國小生正確坐姿順口溜

國小生正確坐姿順口溜，相信有不少朋友，從小被教育要站有站相，坐有坐相，而坐姿是一種可以維持較長時間的工作勞動姿勢，那麼下面看看國小生正確坐姿順口溜。

國小生正確坐姿順口溜1

凡事有法可循，練字也一樣。

如果坐姿&握筆姿勢不正確，當然寫好字就很困難。

作為書法教學五年的老師，我認為:記住下面口訣再加以糾正。

坐姿口訣：頭正，身直，肩平，臂開，腳踏實地，神注筆端。

坐姿口訣：

1.虎口一個圓，四指一條線，三指來捏嚴，手握空心拳；

2.拇指弓，食指彎，眼睛盯着小圓圈；

3.拇指按，中指頂，食指來輔助；

4.拇指食指不想碰，中間是留一條縫。

補充:

1，筆桿要靠在手掌紋上端硬骨頭處；

2，筆尖要衝時鐘的11點半到12點鐘方向，不是九點；

3，不要立掌寫，就是手掌側下面要留一條縫隙。

國小生端正坐姿口訣：頭擺正，肩擺平，脊柱直，胸前挺。大腿對稱要放鬆，小腿豎直放平行。雙腳向前擺的正，雙臂用力要均衡。讀書寫字都做好，天天是個好學生。虎口一個圓，四指一條線，三指來捏嚴，手握空心拳。拇指弓，食指彎，眼睛盯着小圓圈。拇指按，中指頂，食指來輔助。拇指食指不想碰，中間是留一條縫。

坐姿的重要性：駝背的`坐姿會造成圓肩、猥瑣頸、近視眼，還會讓你的臀部壓力增加，造成臀部的血液循環、淋巴結不暢，導致臀部水腫和鬆弛，最終讓臀部鬆弛變大。

身體：頭痛、頭昏、頭暈、頸肩部僵硬疼痛、腰部僵硬疼痛，膝關節疼痛、足跟痛。頸椎病、腰間盤突出，平衡能力差，運動中易受傷。

國小生正確坐姿順口溜2

錯誤的坐姿對人影響很大，總結為以下3點：

①對整體形象：端正坐姿主要是針對青少年來説的，青少年正處於身體發育的關鍵時期，身體上多處骨骼還沒有發育成熟，錯誤的坐姿會導致骨骼變形，造成駝背、兩肩不起、脊柱彎曲，不管是遠看還是近看，給人的印象都非常不好，這類人註定愛情和事業不會特別美好。

②對視力：這是顯而易見的了，不管是從小坐姿就不好，還是因為隨着年級的`增大，學業負擔的加重而使你不堪重負，慢慢從正確的坐姿變成了彎腰+趴桌+靠椅+託腦袋，都是非常不利於視力的，除了在《寫字時正確的握筆方法及其重要性》中講到錯誤的握筆姿勢對視力有壞的影響之外，錯誤的坐姿對視力影響更大。

③對心理：當你因長期坐姿不良導致一些生理反應後，比如駝背、兩肩不平，你自己是有意識到的，但是你在當下並沒有足夠的魄力去改正它，走在大街上，別人的一句議論可能就使你苦惱半天，大大降低了你的自信心，從而可能導致你做事消極，鬱鬱寡歡。

國小生正確坐姿順口溜3

標準坐姿

(1)精神飽滿，表情自然，目光平視前方或注視交談對象。

(2)身體端正舒展，重心垂直向下或稍向前傾，腰背挺直，臀部佔坐椅面的2/3。

(3)雙膝併攏或微微分開，雙腳並齊。

(4)兩手可自然放於腿上或椅子的扶手上。

除基本坐姿以外，由於雙腿位置的`改變，也可形成多種優美的坐姿，如雙腿平行斜放，兩腳前後相掖，或兩腳呈小八字形等，都能給人舒適優雅的感覺。如要架腿，最好後於別人交疊雙腿，，女子一般不架腿。無論哪種坐姿，都必須保證腰背挺直，女性還要特別注意使雙膝併攏。

坐姿訓練

(1)從椅子後面入座。如果椅子左右兩側都空着，應從左側走到椅前。

(2)不論從哪個方向入座，都應在離椅前半步遠的位置立定，右腳輕向後撤半步，用小腿靠椅，以確定位置。

(3)女性着裙裝入座時，應用雙手將後片向前攏一下，以顯得嫻雅端莊。

(4)坐下時，身體重心徐徐垂直落下，臀部接觸椅面要輕，避免發出聲響。

(5)坐下之後，雙腳並齊，雙腿併攏。