溺水自救的步驟
溺水自救的步驟有正確的呼吸,向岸邊移動等。
溺水自救的步驟1
方法/步驟
1、保持鎮靜:在水中時不要驚慌,保持鎮靜有利於清晰思考和選擇正確的自救方法。
2、正確的呼吸:一旦落水,應該儘快保護好口鼻,用鼻呼吸、嘴吐氣,以此來保持呼吸暢通,減少吞嚥水的機會。
3、浮起來:伸展手臂,做出游泳姿勢,然後呼吸深幾口,放鬆身體,使身體漂浮在水面上,保持頭離水面不遠。
4、向岸邊移動:迅速朝向離自己最近的岸邊遊動,同時隨時注意周圍的情況和水流的方向。
5、呼救:當你無法靠自己游到岸邊或需要幫助時,通過嘶喊或用手臂擺動引起周圍人的注意,以獲得救援。
防溺水四不要:
一、不要在沒有家長陪同下私自下水游泳,
二、不要在設置有警示標識的'水域游泳,
三、不要在沒有安全保障的地方和野外的水源地游泳,
四、不要在上下學的途中和假期在水源周邊戲水。
防溺水的六不準:
不準私自下水游泳、
不準擅自與他人結伴遊泳、
不準在無家長或老師帶隊的情況下游泳、
不準到不熟悉的水域游泳、
不準到無安全設施、
無救護人員的水域游泳、
不準不會水性的學生擅自下水施救。
溺水自救的步驟2
1、不熟悉水性者自救方法:
除呼救外,取仰卧位,頭部向後,使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺,吸氣要深。因為深吸氣時,人體比重降到比水略輕,可浮出水面,此時千萬不要將手臂上舉亂撲動,而使身體下沉更快。
2、水中抽筋自救法:
抽筋的主要部位是小腿和大腿,有時手指、腳趾及胃部等部位也會抽筋。
(1)游泳時發生抽筋,千萬不要驚慌,一定要保持鎮靜,停止遊動,先吸一口氣,仰面浮於水面,並根據不同部位採取不同方法進行自救。
(2)若因水温過低而疲勞產生小腿抽筋,則可使身體成仰卧姿勢。用手握住抽筋腿的腳趾,用力向上拉,使抽筋腿伸直,並用另一腿踩水,另一手划水,幫助身體上浮,這樣連續多次即可恢復正常。上岸後用中、食指尖掐承山穴或委中穴,進行按摩。
(3)要是大腿抽筋的話,可同樣採用拉長抽筋肌肉的辦法解決。
(4)兩手抽筋時,應迅速握緊拳頭,再用力伸直,反覆多次,直至復原。如單手抽筋,除做上述動作外,可按摩合谷穴、內關穴、外關穴。
(5)上腹部肌肉抽筋,可掐中脘穴(在臍上四寸),配合掐足三裏穴,還可仰卧水裏,把雙腿向腹壁彎收,再行伸直,重複幾次。
(6)抽過筋後,改用別種游泳姿勢游回岸邊。如果不得不仍用同一游泳姿勢時,就要提防再次抽筋。
3、水草纏身自救法:
(1)首先要鎮靜,切不可踩水或手腳亂動,否則就會使肢體被纏得更難解脱,或在淤泥中越陷越深。
(2)用仰泳方式(兩腿伸直、用手掌倒划水)順原路慢慢退回。或平卧水面,使兩腿分開,用手解脱。
(3)如隨身攜帶小刀,可把水草割斷,不然試試把水草踢開,或像脱襪那樣把水草從手腳上捋下來。自己無法擺脱時,應及時呼救。
(4)擺脱水草後,輕輕踢腿而遊,並儘快離開水草叢生的.地方。
4、疲勞過度自救法:
(1)覺得寒冷或疲勞,應馬上游回岸邊。如果離岸甚遠,或過度疲乏而不能立即回岸,就仰浮在水上以保留力氣。
(2)舉起一隻手,放鬆身體,讓對方拯救。不要緊抱着拯救者不放。
(3)如果沒有人來,就繼續浮在水上,等到體力恢復後再游回岸邊。
溺水自救的步驟3
溺水自救的方法
1、發生溺水事件時,必須鎮定冷靜,瞭解自己所處環境,並利用本身浮力或身邊物件來自救求生。水中自救之基本原則為:保持體力,以最少體力而在水中維持最長時間。為達此要求,必須緩和呼吸頻率,放鬆肌肉,並減緩動作。
2、游泳發生抽筋時,如果離岸很近,應立即出水,到岸上進行按摩;如果離岸較遠,可以採取仰遊姿勢,仰浮在水面上儘量對抽筋的肢體進行牽引、按摩,以求緩解;如果自行救治不見效,就應儘量利用未抽筋的肢體划水靠岸。
3、游泳遇到水草,應以仰泳的`姿勢從原路游回。萬一被水草纏住,不要亂蹦亂蹬,應仰浮在水面上、一手划水,一手解開水草,然後仰泳從原路游回。
4、游泳時陷入漩渦,可以吸氣後潛入水下,並用力向外遊,待游出漩渦中心再浮出水面。
5、游泳時如果出現體力不支、過度疲勞的情況,應停止遊動,仰浮在水面上恢復體力,待體力恢復後及時返回岸上。
6、若在水中發現自己體力不足,無法游回岸邊時,應立即舉手求救,或大聲喊叫“救命”等待救援。
7、若發現有人溺水時,即刻發出“有人溺水”呼救或打110請求支持,如果自己沒有學過水上救生,不可貿然下水施救。
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