蜜腿是什麼 怎樣煉

簡單點來説就是好看的腿，由韓國女團流行起來的，具體怎麼個好看法，下面小編將會為你介紹！反正不會讓你失望的，歡迎來關注小編！

蜜大腿

蜜大腿最早是由韓國女子團體AFTER SCHOOLUEE流行起來的。她的腿部不是韓國早期流行的那些像火柴幹般，瘦瘦的腿，而是比較飽滿有線條的腿部。是説大腿的比例，跟小腿的比例，和全身的比例是合適的;當然，另外跟大象腿有所區分的是，蜜大腿絕對是平時運動鍛煉出來的線條，曲線渾圓流暢、結實勻稱的大腿，如果能稍微曬出蜜糖般的膚色，就更加秀色可餐!蜜大腿在韓國有幾種解釋：相對於小鳥腿，擁有健康線條和彈性的粗大腿;腿部肌膚有着像蜜般光澤。在台灣小妹妹圈子裏，這蜜大腿同樣變成比較自嘲的場合使用的。HELLO,GIRLS，蜜大腿是稱讚，不是貶義。

一起來欣賞一下蜜大腿

1蜜：具荷拉

2蜜：金莎朗

3蜜：姜素拉

蜜大腿煉成攻略

1 .呈弓箭步，雙手放在骨盆兩側

右腳向前跨一步，右膝彎曲，左腳向後伸直，固定雙腳與骨盆的位置，維持弓箭步站姿。

Point請維持雙腳的位置與身體重心

轉動上半身時，請不要移動雙腳的位置，腰背挺直並保持身體重心。

2 .將上半身往左轉

維持雙腿的位置不動，將身體往左轉，徹底伸展臀部肌肉，並在 1 分鐘內重複扭轉上半身。接着，換左腳在前，以相同方式進行伸展。

強化大腿肌肉的力量 蜜大腿速成操

3、雙手放於骨盆的兩側，呈弓箭步站姿

右腳向前跨一步，右膝彎曲，左腳向後伸直並掂起腳尖，固定雙腳的位置，維持此姿勢。

4、雙臂向前，再將左腳向後抬高

將雙臂向前伸直，讓上半身往前，同時抬起左腳並向後伸展，使左腳與雙臂呈一直線。在 1分鐘內重複弓箭步、單腿向後伸展的動作。接着，再換左腳在前，右腳向後，以相同方式進行伸展。

Point請將向後抬高的腳伸直

為了能充分強化大腿內側肌肉，抬高的腳必須伸直;但作為支撐點的站立腳，則保持膝蓋微彎，以維持身體重心。

蜜大腿和大象腿有什麼區別

當然跟大象腿還是有區別的哦，蜜大腿是通過平常的鍛鍊， 這樣的腿型有着合適的大腿的比例，小腿的比例，以及優美的肌肉線條。而大象腿是沒有美感可言的，它被列入女生的身材缺陷之一，讓很多愛美的女生感到煩惱，希望腿能夠變得好看一些