標準體重計算公式
體質指數(BMI)=體重(kg)÷身高^2(m)BMI指數為18.5~24.9時屬正常,BMI<18.5為消瘦, BMI≥25.0為超重。
標準體重計算公式1
一、具體方法:
1、體質指數(BMI)=體重(kg)÷身高^2(m)
2、當BMI指數為18.5~24.9時屬正常,BMI<18.5為消瘦, BMI≥25.0為超重,BMI在25.0~29.9之間為1級肥胖,BMI>30.0~34.9為2級肥胖,BMI>35.0~39.9為3級肥胖,BMI>40.0為4級肥胖。
3、 BMI是與體內脂肪總量密切相關的指標,該指標考慮了體重和身高兩個因素。BMI簡單、實用、可反映全身性超重和肥胖。在測量身體因超重而面臨心臟病、高血壓等風險時,比單純的`以體重來認定,更具準確性。
二、不過需要注意的是,並不是每個人都適用BMI的,如:
1、未滿18歲。
2、運動員。
3、正在做重量訓練。
4、懷孕或哺乳中。
5、身體虛弱或久坐不動的老人。
綜上所述:BMI指數是指用體重公斤數除以身高米數平方得出的指數,即身體質量指數。BMI指數是在國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準,主要用於統計用途。
標準體重計算公式2
寶寶體重身高標準計算方法:
一、6個月內體重的計算方法
體重=(足月數X0.6)+3公斤,如寶寶5個月大,那他標準體重應該是(5X0.6)+3=6公斤。
二、7-12內體重計算方法
體重=(足月數X0.5)+3公斤,如寶寶12個月大,那他標準體重應該是(12X0.5)+3=9公斤。
三、1-10歲內體重計算方法
體重=(足歲數X2)+7公斤,如寶寶3歲大,那他標準體重應該是(3X2)+7=13公斤。
寶寶標準身高計算方法:
身高=75釐米+(年齡X5),如寶寶13個月大,那他標準身高是75+(13X5)=140CM。
影響寶寶身高的因素
1、營養
身長是頭、脊柱和下肢的總和,是反應骨骼,特別是長骨生長的重要標誌。當寶寶營養不能滿足骨骼生長需要時,身長增長的速度就會減慢。與骨骼生長關係密切的營養素有維生素D、鈣和磷。碘和鋅不足,也會造成寶寶個子矮小。
2、睡眠
腦下垂體分泌的生長激素,是刺激寶寶生長的重要激素。人體生長激素的分泌一天24小時內是不平衡的,其分泌量睡眠時高於覺醒時。
睡眠不足會影響寶寶長個兒,一般初生兒每晝夜睡眠要求20小時,2-6月,為15-18小時;6-18月,13-15小時;18月-3歲,12-13小時;3歲-7歲,11-12小時。寶寶每天所需睡眠時間,個體差異較大,如果有的寶寶睡眠時間較少,但精神、情緒和生長髮育正常,也不必強求。
3、運動
運動能促進血液循環,改善骨骼的.營養,使骨骼生長加速,骨質緻密,促進身長的增長。3-4個月前的寶寶,每天應俯卧數次,以促進全身活動,並應隨着月齡的增長,及時培養翻身、爬、站、走等基本能力。寶寶不應過久地抱着或坐着,寶寶抱着不便於活動全身,久坐會影響下肢發育。同時,寶寶學會坐後,常常不願學翻身和爬。
標準體重計算公式3
女生身高160,體重多少比較合適?
160cm的女性體重達到55公斤屬於標準的,理想的體重應該是身高釐米數減掉105釐米,所以160cm的女性體重保持在55公斤左右,屬於標準體重。不能因為減肥而過度節食或者做劇烈運動,可能會對身體帶來一定的傷害。
若過度減肥的'話會降低抵抗力和免疫力,容易讓細菌或者病毒趁虛而入,此類人羣要控制脂肪的攝入量。過度減肥會紊亂身體中激素合成,導致內分泌失調,引起月經不規律,甚至會導致不孕不育等。另外過度減肥也會影響血紅蛋白合成,讓人們出現頭痛頭暈、全身無力、胸口悶痛氣短和臉色蒼白等貧血問題。除此之外過度消瘦會讓臉色看起來發黃,容易滋生皺紋,加快了皮膚衰老。
如何控制體重?
1、保持規律的飲食習慣
一日三餐要定時定量,不能吃得過飽,每頓飯只吃七分飽即可,如果吃的太多的話可能會在身體中轉化成脂肪堆積起來。不能狼吞虎嚥,減慢吃飯的速度,每口飯至少要咀嚼30下之後再吞嚥下去,因為咀嚼時胃裏面也會跟隨消化,能夠為大腦發射出停止進食的信號。如果吃飯速度過快的話無形中增加了食物的攝入,增加了胃部壓力,從而引起身體肥胖。
2、控制甜食的攝入
甜食屬於高熱量食物,容易被人體吸收以及利用,誘發胰島素把葡萄糖轉化成脂肪堆積,從而引起肥胖,所以儘量不要吃冰激凌、糖果或者巧克力糕點等。多吃一些綠葉蔬菜和水果,裏面含有大量的粗纖維,能清除體內的.垃圾和毒素,刺激胃腸道蠕動,不僅能夠防止便祕同時美容養顏。
温馨提示
每天要保證有充足睡眠,根據自身體質來選擇合適的運動項目,積極的控制體重,避免讓身體過度肥胖,吃完飯之後不能立馬躺在牀上或者坐在沙發上玩手機,不利於食物的消化。遠離油膩以及油炸的食物,吃飯時要細嚼慢嚥,定時儘量的吃飯,不能因為減肥而節食,不然會引起體重反彈。
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