溺水自救口訣

溺水自救口訣，防溺水，大家該時時刻刻謹記在心。不會游泳及踩水的人不要試圖不讓自己再次下沉，呼氣要淺，吸氣宜深，儘可能保持使自己的身體浮於水面，以下分享溺水自救口訣。

溺水自救口訣1

防溺水自救方法口訣為看到水面，別心急，先深呼吸，保持冷靜。水中不要亂動，保持漂浮，找機會喊救命。

如果身上沒救生器，一定要學會“蛙泳”。被困在水中，先保護好嘴鼻，儘量保持頭部在水面上。距離岸邊不遠，儘量保持漂浮，等待救援。如果是被沖走的，要儘量找到固定物抓住，等待救援。在水中游泳時，不要貪玩兒，不要超過自己的能力範圍。

水中游泳時，身體一定要放鬆，保持深呼吸。如果在水中感到疲憊，要及時找到支撐物，休息片刻再繼續前行。如果看到有人落水，要第一時間報警，儘量不要自己衝動施救，以免自己也遇到危險。

溺水的注意事項

1、立即呼救：一旦發現有人溺水，應立即呼救，可以向周圍的人求助，或者撥打當地的求救電話。

2、儘可能遠離溺水者：如果不會游泳或不具備救援能力，應儘可能遠離溺水者，以免自己也捲入危險之中。

3、不要慌亂：在救援過程中，要保持冷靜和清醒，不要慌亂，以免自己和溺水者受到更大的傷害。

4、選擇正確的'救援方式：如果具備救援能力，可以選擇正確的救援方式，如使用救生圈、救援繩索、游泳等等，避免使用不當的救援方式，以免造成二次傷害。

5、保持呼吸道通暢：在進行救援時，要保持溺水者的呼吸道通暢，可以採取傾斜頭部、按壓胸口等方式，幫助溺水者呼吸和排出體內的水分。

溺水自救口訣2

1、保持冷靜的頭腦，避免驚慌失措。

2、屏住呼吸，放鬆全身，去除身上的重物，睜開眼睛，觀察周圍情況。

3、一旦身體停止下沉並上浮時，落水者應立即採取如下動作：雙臂掌心向下，從身體兩邊像鳥飛一樣順勢向下划水。注意划水節奏，向下劃要快，抬上臂要慢；同時雙腳像爬樓梯那樣用力交替向下蹬水，或膝蓋回彎，用腳背反覆交替向下踢水，這樣就會加速自身上浮。當身體上浮時應冷靜地採取頭向後仰，面向上方的姿勢，爭取先將口鼻露出水面，一經露面，立即進行呼吸，同時大聲呼救。

4、呼氣要淺，吸氣宜深，儘可能保持使自己的身體浮於水面，以等待他人救護。

5、不會游泳及踩水的.人不要試圖不讓自己再次下沉，更不能將手上舉或拼命掙扎，這樣不但消耗體力，而且更容易使人下沉。

6、一定要全身放鬆，這一點非常重要，這樣才能保存更多的體力，堅持更長的時間。

7、如果在水深在2～3米的游泳池或在底部堅硬的水域或河牀發生淹溺，由於底部堅硬，落水者可在觸底時用腳蹬地加速上浮，浮出水面立即呼救，同樣不要害怕再次下沉。如此反覆，堅持到救援人員到來。

防溺水口訣

1、不準私自下水游泳；

2、不準擅自與他人結伴遊泳；

3、不準在無家長或老師帶隊的情況下游泳；

4、不準到不熟悉的水域游泳；

5、不準到無安全設施、無救護人員的水域游泳；

6、不準不會水性的學生擅自下水施救。

如何預防游泳時手腳抽筋

1、一定要提前做好暖身運動。

2、游泳前太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。

3、游泳前用水打濕四肢，不要立刻跳入水中。

溺水自救口訣3

遇到溺水的人怎麼辦

首先，我們應該保持冷靜，不要驚慌失措。如果在水中，首先保證自己的安全，儘可能離開險境，如果不能夠離開，可以尋找浮體，抓住或者躺在上面，等待救援。如果在岸邊，可以立即報警或者叫其他人幫忙。如果你有相關救援技能，可以直接執行救援操作。

其次，確定遇到的人是否真的在溺水。有些人可能只是在游泳，或者玩水，看起來像是在溺水，其實不然。如果不確定，可以呼喊詢問，觀察情況，儘量不要貿然撲向水中。

之後，我們需要對溺水者進行救援操作。如果你沒有相關的.救援技能或訓練，可以喊大聲，尋找其他有救援技能的人幫忙。如果周圍沒有其他人，可以根據以下步驟行動：

1、先將溺水者從水中救起。可以使用救生圈、救生繩、漂浮物等物品將溺水者拽出水面，如果沒有這些救援物品，也可以使用大衣、毛巾等物品將溺水者抓住，拖拉到岸邊。

2、檢查意識和呼吸。如果溺水者仍有呼吸，但意識模糊，應將其頭向一側，協助呼吸並等待救援人員到來。如果溺水者沒有呼吸，應立即進行人工呼吸和心肺復甦，直到救援人員到來。

3、對於已經身體虛弱無法自救的溺水者，可以將其抬到較高的地方，放平仰卧或者側卧，進行心肺復甦。同時，叫其他人幫忙尋找AED電擊器等緊急救援設備，為溺水者爭取更多的生存機會。

最後，當救援者完成了救援後，應當將溺水者送往醫院進行治療，以至於能及時的救治，給予最好的搶救，避免引發潛在的健康問題。

總之，遇到溺水者的救援操作十分複雜，需要具備相關的知識和技能，因此我們應該能夠在平時多多學習相關的知識和技能，提高自身的綜合素質，為救援遇到溺水者時能夠更加果斷地出手。同時，遇到溺水者時，保護自己的生命安全也十分的關鍵，不要為了救別人而不顧自身的安全。希望每個人都能夠有一個安全愉快的夏天。