秋季孕媽泡腳需要注意什麼?孕媽洗澡要注意哪些?
隨着天氣逐漸降温,越來越冷,睡覺之前泡個熱乎乎的熱水腳,睡覺都暖暖的。大家都知道孕媽媽在孕期有很多方面都需要注意的,那麼秋季孕媽泡腳需要注意什麼?孕媽洗澡要注意哪些?
秋季孕媽泡腳需要注意什麼
1.孕媽泡腳需注意水温
秋冬季泡腳,大家都喜歡用特別燙的水,就想多泡幾下。殊不知這樣很容易將自己的腳燙傷哦!而孕媽更是要注意泡腳的水温才行,若是泡腳的水温過高,時間過長,就會導致準媽媽血液循環加快,使得心臟和腦部的負擔加重。從而導致孕媽出現頭暈、出汗、虛脱的症狀。所以,孕媽在泡腳時一定得多加註意水温才行。泡腳的最佳水温略高於體温即可。
2.孕媽泡腳應慎選藥材
很多人在泡腳時,都愛在水中加點鹽、黃芪、白朮等。但孕媽泡腳可要慎選藥材,有很多藥材都不適合孕媽的。專家稱,孕媽在秋冬季泡腳可放些生薑、花椒。因為在寒冷的秋冬季,孕媽易出現寒性肌肉痠痛、手腳冰涼的現象。而在水中加入生薑、花椒,則有很好的祛風散寒的效果。能幫助孕媽緩解手腳冰冷、肌肉痠痛的症狀。
3.孕媽泡腳要控制好時間
孕媽泡腳不僅要控制好水温,還要控制好時間哦!專家稱,孕媽泡腳的時間不宜超過20分鐘。很多人泡腳都愛用特別燙的水,然後燙泡到水全涼了。這種做法可是大錯特錯的哦!若是泡到水都涼了,寒氣就會直逼腳掌,進入體內哦!這就相當於做了無用功。所以,孕媽們在泡腳時,可要控制好時間才行哦!
4.孕媽泡腳不能隨便按壓腳底
在做足療時,都會進行按壓腳底。但是在進行足浴時,孕婦可別隨便按壓腳底哦!因為,腳底很多穴位會導致流產。所以,孕媽們可別亂去刺激腳底穴位,稍有不慎就會危急到胎寶寶的安全。對於那些患有腳氣的孕媽來説,最好不要去用熱水泡腳,以免水泡破裂,傷口感染。
5.孕媽應避免在空腹及餐後泡腳
很多人都愛在泡腳時,邊看電視看吃東西。殊不知這一舉動是非常不健康的,在過飽、過飢的進食狀態下,泡腳會加快全身的血液循環。會使孕媽出現頭暈眼花、嘔吐的症狀。由此可見,孕媽泡腳應避免空腹或餐後泡腳。
6.孕媽泡腳最好在家泡
現今,越來越多的洗浴中心都可以沐足。但是對於孕媽而言,還是選擇在家自己泡腳為妙!公共場所沐足,一個沐足桶也不知道泡了多少個人,有些人的腳是攜帶細菌的。為了個人的健康,孕媽最好在家中單獨用一個桶來進行泡腳。
7.應選擇底部面積大的木桶
孕媽泡腳應該要選擇底部面積大的木桶,這樣才能讓雙腳舒服的平放進去。最好將水淹沒到小腿,這樣才能幫助孕媽舒緩壓力。泡腳的木桶不僅要大,而且要深哦!這樣才能讓孕媽更舒適。
由此可見,孕媽在秋冬季泡腳,可是大有講究的呢!孕媽選擇泡腳盆不宜選擇平底的,而應選擇底部凹凸不平、有按摩作用的盆或桶。
孕媽洗澡要注意哪些
孕婦在孕期由於激素水平的改變,容易誘發陰道炎,所以孕期更應注意自身清潔問題,應勤洗澡。
由於妊娠中晚期體型發生改變,孕婦行動不便,動作應適當輕緩,同時應在浴室中加裝防滑設施,防止發生意外跌倒從而引發胎盤早剝。
有的孕婦安全起見選擇坐浴,坐浴後髒水有可能直接進入到陰道,而懷孕期間,孕媽防病能力減弱,坐浴更容易引發宮頸炎、陰道炎、輸卵管炎等,或引起尿路感染。
準媽媽在懷孕早期洗澡時室温不宜過高,最好温熱,以皮膚不感到涼為宜。水温最好與體温接近為宜,孕婦不要用39℃以上的水洗浴。
孕婦洗澡的時間也不宜過長,建議孕婦洗澡的時間最好控制在10到20分鐘左右時間裏,淋浴時間過長容易出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等症狀。
孕晚期肚子硬是怎麼回事
1、民間説法:孕晚期肚子硬説明是女孩
孕晚期隨着子宮的不斷增大,胎兒的增大,寶寶活動空間就減少了,所以當寶寶想要大幅度的動時就會頂撞到肚皮,尤其是女寶寶,很多民間的流傳提到過,女寶寶是與媽媽面對面抱着的,所以屁股對着媽媽的肚皮,這樣準媽媽胎動時,肚皮就會形成一個大鼓包,而且很硬,雖然這個沒有真正的科學認證,但是很多女寶寶的準媽媽都會出現這個現象。
孕晚期肚子發緊發硬是怎麼回事?
2、科學解釋:孕晚期肚子硬為假宮縮
孕晚期肚子硬,科學的解釋就是假宮縮,無痛宮縮,因為子宮到了孕晚期變得越來越敏感了,受到一些刺激就會引起宮縮,這類宮縮與動產前的宮縮不同,不會因為胎兒提早分娩,但是對於這些假性宮縮準媽媽也應該有所注意,當肚子發硬之後,應該立刻停下手中的工作休息一下,如果是在路上發生假性宮縮,就停下腳步,待緩解之後再繼續前行。
孕婦水腫怎麼辦
1、休息
孕期水腫的準媽媽要保證充足的休息和睡眠時間,避免過於緊張和勞累,避免長時間站立或行走,輕度腫脹最好通過白天短暫的休息進行緩解,適當抬高下肢。休息時建議採取左側卧位,能有效改善胎盤血液供應,減輕浮腫。可在休息時將腳墊高,或者是坐着時在腳下放一張矮凳。局部按摩也有助減輕腫脹。
孕婦水腫怎麼辦呢?
2、運動
準媽媽們平時還要堅持做一些簡單的運動,比如散步。散步能調節小腿的肌肉,改變靜脈被壓迫的現象。還可以做一些孕婦保健操。
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3、飲食
每天要保證動物類食物及豆類食物的攝取,這些食物中含有豐富的優質蛋白質。尤其對於貧血的孕婦來説,更應該保證鐵的補充,因為貧血及營養不良是病理性水腫的原因之一。還要多補充多種維生素和微量元素,多吃新鮮蔬菜和水果。另外,孕期水腫並不是由於喝水過多所導致的,而是因為子宮壓迫或是攝取過多鹽分導致體內水分滯留所致,所以,準媽媽們仍然要適量喝水。
4、穿着
穿着緊身的衣服會導致你的血液循環不暢,從而引發身體浮腫。因此,準媽媽懷孕期間儘量避免穿着過緊的衣服。選擇鞋子時,儘量穿讓脹大的腳感到舒適的鞋子。不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有鬆緊帶的襪子。
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