男175cm標準體重

身高175cm的男性標準、理想的體重在60、75-77kg的範圍內。

男175cm標準體重1

身高175cm的男性標準、理想的體重在60、75-77kg的範圍內。

男性的理想體重計算公式有2種，分別如下：

1、理想體重(kg)=身高(cm)-105，在本例中為70kg。

2、理想體重(kg)=[身高(cm)-100]*0、9，在本例中為67、5kg。

實際體重在理想體重±10%的範圍內均視為正常。按本例的175cm計算，公式一的正常範圍是63-77kg，公式二的正常範圍是60、75-74、25kg，因此身高175cm的男性只要處於60、75-77kg的範圍內都可以算是正常、標準的體重。

在內科的`臨牀診斷中，超過理想體重10%-19、9%為超重，而超過理想體重20%以上則為肥胖。對於肥胖的男性，同時還需要根據其實際身高及體重關注BMI指數、腰/臀比、腰圍等參數。

175cm男生的標準體重，通常應該在70kg。標準體重和身高之間的換算公式，是用身高減去105即為標準體重。要注意有些特殊情況。

比如運動員，尤其是健美運動員，由於長期從事肌肉運動，會導致肌肉含量較多，在這個時候175cm的男生，其標準體重可能會超於標準值，因為肌肉含量比較多，所以肌肉和脂肪的比例比較合適。

當然除了標準體重，也可以通過體脂率來判斷人體的比例是否協調。如果男性的體脂率超過20%，通常認為體脂率超標，在這個時候建議要飲食控制和運動結合，有效的控制體脂率，對預防代謝性疾病非常有價值。

男175cm標準體重2

一般情況下，常算得175cm的標準體重，男生為66、5kg，女生為63kg。標準體重通常稱之為理想體重，我國計算理想體重常用世界衞生組織規定的方法計算，即男生標準體重(kg)=(身高cm－80)×70%，女生標準體重(kg)=(身高cm－70)×60%。

通常將實際測量體重與標準體重相比較，用數據可以反映身體的營養狀況，數據可以用計算公式：實際體重與標準體重比(%)=(實際體重－標準體重)÷標準體重得出。

當數據比值為±10%代表身體營養狀況良好或正常；比值超過10-20%時為超重；比值低於10-20%為瘦弱；比值低於20%即為嚴重瘦弱，此時身體可能處於嚴重營養不良的.狀態。

我國也常用體質指數(BMI)評估肥胖和消瘦。BMI的計算公式為：BMI=體重(kg)÷身高(m)2，成人BMI數值在18、5-24、9kg/m^2範圍內為正常，超出範圍為肥胖，低於為消瘦。

此外肥胖、超重是高血壓、高血脂、糖尿病、多囊卵巢綜合徵等疾病的誘導因素，建議正確科學的減重方法來保持身體的健康；

而消瘦時需要保持膳食均衡的補充營養，避免貧血、甲狀腺亢進等疾病發生。不管是肥胖或是消瘦，當身體出現異常不適症狀時都需要及時前往醫院，做到早發現、早診斷、早治療。

男175cm標準體重3

在網絡上，一米八的帥哥似乎隨處可見。但在實際生活中，中國男性的平均身高僅在1米67左右。男人的身高達到175釐米，已經相對比較標準了。如果再能保持一個標準的體重，就可以稱得上是很完美的體型了。

在不同年齡段，身高175釐米的男性，標準體重有很大區別。

例如，15~19歲的青少年，標準體重應該在59、5公斤左右；

35~40歲左右的中年男性，標準體重應該在65、9公斤左右；

而50歲以上的中老年男性，標準體重應該在68、4公斤左右。

大家可以自己對照一下，看看體重是不是符合標準。

如果體重超標，可能會有很多害處，下面我們就來了解一下。

1、影響形象

常言道，一白遮百醜，一胖毀所有。即便是帥氣如里昂納多，中年發福後也變成了一個油膩大叔。由此可見，肥胖對個人形象的影響是非常巨大的。

2、慢性疾病

體重超標的人，大多有不健康的飲食習慣，生活中會頻繁攝入高油脂、高糖分、高熱量的食物。這些食物不但會增加內臟脂肪，影響器官功能，還會影響到血液質量，使血液中積聚更多的毒素、廢物，以及固醇類物質。

血液不健康會對整體生理素質均產生不良影響，提高一系列慢性疾病的發生概率。體重超標引起的`慢性疾病，常見高血脂、高血壓、糖尿病、腦血栓、腦梗塞等。

那麼，體重超標應該如何減肥呢？

1、增強體育運動

大家可以根據身體質量數，判斷自身肥胖程度，選擇合適自己的運動方式。偏重的朋友可以增加有氧運動，以消耗熱量為主要目的。

同時，配合少量力量訓練，增強體質，提高基礎代謝。肥胖的朋友應該避免做強度較大的體育運動，主要以散步、快走為主要運動方式，避免關節受到嚴重損傷。

2、改變飲食結構

改變飲食結構是降低體重最健康的方式之一。很多朋友在減肥時喜歡節食，這種做法是錯誤的。節食會使人體產生較大的能量缺口，在短時間內體重會迅速降低，但同時降低的還有基礎代謝以及身體素質。

身體素質下降，基礎代謝降低，則會導致患者在日常生活中無精打采、疲言懶語，更是會減少很大一部分能量的消耗。節食一段時間後，很快就會進入瓶頸期，體重不但不會下降，還可能會反彈。

建議大家在保證能量攝入的同時，改變飲食結構，多吃一些粗糧、水果、蔬菜，少吃油炸食品、油膩食品。同時，要注意減少米飯、白麪等精細糧食的攝入，減少肉類食物的攝入。

近年來，無論是男性還是女性，肥胖人羣的比例都有非常明顯的升高，這與飲食環境的改善、工作壓力的增加，有非常密切的聯繫。由於工作過於繁忙，大家沒有時間鍛鍊，沒有時間自己烹飪健康的料理，這是導致肥胖最主要的原因之一。建議大家儘量利用碎片化的時間，改變運動習慣、生活習慣，預防體重超標。