標準體重計算方法
女性標準體重=(身高-70)×60%,男性標準體重=(身高-80)×70%,正常體重:標準體重+-(多少)10%
標準體重計算方法1
標準體重是反映和衡量人體健康狀況的一項重要指標,隨着年齡的增長,身高逐漸增高,標準體重也會發生改變。因此,一般想要計算標準體重,需要先測量人體的身高,之後可以根據以下幾種方法來計算標準體重:
1、算法一:根據世界衞生組織的標準體重計算公式來計算,男性標準體重(kg)=[身高(cm)-80]×70%,女性標準體重(kg)=[身高(cm)-70]×60%,此算法所得的結果上下浮動10%均為正常;
2、算法二:根據標準體重公式來計算,成人標準體重(kg)=身高(cm)-105,結果上下浮動10%都為正常範圍,適用於成年男性和女性標準體重的計算;
3、算法三:根據體質指數公式來計算,成人體質指數(BMI)=體重(kg)/身高(m)^2,人體正常的體質指數應該在18.5-23.9 kg/m^2,若在範圍內,大多説明是標準體重。此方法主要適用於18歲以上的成年男性和女性標準體重計算,具有一定的侷限性;
4、算法四:根據布洛卡公式來計算,身高在165釐米以下的人羣,標準體重(kg)=身高(cm)-100。身高在165釐米以上的人羣,標準體重(kg)=身高(cm)-105;
5、算法五:標準體重(kg)=身高(m)×身高(m)×標準係數,女性標準係數為20,男性標準係數為22,計算可得標準體重。
上述這幾種方法都可以用來計算標準體重,計算的結果都具有一定的`參考價值,可以根據不同的年齡、性別進行選擇。計算的標準體重可以和實際體重相比較,若兩者之間相差過多或過少,可以採取調理飲食和適當運動的方法,將體重控制在標準體重範圍內,對身體健康有益。
標準體重計算方法2
體重是指人體各部分的總重量。人體在正常情況下,體重是經常變化的。每個人白天攝取的食物和所飲用的水基本上與排出的尿、糞便以及不知不覺地出汗(以每小時30~60克的速度)保持着一定的身體平衡。
絕大多數人的體重與年齡和身高保持着密切的.關係。在實驗條件下標準體重的'測定要求定器械、定時、定條件。應該儘量排除一些變異因素,也就是説應在固定的時間(最好是清晨),排除大小便後進餐前測定體重。
據資料:水的平衡一日間波動為1.4千克左右,婦女月經前液體積聚可高達兩千克以上,這些因素對體重都有一定的影響,在測體重時都要加以考慮。
標準體重有一個簡單的估算方法:身高(釐米)-105,得到標準體重(kg)。
上下浮動10%都屬於正常體重範圍內,超過10%屬於“超重”,超過20%,就屬於“肥胖”。
比如一個身高165cm的人,他的標準體重應該是165-105=60kg,浮動範圍是54~66kg。超過66kg為超重,超過72kg,為肥胖。
除了體重,判斷胖不胖,還有2個常見指標:BMI和腰圍。
BMI,身體質量指數。它的計算方法是 體重(kg)÷身高(m)的平方。
BMI≥24屬於超重,BMI≥28屬於肥胖,18.5-23.9之間是正常的`。
體重或者BMI超標的人,不一定就是肥胖。比如一些肌肉很發達,體脂率很低的健身達人,雖然體重很大,BMI可能也超過24,但不會有人把這樣的人視為“胖子”。
腰圍某種程度上是衡量內臟脂肪多少的標準之一。男性腰圍≥90cm,女性腰圍≥85cm,就屬於中心性肥胖(又稱腹型肥胖)。
對糖尿病人來説,體重對於瞭解自己的身體狀況、觀測病情變化、安排飲食來説都十分必要。所以,糖尿病人在初診時一定要測量體重;在診療過程中,最好也定期測量體重,讓自己的體重保持在正常範圍內,不要超重,也不要過低。
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