正確坐姿寫字姿勢
正確坐姿寫字姿勢,人一天之中有很長一段時間是處於坐立狀態,其中如果坐姿不當,用眼距離或者用眼姿勢不對,會對視力造成很大影響,以下分享正確坐姿寫字姿勢。
正確坐姿寫字姿勢1
1、頭正:頭部端正,自然前傾,眼睛離桌面約一尺距離。
2、臂開:雙臂自然下垂,左右撐開,保持一定的距離。左手按紙,右手握筆。
3、身直:坐穩身子,雙肩放平,上身保持正直,略微向前傾,胸離桌子一拳頭,全身要放鬆、自然。
4、腳平:兩腳放平,左右分開,自然踏穩。
坐姿不正確的危害:
1、坐姿不正確,可能造成韌帶拉傷
現代社會頸椎病等疾病多發,孩子如果在學生時代就沒有養成好的'習慣,容易造成運動功能障礙。
2、坐姿不正確,可能造成近視和斜視等問題
坐姿不當,用眼距離或者用眼姿勢不對,會對視力造成很大影響,隨着年紀增大,問題會變得更嚴重。
3、坐姿不正確,可能會對身體發育產生不良影響
人一天之中有很長一段時間是處於坐立狀態,尤其是在校的學生,坐姿不當,會對身體發育產生不良影響。
正確坐姿寫字姿勢2
當前,許多國小生存在不良的書寫習慣:寫字時坐姿不端正,普遍存在頭歪、肩斜、腰彎現象。寫字姿勢不正確,危害不小,造成近視、斜視、駝背、脊椎彎曲、手 指變形等後果。
國小生正處於生長髮育的關鍵時期,以正確的坐姿和握筆姿勢書寫,不僅有利於書寫的規範,更有利於學生的健康成長。孩子正確的寫字姿勢,應該做到“頭正、身直、臂開、足安”。這樣的姿勢,不僅有利於把字寫端正,而且有利於孩子身體的正常發育,有利於保護孩子的`視力。
面對桌子坐下,胸部靠近桌邊,兩腳平放地面與肩同寬,小腿和腳不用力,身體重量集中於臀部和大腿與椅子的接觸面。腰背挺直,肩胛骨略內收,略收腹。頸要正,頭也要正並略前傾,目視紙面。本子應放在身體中線右側的合適位置,以利於右手運筆和視覺控制為標準。
上臂自然張開,前臂、腕和手放鬆靠重力貼於桌面,左手按紙,右手執筆。
寫字時如何選擇合適的桌椅
桌子、椅子的高矮直接會影響坐姿,筆桿的粗細、筆的重量會影響握筆和運筆的動作。
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椅子的高度與使用者的身高有關。選擇時應保證坐在椅子上,腳自然的在地面擺放,膝關節的彎曲度略大於90度。椅子太矮,腳腿不伸展;太高,人坐上後,腳腿懸在空中,不舒服。如果現有的椅子過高,可以在椅子前面墊個台階,讓腳伸在台階上;如果過矮,可以在椅子平面上墊點布墊或膠墊,保證腳能夠自然的擺放。另外,椅子應牢固可靠,坐人後不宜搖晃。
正確坐姿寫字姿勢3
1、坐姿:寫字要做到“頭正、肩平、身直、足安”。書寫時頭應端正,微微下低。不能左右傾斜,頭微前傾,下巴稍向內收,眼睛距書本一尺。同時,身體離桌子大致一拳,身體坐直,雙腿和雙腳垂直着地。
2、握筆姿勢:筆桿和紙面成60度角,筆桿向右後方傾斜,緊貼在食指的第三關節與虎口之間。手指捏筆處離筆尖一寸左右,食指在筆桿上,與大拇指形成一個橢圓形狀,中指在食指下面,無名指和小指自然彎曲並依次靠在中指下方。
正確寫字姿勢的好處
1、可以養成一個良好的坐姿習慣,有利於身體健康,還能提高學習工作的效率。同時,一個好的`坐姿,能給人留下好的印象。
2、可以優化氣質和修身養性,有利於提高我們的身心素質,以及養成良好的學習、生活習慣,能修身養性、陶冶情操。
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