月子吃什麼1、產婦的飲料:
材料:山楂肉、荔枝殼、觀音串加入十倍米酒水中,燒開燒滾,濾出。加黑砂糖攪拌均勻,在容器中冷藏。喝時加熱,每天不超過500CC,可一次多做點。山楂肉、荔枝殼、觀音串可以單獨選用,也可以搭配使用。
2、生化湯:
材料:當歸,川穹,桃仁(去芯),烤老薑,炙草(蜜甘草)。
做法:A米酒700cc,加入藥料,慢火煮1小時左右,約剩200cc,這是第一次,藥酒倒出備用。
B第二次再加入米酒350cc,和第一次煮法相同,約剩100cc。
吃法:把A和B放在一起,一天分3次喝完。順產喝7天,剖腹產喝14天。
3、養肝湯:
如果是剖腹產,要在產前一週吃養肝湯,產後接着吃兩週(產後用米酒煮)。
材料:雞心棗(要買紅的雞心棗)產前用熱水(產後用米酒水)280cc。
做法:用水洗淨紅棗,以刀切開7處。放在容器中,將熱開水衝下,加蓋放置一夜。第二天早上用蒸器蒸之。等沸騰後再用文火蒸一小時。
吃法:把紅棗取出,去皮去種子,一天之中隨時可食。湯汁可分兩三次,飯後當茶喝。加點冰糖或白蘭地亦可。
坐月子經驗總結1、月子裏一定要吃的淡,能不放鹽和味精就不放,因為寶寶的腎臟還沒發育完全,這對奶水的質量和媽媽的體重都有直接關係, 快堅持不下去時,想到自己的身材和寶寶,也就忍啦
2、前兩週以排毒為主(豬肝和腰子有助排毒),一定不能吃大補和大熱的東東(如 桂園和蹄膀等),因為新媽媽經過生育,整個人非常虛弱,這時候大補不但吸收不到精華,且只會長膘,而且這時候長得膘很難減掉,熱性的食物對奶水也不好,寶 寶吃了容易便祕;
3、儘量用麻油炒菜,麻油有削減脂肪的功效,比一般食用油不長脂;
4、水果一定不能忘,但是前兩週也不能大補,道理和2是一樣的,多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等,西瓜什麼的不要急着吃,因為西瓜太涼性;
5、任何冷的流質食物都要加熱後再吃,否則不利於子宮歸位,不能刺激腸胃;
6、第4周開始可以補力氣了(如雞肉等),第二個月開始和大家一 樣吃,但還是要注意清淡,否則寶寶受不了,自己也容易腫;
7、任何要加糖的點心食物都採用紅糖,有助於惡露排出;
8、月子裏早餐主食是糯米稀粥;中餐主食是薏米飯(薏米有排水消腫的效果的)不吃大米;晚餐主食是魚湯。魚湯(老薑用麻油爆的起皮後再煎魚塊,魚用肉質 鬆軟的魚,加水煮熟,到魚湯變白即可),淡的,奶水好的小祕訣哦;
9、水份的補充:多喝豆漿,多吃冬瓜對產後減肥和減腫得功效,還能提高奶水的質量;米酒煮開代替水喝,將米酒煮開之後,讓酒精全部蒸發掉即可。
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