新媽媽成功母乳餵養7技巧

在母乳餵養倡議下，母乳該如何喂呢？母乳餵養看似一件最自然不過的事情，但這並不意味着乳汁在分娩之後就會自然流出來，而是需要一定的耐心和科學指導的。

技巧1：堅定母乳餵養的信心

寶寶喜歡

·營養豐富，易於消化

母乳是上天賜給寶寶最好的食物，營養豐富，最易於消化，寶寶想吃隨時都可以，且不用加熱、温度適中，是其他乳製品不可替代的。

·有助於寶寶提高免疫力

母乳有着極其複雜的成分和搭配，其中所含的多種酶和免疫抗體能增強抵抗力，這對寶寶的成長非常關鍵，這些活性酶和抗體是人工無法制成的。

媽媽喜歡

·加快體形恢復速度

哺乳能燃燒懷孕期間所儲存的脂肪，增強子宮收縮、避孕，更快恢復和保持體形，也有利於降低乳癌的發生機率。

·增進母子感情

媽媽通過哺乳與寶寶肌膚相親，增進母子之間的默契和感情，有利於寶寶的心理髮育。此外，母乳餵養經濟、衞生而安全，不需要花錢買奶粉，餵養方便省事，好處看得見哦。

技巧2：乳汁多分泌的祕密

·早開奶，勤吸吮

乳汁的分泌是泌乳反射和噴乳反射共同作用的結果，及早給寶寶吸吮母乳，積極刺激乳頭及乳暈上的神經末梢，反射性地使腦垂體釋放催乳素，促使乳腺細胞分泌乳汁。吸吮次數越多、越有力，乳汁分泌就越多。

·每天保持好心情

保持愉快的精神狀態和樂觀的情緒，避免生氣、憂傷、悲觀、焦慮不安等不良情緒或精神刺激。不良情緒會通過中樞神經的反射作用，減少催乳素的分泌導致缺奶。

·多吃富含營養的食物

多吃富含營養的食物，如蛋類、乳類、豆製品、瘦肉，補充綠色蔬菜和水果。各種湯類也是餐桌上不可缺少的食物，如鯽魚湯、豬蹄黃豆湯、醪糟蛋花湯等，有利於泌乳。

技巧3：及時捕捉寶寶的飢餓信號

寶寶飢餓的表現

飢餓性哭鬧；

努嘴，試圖用小嘴找乳頭；

當你把乳頭送到寶寶嘴邊時，他會急不可待地銜住乳頭，滿意地吸吮起來。

媽媽自行評估

根據上次餵奶的時間來推算寶寶是否餓了。也可以把手指試探性地放在寶寶的嘴角，如果他張着嘴扭過頭找你的手，左右反覆幾次都一樣，那就説明寶寶已經餓了。

技巧4：別讓寶寶吃得太飽

寶寶吃飽的表現

吃奶漫不經心，吸吮力減弱；

有一點動靜就停止吸吮，甚至放下乳頭轉頭尋找聲源；

寶寶不太哭鬧；

乳頭容易從寶寶嘴裏取出來，而且寶寶不哭鬧。寶寶眯着眼睛半睡半醒，或黑眼珠瞧着別處，絲毫不理會嘴裏的乳頭。

媽媽自行評估

媽媽用手捏寶寶的耳垂，喚醒寶寶或吸引他的注意，然後將乳頭放在寶寶的嘴邊，他仍不理會，説明寶寶已經吃飽了。

技巧5：好的餵奶姿勢讓哺乳更輕鬆

餵奶的姿勢有多種，最常採用的是端坐式和躺倒式兩種。無論哪種姿勢，重要的是儘可能使自己和寶寶都感到舒適，母子充分享受餵奶的滿足。

·端坐式

媽媽坐着喂，一腿墊高，同側上臂肘托住寶寶的頭頸，使寶寶的頭稍向後仰，便於吞嚥。媽媽另一手的食、中指壓住乳房，不至於障礙寶寶的呼吸，同時又能控制乳汁，以免流出過快，致使寶寶嗆咳。

·躺倒式

不主張長期採用這種餵養方式，除非媽媽感到非常乏困時，如晚上可以採用這種姿勢餵奶，但一定要小心，媽媽別睡着了，以免乳房壓迫寶寶引起窒息。

·寶寶吸乳有技巧

餵奶時，寶寶正確的吸吮姿勢是口腔不僅要含住乳頭，還要含住乳頭周圍大部分的乳暈，口上方露出的乳暈比下方要多，讓下頜緊緊接觸乳房，呈“魚嘴”樣口形，這樣才能保證在吸吮的過程中形成負壓，把乳汁吸出來。

餵奶小貼士

1.吃奶前，先給寶寶排盡尿，換好尿布，蓋好被子。媽媽洗淨手，用温水擦洗淨乳頭，擠去少許乳汁，再開始餵奶。

2.喂完奶後，將寶寶直立抱着，靠在媽媽肩上，用手輕輕拍寶寶的背部，使吃奶時嚥到胃裏的空氣“嗝”出來。入睡時，前15分鐘讓寶寶稍向右側卧，避免吐奶嗆入肺中。

技巧6：正確把握餵奶時間

第一次餵奶

產後半小時即可開始哺乳，每次15～20分鐘。

交替餵奶

最好吃完一側乳房後再換另一側，不要殘留乳汁。吃不完的乳汁用吸奶器或者用手擠出。

餵奶時間不要過長

餵奶時間不要拖得太長，因為吃奶對寶寶來説是一項費勁的勞動，時間太長，會疲勞的。餵奶中，寶寶可能有幾次間歇，不要以為是吃飽了或者是睡着了而中斷餵奶，你不妨用手動一動寶寶的臉蛋，捏捏他的耳朵或鼻子或彈彈腳心，使他繼續吃奶，避免讓寶寶養成邊吃邊睡或含着奶頭入睡的壞習慣。

小寶寶喂水有不同

三個月內的寶寶腎臟功能不建全，喂水太多或太少都不好。一般情況下母乳餵養不需要喂水。根據寶寶哭鬧和季節情況，在兩次餵奶之間喂一次水，尤其是夏季，喂水量根據情況酌定。

技巧7：預防奶脹

脹奶是最初哺乳中最常見現象。媽媽會感到乳房腫脹，脹痛；乳房內能觸及到有硬塊，有壓痛；皮膚表面色澤或正常或微紅。嚴重時伴有發熱，進而發展為急性乳腺炎。

熱敷乳房

當乳房發生腫脹時會壓迫乳腺管，而使乳汁不易流出。哺乳前用微燙的熱毛巾，在你能接受的温度下，包住一側乳房熱敷，並上下左右揉搓，反覆4～5次，再用同樣的方法進行另一側乳房熱敷，促進乳房變軟及乳腺管通暢，然後讓寶寶吸吮。此時寶寶較易含住乳頭，能有效吸吮。

巧用吸奶器

用吸奶器將寶寶不能吃完的乳汁吸乾淨，既促進乳汁分泌，又能減少乳腺炎的發生。吸奶器在用前用開水反覆燙2～4次，用完後用清水洗淨、開水燙過，保存在乾燥的地方待用。

按摩乳房

每次哺乳前把熱毛巾覆蓋在乳房上，用左手托住乳房的下側，右手中指、食指併攏，以乳腺管的走向按順時針或逆時針方向輕輕滑動按摩乳房，每次15～20分鐘，這樣可以減輕乳房脹痛，也會促進乳汁排出。