標準體重±10%

標準體重±10%之內為正常。

標準體重±10%1

不同的身高對應的體重標準有一定的差異，男女性之間也是有所差異。

根據世界衞生組織給出的標準體重與身高之間的關係，女性標準體重=（身高-70）×60%，男性標準體重=（身高-80）×70%，這裏的`身高單位為釐米，體重單位為千克。

在標準體重的.百分之十的範圍內都屬於正常的體重。同時也需要根據體脂指數進行判斷身體體型，體脂指數在18.5到23.9的範圍內是較為健康的，否則是體重過輕或超重，體脂指數的計算公式是：體質指數=體重（kg）/身高（m）的二次方。

儘量將體重保持在正常體重的範圍內，過輕或過重都不利於身體健康。在日常生活中，需要注意飲食情況，儘量少食用油膩、脂肪含量較高的食物，合理調整膳食結構，均衡營養，保證身體攝入足夠的必需的營養物質。可以適當進行身體鍛鍊，例如進行慢跑、爬山等有氧運動。

世衞組織標準體重計算公式：

男性：(身高cm-80)×70﹪=標準體重

女性：(身高cm-70)×60﹪=標準體重

正常體重：標準體重+-(多少)10%

超 重：大於標準體重10%小於標準體重20%

除了這個計算體重的公式以外，在國際上還有一個常用的人的體重計算公式以及身材比例計算公式。

標準體重（男）=(身高cm-100)x0.9(kg)

標準體重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

正常體重：標準體重+-(多少)10%.

超 重：大於標準體重10%小於標準體重20%.

輕度肥胖：大於標準體重20%小於標準體重30%.

中度肥胖：大於標準體重30%小於標準體重50%.

重度肥胖：大於標準體重50%以上

理想體徵計算法：(身高高度-70)*0.6[單位：千克]

美容體重計算法：愛美女性們所追求的窈窕身材，就是所謂美容體重了。

完美的身材應該是腰以下的腿長點全身的61.8%，也就是俗稱的黃金分割。

胸圍=身高(釐米)×0.535，腰圍=身高(釐米) ×0.365，臀圍=身高(釐米)×0.565。

實際計算得出的指數與標準指數±3釐米均屬標準。小於5釐米，説明過於苗條(偏瘦);大於5釐米，説明過於豐滿(偏胖)。

標準體重±10%2

成人男士標準體重表

【方法一】：

而且男性朋友的標準體重還有一個計算公式。標準體重（kg）=身高（cm）-105，可以根據自己的身高來計算一下。

如果你的體重在標準體重上下浮動10%範圍內，那麼説明你的體重還是比較合理的，可能你 並不胖，不用再考慮額外的減肥了。

但是如果超過了10%可能就屬於偏胖的行列了，如果超過了20%，那麼就需要立即進行減肥了。

【方法二】：

BMI=體重(以千克為單位)÷身高的平方(以米為單位)。

例如：一個人的身高為1.75米，體重為68千克，他的BMI=68÷(1.75*1.75)=22.2。

中國成人正常的應在18.5-23.9之間，如果小於18.5為體重不足，如果大於等於24為超重，大於等於28為肥胖。

男性身材過胖會有什麼危害？

——高血壓

肥胖人羣患高血壓的機率很大，高達20%~50%，比一般人患高血壓的機率高得多，40~60歲的肥胖病人當中，患高血壓的總人數高達80%左右。

高血壓與肥胖密切相關，根據研究顯示，我國肥胖人羣患高血壓的機率高達22.3%~52%，而正常體重成人患病率僅為3%~10%，平均為7.8%。

——易致大腦動脈粥樣硬化

肥胖男性的`大腦血管多會出現又脆又硬現象，其易在高血壓的影響下引起腦出血發生，嚴重者甚至可危及生命，其中肥胖男性引發腦出血的機率和正常體重的男性比起來要高3.6倍左右。

——導致脂肪肝

大約有一半肥胖患者都患有脂肪肝，肝臟是合成甘油三酯的重要場所，然而肝內並沒有多餘的空間儲存。

在肥胖者體內，甘油三酯合成與運轉之間的平衡發生了失調，胖患者過多攝入脂肪酸，甘油三脂也會更多，大量甘油三酯在肝臟內堆積，時間久了就會發展成脂肪肝。