順產媽媽需要注意的幾個小技巧

據健康時報，到2020年，大約會有85%的孕婦選擇自然地分娩生產，這也是合理且可以實現的目標。而另外15%則是因為健康的狀況，因為在順產時對胎兒不利的風險增加。因此，為了保證寶寶和媽媽的安全，手術是最佳選擇。然而，我們知道盡管有85%的女性自然分娩的風險較低，但是根據疾病與控制防預中心報道，在美國僅有67.2%的女性選擇自然分娩，而另外的32.8%會選擇剖腹產進行生產。

如果你要自然分娩的話，可以嘗試以下幾個小技巧：

1.接受紮實的產前教育

選擇講述關於如何生產以及自然分娩時疼痛的控制比如如何呼吸、自我催眠、自我放鬆以及其他的處理技巧的課程。醫院可能會在晚間或是週末提供相關課程的教育學習，但是這可能還不夠。你可以搜尋一些其他的獨立教育機構。可以同時嘗試幾種不同的課程或是不同的風格，以便於發現最適合自己的。

2.選擇有經驗的助產師

有些助產士是負責自然分娩的，而有的助產士則不是。因此，如果照顧你的助產士是負責自然分娩的，那麼就可以減少很多不必要的麻煩。

3.不要增重太多

對於沒有超重的孕媽媽來説，自然分娩會更加的順利，在生產過程中，會遇到較少的難題，且不需要較多的醫療干預。

4.生產時減少干預